Ovih 6 načina za održavanje muškog reproduktivnog zdravlja
, Jakarta - Muški reproduktivni sustav jedan je od najvažnijih dijelova tijela. Stoga je vrlo važno održavati zdravlje ovih dijelova, posebno za nekoga tko želi imati djecu. Međutim, mnogi muškarci imaju tendenciju zanemariti svoje reproduktivno zdravlje, uzrokujući tako razne vrste komplikacija i bolesti.
Muški reproduktivni organi podijeljeni su na dva dijela, unutarnje i vanjske organe. Ti su organi prisutni kod muškaraca pri rođenju, ali sposobnost razmnožavanja može dobro doći tijekom adolescencije. Kada se to dogodi, organ je uspio proizvesti sjeme koje sadrži spermu i može se koristiti za oplodnju.
Neke od stvari koje mogu utjecati na dobro reproduktivno zdravlje ovise o vašoj prehrani, načinu života, zdravstvenim uvjetima, svakodnevnim aktivnostima koje radite i mnogim drugim čimbenicima. Evo nekoliko načina na koje možete održati zdravlje muškog reproduktivnog dijela:
Održavanje zdravog načina života
Jedna od stvari koje možete učiniti kako biste održali muški reproduktivni trakt zdravim je održavanje zdravog načina života, poput zdrave prehrane i redovitog vježbanja. Konzumiranjem hrane koja je bogata hranjivim tvarima, hranjivim tvarima i malo masnoća može imati dobar utjecaj na tijelo što utječe i na vaš reproduktivni dio. Osim toga, redovita tjelesna aktivnost također može osigurati da reproduktivni sustav ostane u formi.
Također pročitajte: Post je koristan za reproduktivno zdravlje muškaraca
Održavanje čistoće
Još jedna stvar koju možete učiniti da vam se reproduktivni organi ne razbole je da uvijek održavate dobru higijenu. Redovito perite svoje genitalije kako biste spriječili nakupljanje prljavštine i klica u genitalijama koje bi potencijalno mogle uzrokovati infekciju. Osim toga, obavezno nosite čisto donje rublje tako što ćete ga često mijenjati ako osjetite da se od aktivnosti koje se provode jako znojite.
Prestati pušiti
Većina medicinskih stručnjaka složila bi se da pušenje može biti glavni čimbenik muške seksualne disfunkcije. Također se spominje da su većina muškaraca koji pate od erektilne disfunkcije pušači. Osoba koja puši može imati blokade u malim arterijama koje dovode krv do penisa, što otežava postizanje erekcije tijekom spolnog odnosa. Prestanak pušenja vrlo je važan za održavanje dobrog reproduktivnog zdravlja.
Također pročitajte: Libido može utjecati na reproduktivno zdravlje
Ograničavanje konzumacije alkohola
Reproduktivni dijelovi osobe mogu biti zahvaćeni kada ta osoba konzumira alkohol. Osoba koja prekomjerno pije alkohol može uzrokovati smanjenu proizvodnju testosterona, impotenciju i smanjenu proizvodnju sperme. Ako želite konzumirati alkoholna pića, pijte samo umjereno.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate
Svoje reproduktivno zdravlje možete održati tako da uvijek razgovarate sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate. Neki lijekovi koji blokiraju kalcijeve kanale, triciklički antidepresivi, antiandrogeni i drugi lijekovi mogu doprinijeti problemima s plodnošću. Osim toga, isti učinak mogu imati i anabolički steroidi.
Također pročitajte: Važnost znanja o reproduktivnom zdravlju za adolescente
Spriječite spolno prenosive infekcije
Također biste se trebali jako potruditi spriječiti zarazu spolno prenosivim infekcijama koje mogu uzrokovati sve vrste problema. Spolno prenosive infekcije, kao što su klamidija i gonoreja, mogu uzrokovati neplodnost kod muškaraca. Kako biste se zaštitili, ograničite broj seksualnih partnera koje imate i koristite kondom svaki put kada imate spolni odnos. Također, ostanite u monogamnoj vezi s nezaraženim partnerom.
To su neki načini na koje možete održati reproduktivno zdravlje muškaraca. Ako imate bilo kakvih pitanja o poremećaju, liječnik iz spreman pomoći. Način je sa preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon vas!
