leftforwork.com

Jakarta - Trudnoća je doista najiščekivaniji trenutak za majke. Čekajući da beba raste i razvija se u utrobi, majka mora biti jako oduševljena. Ipak, majke će sigurno doživjeti razne promjene, kako tjelesne tako i emocionalne. Osim što će majka doživjeti debljanje, majka će se također lako umarati, bolovati u leđima, razdražljivost i još mnogo toga. Nema potrebe za brigom, jer je ovo stanje normalno.

Drugo tromjesečje je najranjivije vrijeme za trudnice za pobačaj. Stoga majke trebaju održavati zdravo tijelo i bebu u maternici kako bi uvijek bile zdrave. Pogledajmo sljedeće savjete za održavanje zdravlja tijekom drugog tromjesečja trudnoće.

1. Odmarajte se dovoljno

Osjećaji pospanosti i umora kojima se čini da nema kraja nisu uvjeti zbog kojih se majke trebaju brinuti, jer nastaju kao posljedica povišene razine hormona progesterona u tijelu. Nije ni čudo kada je majka trudna, majka će više spavati. Smanjite naporne aktivnosti koje će se majka lakše umarati.

2. Obratite pažnju na nutritivni unos koji ulazi u tijelo

Na zdravlje fetusa ne utječu samo aktivnosti majke, već i unos hranjivih tvari koje svakodnevno ulaze u majčin organizam. Tijekom drugog tromjesečja trudnoće majke moraju jesti hranu bogatu kolinom kako bi podržale razvoj djetetova mozga. Neke namirnice koje možete probati su žumanjci, mlijeko, govedina i soja. Osim kolina, sve te namirnice također su bogate proteinima.

Pročitajte također: Ova se nelagoda pojavljuje u drugom tromjesečju

3. Budite oprezniji kada se krećete

Rastući trbuh zasigurno će ograničiti kretanje majčinog tijela. Stoga majke trebaju biti oprezne pri obavljanju aktivnosti kako ne bi ugrozile stanje fetusa u maternici. Ako želite pokupiti stvari koje su vam pod nogama, počnite čučeći, a ne saginjati se. Ipak, trebali biste izbjegavati nošenje teških predmeta i sve nagle pokrete jer će to negativno utjecati na fetus.

4. Redovito vježbajte

Ograničenje kretanja tijekom trudnoće ne znači da majka može biti više lijena, da. Umjesto toga, ispunite vrijeme laganim vježbama, poput hodanja svako jutro ili sudjelovanja u vježbama za trudnoću. Vježbanje je potrebno kako bi cirkulacija krvi u majčinom tijelu ostala glatka, također je od velike pomoći majkama kada se kasnije suoče s porodom.

5. Opusti se i opusti

Majčine emocije koje imaju tendenciju da budu promjenjive i nestabilne tijekom drugog tromjesečja trudnoće ponekad čine majku neugodnom. Pokušajte se nositi s više opuštanja i opuštanja. Radite razne aktivnosti u kojima uživate, jer vam to može vratiti raspoloženje. Osim povratka raspoloženje majci postaje bolje, opuštanje i opuštanje također pomaže u smanjenju stresa, kako bi majka i fetus ostali zdravi.

6. Provjera zdravlja zubi

Majke moraju znati da će tijekom drugog tromjesečja trudnoće majka biti sklona krvarenju desni, infekcijama ili raznim drugim zdravstvenim problemima sa zubima. Osim toga, problem plaka na desni će biti vrlo uznemirujući. Dakle, ne zaboravite na redovite dentalne preglede, u redu?

Pročitajte također: 6 poremećaja trudnoće koji se pojavljuju u drugom tromjesečju

To su bili neki savjeti za očuvanje zdravlja majke i fetusa tijekom drugog tromjesečja trudnoće. Kad god osjetite neobične simptome u svom tijelu, ne ustručavajte se pitati svog liječnika izravno putem aplikacije . Opstetričar će pomoći majci da dobije najbolje rješenje i liječenje tijekom 24 sata. Primjena može mama preuzimanje datoteka putem Play Storea ili App Storea.