Doživite hipotireozu, trebate li izbjegavati sol?
Jakarta – Većina ljudi s hipotireozom mora ovisiti o lijekovima, neki ih čak moraju uzimati doživotno. Nažalost, ne mali broj oboljelih priznaje da zaborave redovito uzimati ovaj lijek, što rezultira ponovnim pojavom simptoma ovog zdravstvenog problema. Ako ste jedan od njih, trebali biste to uravnotežiti zdravim načinom života i prehranom kako se simptomi ne bi pogoršali.
Način života i prehrana za osobe s hipotireozom, trebate li izbjegavati sol?
Zapravo, postoji li još neki način da se smanji ozbiljnost simptoma hipotireoze osim uzimanja lijekova? Dobar način života i prehrana mogu pomoći u ublažavanju simptoma, ali ne mogu zamijeniti liječenje koje uzimate. Morate nastaviti uzimati lijek redovito kako se simptomi ne bi pogoršali.
Pročitajte također: Teško smršaviti, može li hipotireoza?
Zatim, koji se način života i prehrana preporučuje osobama s hipotireozom?
- Preporučena i zabranjena hrana
Navodno se simptomi hipotireoze često mogu ponoviti zbog nepravilne prehrane. Neredovita prehrana koja postaje navika također može dovesti do debljanja što se odnosi na pogoršanje simptoma hipotireoze. Naravno, odabir prave hrane i izbjegavanje određenih vrsta hrane može pomoći u kontroli težine simptoma.
Zapravo, ne postoji posebna vrsta hrane koja može pomoći u povećanju razine hormona u tijelu ili liječiti hipotireozu dok ne izliječi. Unatoč tome, doista postoje neke namirnice koje se preporuča često konzumirati kako bi se simptomi koji se javljaju lakše kontrolirali.
Ove preporučene namirnice uključuju povrće, voće, omega-3, vlakna i nemasne proteine. Svi oni pomažu jačanju imunološkog sustava, kako bi zdravlje bilo budnije, a tijelo zaštićeno od bolesti. Na primjer, hrana bogata vlaknima može pomoći tijelu da lakše i optimalnije apsorbira hipotireoidne lijekove.
Pročitajte također: Nemojte to shvaćati olako, hipotireoza može biti fatalna
U međuvremenu, hrana koja se ne preporučuje osobama s hipotireozom uključuje hranu s visokim udjelom soli, uključujući instant rezance i pomfrit. Razlog, hipotireoza je ugrožena visokim krvnim tlakom, pa se unos soli mora ograničiti.
Zatim, hrana na bazi soje koja zapravo može smanjiti učinkovitost lijekova za hipotireozu i povrća kao što su brokula, pakcoy i kupus koji ometaju sintezu hormona štitnjače jer sadrže spojeve goitrina.
- Tjelesne aktivnosti poput sporta
Vježbanje je poput prirodnog lijeka za zdravlje, jer može povećati protok krvi u cijelom tijelu, uključujući i štitnjaču. Lagano hodanje, trčanje, joga, plivanje ili bilo koji sport koji volite dobro je baviti se sve dok nije pretjerano.
Najbolje je prvo pitati svog liječnika prije nego što počnete s određenim sportom, moguće je da odabrani sport ne odgovara vašem zdravstvenom stanju. Možete pitati liječnika u bilo kojem trenutku putem aplikacije , tako da se ne treba više mučiti i čekati.
Pročitajte također: Nemojte pogriješiti, ovo je razlika između gušavosti i raka štitnjače
- Ne pušiti i kontrolirati stres
Povezane s problemom hipotireoze, sve štetne tvari sadržane u cigaretama mogu uzrokovati poremećaj proizvodnje hormona štitnjače. Ne samo to, sadržaj ovih tvari također čini apsorpciju lijekova za štitnjaču manje učinkovitom. Dakle, trebali biste prestati pušiti.
Jednako važno, kontrolirajte stres radeći aktivnosti u kojima uživate, kao što su slušanje glazbe, vježbanje, čitanje knjiga ili odlazak u trgovački centar. Stres može usporiti vaš metabolizam, što može pogoršati simptome hipotireoze. Dakle, ne dopustite da vam stres ometa zdravlje, OK?
