Kako post može izliječiti želučanu kiselinu?
, Jakarta – Za zdrave ljude, post koji traje cijeli mjesec možda neće biti problem. Međutim, za osobe koje imaju bolest refluksa kiseline (GERB), mogu se osjećati tjeskobno kada žele postiti. Jer, njihova bi se bolest mogla pogoršati.
U stvari, prirodno je da osobe s GERB-om osjećaju tjeskobu tijekom posta, jer neće jesti i piti gotovo 14 sati. To znači da njegovo tijelo uopće neće primati nikakvu hranu ili piće, uključujući lijekove. Međutim, ako se bolesnik pridržava pravila zdrave prehrane, post je doista siguran. Zapravo, post dokazano pomaže u ublažavanju bolesti želučane kiseline.
Pročitajte također: Prirodni lijekovi za prevladavanje simptoma želučane kiseline
Post olakšava želučanu kiselinu
Prednosti posta za ublažavanje bolesti želučane kiseline otkrivene su u studiji objavljenoj u Acta Medica Indonesiana – Indonezijski časopis za internu medicinu 2016. Studija je provedena na 130 osoba s dijagnosticiranim GERB-om. Njih 66 posti tijekom ramazana, dok njih 64 ne poste. Kao rezultat toga, ljudi koji se podvrgavaju postu tvrde da osjećaju lakše GERB tegobe od onih koji ne poste.
Očigledno, to se može dogoditi zbog promjena u prehrani i načinu života tijekom posta. Post tjera ljude da redovno jedu, i to u zoru i iftar. Osim toga, post također sprječava oboljele od želje da jedu nezdrave grickalice tijekom dana, uključujući čokoladu, sir i prženu hranu koja može izazvati želučanu kiselinu.
Kod posta svakako se smanjuju navike pušenja. Ograničavanje unosa hrane od tri do dva puta također smanjuje broj kalorija koje ulaze u tijelo. Ograničavanje unosa hrane tijekom posta natjerat će tijelo da uništi više masti u tijelu nego inače, pa se gubitak težine može smanjiti. Ograničenja u hrani također mogu smanjiti slobodne radikale koji su štetni za tijelo. Postom se razina šećera i kolesterola također više kontrolira.
Ne samo da je koristan za tijelo, post može biti koristan i za mentalno zdravlje. Post nije samo podnošenje gladi i žeđi, već i obuzdavanje emocija i svih loših misli. Na taj način stanje duše postaje mirnije i razina stresa se može smanjiti. Sa smanjenom razinom stresa, smanjit će se i rizik od refluksa kiseline.
Pročitajte također: Navike spavanja nakon jela mogu potaknuti porast želučane kiseline
Savjeti za post za osobe s želučanom kiselinom
Dakle, oni od vas koji imaju bolest želučane kiseline ne trebaju više brinuti ako želite postiti. Međutim, kako biste se mogli podvrgnuti postu glatko i sigurno, prvo razmotrite sljedeće savjete:
1. Pokušajte ne propustiti Suhoor
Preskakanje sahura može pogoršati stanje želučane kiseline tijekom dana, jer je želudac dugo prazan. Dakle, pokušajte uvijek ustati na vrijeme da pojedete sahur. Osim što je "zaliha" za tijelo tijekom posta tijekom cijelog dana, hrana koja vam u zoru uđe u želudac može spriječiti i dizanje želučane kiseline u grlo.
2. Iftar na vrijeme
Nakon što uopće niste jeli i pili otprilike 14 sati, vaš prazan želudac treba odmah napuniti hranom. Nemojte odgađati jelo kada prekidate post. Želudac treba probaviti hranu, tako da se proizvedena želučana kiselina može izravno koristiti za obradu pristigle hrane.
3. Jedite polako
Normalno je osjećati veliku glad nakon dugog dana posta. Međutim, nemojte dopustiti da vas to natjera da jedete previše bez pravilnog žvakanja. Hrana koja se ne žvače pravilno može zapravo potaknuti povećanje želučane kiseline. Dakle, jedite polako, kako biste izbjegli povećanje želučane kiseline.
4. Jedite male porcije
Čak i ako osjećate veliku glad kada je vrijeme za prekid posta, pokušajte ne jesti previše. Vašem želucu treba vremena da probavi hranu. Jedenje velikih porcija, kao što je "osveta", zapravo će potaknuti porast želučane kiseline.
Pročitajte također: Učinite ovih 5 stvari kada se želučana kiselina vrati
Pa, to je objašnjenje prednosti posta kod bolesti želučane kiseline. Ako tijekom posta imate zdravstvenih problema, ne ustručavajte se razgovarati o tome sa svojim liječnikom na .
Referenca:
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2021. Post: zdravstvene prednosti i rizici.
Živi Snažno. Pristupljeno 2021. Probavne smetnje s kiselinom kada postite: što trebate znati.
