leftforwork.com

Jakarta – Možda ste vidjeli sportaša koji je bio stisnut ledom kada je bio ozlijeđen. Ozljeda je posljedica iščašenja zgloba što uzrokuje pomicanje kosti i pomicanje iz svog normalnog položaja. Postavlja se pitanje koliko su oblozi leda učinkoviti kod iščašenja zglobova? Ovo je odgovor.

Također pročitajte: Zašto su zglobovi osjetljivi na iščašenje?

Ledeni kompres učinkovito prevladava iščašenje zgloba

Simptomi iščašenja zgloba uključuju oticanje, modrice, bol i utrnulost u području ozlijeđenog zgloba. Kada se to dogodi, odmah stavite led na iščašeni zglob najkasnije 48 sati nakon toga. Ledeni oblozi imaju za cilj smanjiti upalu, krvarenje u tkivo, kao i grčeve i bol.

Niska temperatura leda potiče sužavanje veličine krvnih žila i usporava protok krvi na mjestu ozljede. Jer na tom području dolazi do upale i oštećenja krvnih žila, zbog čega krvne stanice izlaze iz krvnih žila i čine kožu plavkastocrvenom (modrica). Pa, led ili hladna voda mogu smanjiti količinu krvi koja izlazi, tako da se smanjuju otekline i bol u zglobovima.

Upotreba ledenih obloga kao prve pomoći

Morate znati da se paketi leda koriste kao prva pomoć i da su dio RICE metode, što znači:

• odmor, odmorite ozlijeđeni zglob odmah nakon iščašenja.

• led, Nanesite led ili hladnu vodu na ozlijeđeno područje zgloba.

• kompresija, koristite elastični zavoj kako biste smanjili oticanje tkiva i daljnje krvarenje.

• nadmorska visina, podignite područje ozlijeđenog zgloba s položaja srca kako bi protok krvi bio glatkiji.

Također pročitajte: Modrice uslijed padova, oblozi s toplom ili hladnom vodom?

Trajanje upotrebe ledenog obloga kod iščašenja zgloba

Preporuča se na otečene i upaljene zglobove staviti ledene obloge najmanje tri puta, najmanje 24-48 sati nakon iščašenja zgloba. Stavite paket leda na 10 minuta, jednom na sat. Zatim stavite ledene obloge na 15-20 minuta tri puta dnevno. Možete to učiniti ujutro, poslijepodne ili navečer nakon aktivnosti ili sat i pol prije spavanja.

Osim toga, postoji nekoliko stvari koje treba razumjeti kada koristite ledene obloge u slučajevima iščašenja zgloba ili drugih ozljeda zgloba:

• Izbjegavajte nanošenje leda predugo ili duže od 15 minuta. Ako želite ponoviti, ostavite 10-30 minuta između obloga kako bi ozlijeđeno područje dobilo dovoljan protok krvi.

• Zamotajte led u ručnik ili gazu prije nego što ga nanesete na kožu. Razlog je taj što nanošenje leda izravno na kožu može uzrokovati ozebline i oštećenje tkiva na živčanom sustavu kože. Ručnik možete natopiti u posudu s hladnom vodom ili ledom, a zatim ga ocijediti prije nego što ga nanesete na kožu. Najbolje je izbjegavati područje oko očiju i kemijske opekline na koži kada koristite paket leda.

• Odmarajte se tijekom razdoblja ozdravljenja, najmanje 24 sata dok se stanje potpuno ne oporavi. Prisiljavanje sebe da budete aktivni zapravo usporava proces zacjeljivanja ozljede.

• Imajte na umu da su ledeni oblozi samo kao prva pomoć. Zatim se savjetuje da odete liječniku radi liječenja. Pogotovo ako se iščašenje zgloba dogodi kao posljedica sporta ili nesreće. To se radi kako bi se spriječile teže komplikacije.

Također pročitajte: Ometajte aktivnosti, ovo su 3 prve pomoći kod iščašenja zgloba

To je ono što treba znati o oblozima leda na iščašenjima zglobova. Ako se nakon obloge leda iščašenje zgloba koje osjetite ne popravi, odmah se obratite svom liječniku . Možete koristiti značajke Obratite se liječniku što je u aplikaciji razgovarati s liječnikom bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Hajde, odmah preuzmite aplikaciju na App Store ili Google Play!