Ispijanje kave prije doručka, je li sigurno za zdravlje?
, Jakarta – Kava je danas jedno od najpopularnijih pića. Kava je također jedno od najtraženijih pića nakon buđenja. Mnogi kažu da konzumacija može povećati entuzijazam i motivaciju za provođenjem dana. Međutim, jeste li znali da je konzumacija kave prije doručka loša navika? Evo rasprave.
Pročitajte također: Što se događa s tijelom ako ujutro popijete kavu
Kava popijena ubrzo nakon buđenja ili na prazan želudac nije dobra ideja. Ova navika može povećati rizik od raznih zdravstvenih problema. Za to nema nikakve štete pogledati recenzije i kako konzumirati pravu kavu kako biste izbjegli razne zdravstvene probleme.
Razlozi za izbjegavanje kave prije doručka
Ispijanje kave prije doručka nije dobra navika koja se može raditi svaki dan. Ova navika zapravo nije sigurna za zdravlje tijela. Netko tko često radi ovu naviku može iskusiti različite rizike zdravstvenih problema.
Bolest refluksa kiseline ili također poznata kao GERB može se doživjeti kada pijete kavu na prazan želudac. Kava može stimulirati tijelo da proizvodi želučanu kiselinu kada se konzumira posebno na prazan želudac.
Osim toga, sadržaj kofeina u kavi također može oslabiti donji jednjak. Ovo stanje može povećati rizik od simptoma GERB-a, kao što su mučnina, laka sitost, često podrigivanje, žgaravica ili vrućine u prsima, do poteškoća s gutanjem.
Ako doživljavate stresno stanje, trebali biste izbjegavati konzumiranje previše kave, osobito ujutro. Pokreni Web MD Sadržaj kofeina u kavi vrlo je osjetljiv na izazivanje stanja od anksioznosti do bipolarnog poremećaja.
Ispijanje kave prije doručka također povećava rizik od dehidracije kod osobe. To je zato što sadržaj kofeina u kavi može dovesti do povećanja učestalosti mokrenja. Postoji nekoliko simptoma dehidracije na koje morate obratiti pažnju, kao što su gubitak elastičnosti kože, tamna mokraća, vrlo jak miris mokraće, vrtoglavica, pospanost i ubrzani rad srca.
Pročitajte također: Postoje li negativne posljedice pijenja previše kave?
Pića koja mogu zamijeniti kavu
Kako biste izbjegli razne učinke koje možete doživjeti kao rezultat ispijanja kave prije doručka, nema ništa loše u zamjeni kave s nekoliko drugih alternativnih pića, kao što su:
1. Infuzirana voda
Ako ste jedan od onih ljudi kojima je jako teško piti vodu nakon buđenja, infuzirana voda može biti opcija. Infuzirana voda je voda pomiješana s voćem, kao što su jagode, limuni, listovi mente, do krastavaca. Ovu mješavinu vode napravite navečer i stavite je u hladnjak. Kad se probudite, možete konzumirati ovo piće. Dobiveni svježi okus može vas ujutro učiniti zdravijim i svježijim.
2.Voćni sok
Voćni sokovi koji sadrže vodu i vlakna vrlo su dobri za konzumaciju ujutro. Osim toga, jutarnja konzumacija soka može nadomjestiti tjelesne tekućine izgubljene noću pa ćete izbjeći dehidraciju.
3. Topli đumbir
Đumbir je jedna od biljnih biljaka koje sadrže vitamin C. Konzumiranje tople vode od đumbira ujutro također vam može pomoći u smanjenju razine stresa u tijelu.
4.Mlijeko
I kravlje i sojino mlijeko su vrste mlijeka koje se smatraju dovoljno dobrima da se konzumiraju ujutro. Redovita svakodnevna konzumacija mlijeka može vam pomoći u održavanju zdravlja kostiju i izbjegavanju preranog starenja.
Pročitajte također: Ispijanje kave može ući u hitnu, ovo je točna doza
To su neke alternative jutarnjoj kavi. Ne ustručavajte se koristiti aplikaciju i izravno pitajte liječnika kada imate zdravstvenih tegoba povezanih s probavnim poremećajima ili GERB-om. Obje ove bolesti svakako treba na odgovarajući način liječiti kako ne bi pogoršale zdravlje. Dođi, preuzimanje datoteka putem App Storea i Google Playa, upravo sada!
