5 uzroka depresije koji se često zanemaruju
, Jakarta - Depresija je poremećaj raspoloženja koji može uzrokovati da se osoba osjeća stalno tužno i gubi interes. To može utjecati na mentalni sklop, osjećaje i ponašanje osobe.
Ne samo to, depresija također može izazvati fizičke i emocionalne probleme. Osobe s depresijom obično se osjećaju tužno, gube interes za stvari koje vole, osjećaju se beznadno, osjećaju se bezvrijednima i krive sebe.
Pročitajte također: Nije kiša, teško je rano ustati zbog netipične depresije
Potencijalni uzroci depresije
Depresija je također poznata kao složena bolest. Nitko ne zna što točno uzrokuje, no stručnjaci smatraju da bi uzrok moglo biti nekoliko razloga. Pokreni HealthlineEvo nekih stvari koje mogu uzrokovati da osoba doživi depresiju, a to su:
Obiteljska povijest. Zapravo, imate veći rizik za depresiju ako imate obiteljsku povijest depresije ili drugih poremećaja raspoloženja. Depresija je vrlo složena, što znači da može postojati mnogo različitih gena od kojih svaki ima mali učinak, a ne samo jedan gen koji doprinosi riziku od bolesti. Genetika depresije, kao i većina psihijatrijskih poremećaja, nije tako jednostavna ili uobičajena kao druge čisto genetske bolesti.
Trauma. Nekoliko događaja može utjecati na način na koji vaše tijelo reagira na strahove i stresne situacije. To može biti posljedica fizičkog, seksualnog ili emocionalnog zlostavljanja koje povećava osjetljivost na kliničku depresiju.
Struktura mozga. Rizik od depresije postaje veći ako je čeoni režanj mozga manje aktivan. Međutim, znanstvenici ne znaju događa li se to prije ili nakon pojave simptoma depresije.
Medicinski uvjeti. Određena stanja povećavaju rizik od razvoja depresije. Depresija se može pojaviti kao nuspojava kronične bolesti, kao što su nesanica, kronična bol ili Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADHD).
Korištenje lijekova. Povijest zlouporabe droga ili alkohola utječe na rizik od depresije. Međutim, neki lijekovi koje liječnici propisuju također mogu povećati rizik. Kao što su izotretinoin (koristi se za liječenje akni), antivirusni lijek interferon-alfa i kortikosteroidi.
Pročitajte također: Odnos pretilosti i depresije koji treba pratiti
Kako znati da netko ima depresiju
Nažalost, ne postoji jedinstveni test za dijagnosticiranje depresije. Međutim, zdravstveni djelatnik može postaviti dijagnozu na temelju simptoma osobe i psihološke procjene. U većini slučajeva postavljat će niz pitanja o nekoliko stvari, kao što su:
Raspoloženje;
Apetit;
Obrasci spavanja;
Razina aktivnosti;
Misao.
Depresija može biti povezana s drugim zdravstvenim problemima, pa zdravstveni djelatnik također može obaviti fizički pregled i zatražiti analizu krvi. Jer ponekad problemi sa štitnjačom ili nedostatak vitamina D također mogu izazvati simptome depresije.
Nemojte zanemariti simptome depresije. Ako vam se raspoloženje ne popravi ili se pogorša, odmah idite u bolnicu. Još je lakše dogovoriti liječničke preglede s liječnicima putem aplikacije .
Depresija je ozbiljna bolest mentalnog zdravlja koja može uzrokovati komplikacije. Ako ne dobijete odmah liječenje, ove komplikacije uključuju:
Dobivanje ili gubitak težine;
Fizička bol;
Zlouporaba droga;
Napadi panike;
Problemi u odnosima s najbližim ljudima;
Socijalna izolacija
Samoubilačka želja
Navike samoozljeđivanja.
Pročitajte također: Je li istina da često ostajanje do kasno može uzrokovati depresiju?
Liječenje depresije
Život s depresijom može biti vrlo težak, ali određeni tretmani mogu poboljšati kvalitetu života oboljelog. Neki od ovih koraka liječenja uključuju:
Uzimajte lijekove, kao što su antidepresivi, lijekovi protiv anksioznosti i antipsihotici.
Psihoterapija. Razgovor s terapeutom također pomaže oboljelima da nauče vještine za suočavanje s negativnim osjećajima. Također možete iskoristiti obiteljske ili grupne terapije za ublažavanje simptoma depresije.
Svjetlosna terapija. Izlaganje dozi bijelog svjetla također pomaže u regulaciji raspoloženja. Svjetlosna terapija se obično koristi kod sezonskog afektivnog poremećaja, koji se danas naziva glavni depresivni poremećaj sa sezonskim obrascem.
Sport. Cilj je 30 minuta tjelesne aktivnosti 3 do 5 dana u tjednu. Vježbanje povećava tjelesnu proizvodnju endorfina, hormona koji podiže raspoloženje.
Briga za samoga sebe. Možete smanjiti simptome depresije brigom o sebi. To uključuje dovoljno sna, zdravu hranu, izbjegavanje negativnih ljudi i sudjelovanje u ugodnim aktivnostima.
Zapravo, možete uspješno upravljati svojim simptomima jednim oblikom liječenja ili nekoliko kombinacija tretmana. Stoga je bolje odmah se obratiti liječniku ili psihologu kada se pojave simptomi depresije.
