5 stvari koje mogu povećati plodnost kod žena
, Jakarta – Postoji mnogo načina da imate zdravo tijelo. Počevši od vođenja zdravog načina života, redovitih obrazaca prehrane, do marljivog vježbanja neki su od načina na koje se održava zdravo tijelo. Osim toga, održavanje zdrave plodnosti jedna je od stvari koje rade mnogi muškarci i žene.
Pročitajte također: 4 stvari koje trebate znati o ženskoj plodnosti
Konzumiranje puno vitamina D, vitamina C i smanjenje stresa neki su načini na koje muškarci mogu održati svoju plodnost. Kako onda žene mogu održati i povećati plodnost? Slijedi objašnjenje nekih stvari koje mogu povećati plodnost kod žena.
Kako povećati plodnost žena
Plodnost kod žena igra važnu ulogu u trudnoći. Znajte neke stvari koje povećavaju plodnost kod žena, a to su:
1. Zdrav način života
Pokreni Klinika Mayo Zdrav način života jedan je od načina na koji možete povećati plodnost kod žena. Izbjegavajte pušenje i pijenje alkohola. Osim što može ometati plodnost kod žena, ova navika zapravo može uzrokovati i druge zdravstvene probleme, poput srčanih i plućnih poremećaja.
2. Vodite računa o svojoj težini
Časopis Tursko njemačkog ginekološkog udruženja spomenuta je pretilost izravno povezana s problemima plodnosti. Žene s prekomjernom tjelesnom težinom izložene su riziku od problema s reproduktivnim zdravljem. Osim pretilosti, žene s manjom tjelesnom masom jednako su izložene riziku od razvoja reproduktivnih zdravstvenih problema koji utječu na plodnost. Dakle, nikad ne škodi uvijek primijeniti zdravu prehranu kako biste mogli imati stabilnu težinu.
Pročitajte također: Evo 10 faktora plodnosti kod žena
3. Obratite pažnju na konzumiranu hranu
Pokreni Zdrave žene Obraćanje pažnje na unos konzumirane hrane jedan je od načina na koji se može povećati plodnost. Izbjegavajte jesti previše brze hrane, nema štete u umnožavanju nekoliko vrsta hrane koja utječe na plodnost, kao što su zeleno povrće, avokado, cikla, jogurt, losos i orašasti plodovi.
4. Rutina vježbanja
Redovita tjelovježba pomaže u povećanju plodnosti kod žena. Pokreni Zdravstveno roditeljstvo , redovita tjelovježba svaki tjedan može biti izravno povezana sa smanjenim rizikom od neplodnosti kod žena za čak 5 posto. Stoga, nemojte se ustručavati vježbati svaki dan. Ali zapamtite, nemojte pretjerano vježbati. Pretjerana tjelovježba može negativno utjecati na plodnost.
5. Izbjegavajte stres
Jedna od stvari koja povećava plodnost je smanjenje razine doživljenog stresa. Anksiozni poremećaji, anksioznost, stres i depresija mogu smanjiti plodnost kod žena. Nema ništa loše u tome da odvojite vrijeme za odmor ili uzmete kratak odmor kako biste mogli pravilno upravljati stresom. Koristite aplikaciju pitati izravno psihologa kako bi se stanje koje proživljavaš moglo pravilno riješiti.
Pročitajte također: Pazite, ovih 6 čimbenika može smanjiti plodnost žena
To je način na koji se može učiniti za povećanje plodnosti za žene. Ne zaboravite održavati svoje tijelo dobro hidratiziranim. Dehidracija utječe na zdravlje tijela, uključujući probleme s plodnošću. Dakle, nikad ne škodi svakodnevno podmiriti potrebe za vodom.
