Kasno buđenje može ometati rad jetre, zašto?
, Jakarta – Jetra je najveća žlijezda u ljudskom tijelu. U odraslih osoba jetra može težiti i do 1,4 kilograma. Njegov položaj zaštićen rebrima čini ljude nesposobnim znati i osjetiti mjesto srca. Unatoč tome, funkcija jetre mora se pravilno održavati kako ne bi došlo do bolesti ili zdravstvenih problema.
Jetra je važan organ u tijelu koji ima mnoge funkcije poput uništavanja starih crvenih krvnih stanica i čišćenja krvnih stanica od štetnih spojeva ili tvari koje tijelu nisu potrebne.
Pročitajte također: Prepoznajte 10 funkcija jetre za zdravlje tijela
Osim toga, jetra funkcionira kao metabolizam proteina pretvarajući amonijak u ureu. Jetra može skladištiti energiju za tijelo u obliku glikogena i pretvarati je u glukozu. Jetra također pohranjuje folnu kiselinu za tijelo, proizvodi proteine poput albumina, proizvodi hormon rasta kod djece i proizvodi žuč koja pomaže u probavi hrane.
Postoji mnogo načina na koje se može održati zdravo srce, a jedan od njih je kvalitetan san. Zapravo, prečesto buđenje može ometati rad jetre.
To je zato što svatko ima svoj biološki sat. Kada osoba doživi da ostaje budna do kasno, to znači da postoje tjelesni organi koji su poremećeni njihovim biološkim satom. Zapravo, biološki sat osobe služi za regulaciju metaboličkih procesa tijekom spavanja. Dakle, kada ostanete budni do kasno, vaš biološki sat se mijenja i remeti biološke satove drugih organa. Kao rezultat, ovo stanje može narušiti funkciju jetre.
Pročitajte također: Konzumirajte ovih 8 namirnica za zdravlje jetre
Postoji nekoliko bolesti koje nastaju u jetri zbog prečestog buđenja, kao što su hepatitis C i rak jetre. Preporučamo da smanjite naviku ostajanja do kasno budnog slijedeći ove savjete:
Preporučujemo da madrac koristite samo za spavanje.
Izbjegavajte konzumiranje alkohola ili kofeina 6 sati prije odlaska u krevet.
Upravljajte stresom kako biste mogli udobno spavati svaku noć.
Nema ništa loše u tome da sobu uredite ili očistite tako da možete udobno spavati.
Pokušajte ići u krevet i probuditi se u isto vrijeme. To može naviknuti metabolizam u tijelu, uključujući i jetru.
Navike koje mogu oštetiti srce
Ne samo da ostajete budni do kasno, postoji nekoliko drugih navika koje mogu oštetiti jetru i uzrokovati zdravstvene probleme, kao što su:
1. Oduprite se mokrenju
Prema dr. Daniel Paradis iz Europske udruge za bolesti jetre rekao je da se toksini u tijelu izlučuju procesom mokrenja i defekacije pa se nikada ne biste trebali suzdržavati jer to može utjecati na zdravlje jetre.
2. Navika preskakanja doručka
Nikada ne smijete preskočiti doručak. Doručak je važna aktivnost svakog jutra jer može zaštititi jetru i neutralizirati kiselinu u želucu. Možete odabrati doručak sa zobenim pahuljicama, voćem ili povrćem. Ove namirnice sadrže dovoljno vlakana. Sadržaj vlakana pomaže u smanjenju masnoća u tijelu i smanjuje rizik od bolesti jetre.
3. Konzumiranje previše alkohola
Konzumacija alkohola ne uzrokuje samo probleme s plućima i mozgom, poremećaji jetre mogu nastati i kada osoba ne ograničava unos alkohola koji ulazi u njezin organizam. Alkohol smanjuje sposobnost jetre da filtrira toksine iz tijela.
Ako imate pritužbi na zdravlje jetre, možete koristiti aplikaciju pitati izravno liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa sada!
Pročitajte također: Ne samo alkoholičari, masna jetra se može dogoditi svakome
