5 preporučenih namirnica za osobe s parestezijama

Jakarta – Parestezija je stanje kada bilo koji dio tijela osjeti utrnulost, trnce i peckanje. Obično su ekstremiteti najosjetljiviji na to. Ovo stanje je akutno kada se javi brzo i može biti znak razvoja određenih bolesti, kao što su: moždani udar , fizičke traume ili ozljede.

Iako su parestezije kronične prirode, mogu biti znak temeljnog medicinskog stanja, kao što je neurološka bolest ili traumatsko oštećenje živca. Simptomi su postojani i često su povezani s kroničnom bolešću što otežava liječenje. Na primjer, periferna neuropatija traje godinama i poznato je da uzrokuje parestezije.

Preporučena hrana za smanjenje simptoma parestezije

  • Bogat unos vitamina D

Manjak vitamina D povezan je s kroničnom boli, određenim autoimunim bolestima i multiplom sklerozom koja uzrokuje parestezije. To možete prevladati čestim sunčanjem ujutro kako biste dobili dovoljno vitamina D ili uzimanjem ovog vitaminskog dodatka. Također možete jesti hranu kao što su skuša, sardine ili maitake gljive, koje su sve bogate vitaminom D.

Pročitajte također: Vrste pregleda koje se provode za otkrivanje parestezije

  • Hrana bogata vitaminom B6 i B12

Za slučajeve blagog do umjerenog nedostatka preporučuje se dodavanje hrane bogate vitaminima B6 i B12. Hrana bogata vitaminom B12 može se dobiti od skuše, lososa ili tune. Osim toga, organski jogurt, puretina, govedina i janjetina drugi su izvori koji nisu ništa manje dobri.

Što se tiče hrane bogate vitaminom B6, možete nabaviti pureća prsa, govedinu hranjenu travom, avokado i pistacije. Ako i dalje nedostaje, uzmite vitamine ili suplemente za podršku B6 i B12.

  • Kurkuma

Poznata po svojim protuupalnim svojstvima, kurkuma se preporučuje i kao hrana za parestezije. Možete ga učiniti alternativnom aromom i dodatnim pojačivačem okusa u hrani koju kuhate. Odaberite najkvalitetniju kurkumu, obično dolazi u fermentiranom obliku i sadrži crni papar za maksimalnu apsorpciju.

Pročitajte također: Budite oprezni, visoka razina šećera može uzrokovati paresteziju

  • Voće i povrće

Voće i povrće pružaju širok izbor vitamina, minerala, dijetalnih vlakana i antioksidansa, svih hranjivih tvari za koje se zna da podržavaju zdrav imunološki sustav i sprječavaju infekcije i bolesti. Konzumiranje povrća i voća pomaže vam da izbjegnete parestezije. Odaberite jelovnike kao što su trešnje, naranče, grožđe, kivi, lubenica, rajčica, špinat, kelj, brokula, luk i paprika.

  • Lean Protein

Proteini omogućuju tijelu da izgradi nemasno mišićno tkivo i pridonosi popravljanju tog tkiva. Hrana s nemasnim sadržajem proteina važna je za osobe s perifernom neuropatijom. Perad, bijelo meso bez kože, orašasti plodovi, nemasno mlijeko, jogurt, tofu i riba neki su od jelovnika koje možete probati.

Pročitajte također: Upoznajte se s prevencijom parestezija koja se može učiniti rano

To su bile neke od preporučenih namirnica za parestezije kako bi se smanjio negativan utjecaj simptoma. Također možete dobiti savjete ili druge savjete izravno od liječnika preuzimanje datoteka primjena . Ova aplikacija može vam olakšati da pitate liječnika, kupite lijekove ili vitamine i obavite rutinske zdravstvene preglede bez napuštanja kuće. Koristiti dođi!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found