Postoji Kineska Nova godina, evo 6 prednosti konzumiranja mliječne ribe

, Jakarta - Kineska Nova godina trenutak je obiteljskog okupljanja koji s nestrpljenjem iščekuje kineska zajednica diljem svijeta. Proslave Nove godine često se provode zajedničkom večerom i dijeljenjem crveni paketi Očekuje se da će ovo donijeti sreću, zdravlje, mir i blagostanje. Također je postalo dio njihove kulture da servirana hrana ima svoje značenje, a jedna vrsta hrane koja se često servira je mliječna riba.

U kineskoj kulturi vjeruje se da serviranje ribe poput mliječne ribe donosi obilje u narednoj godini. Prezentacija se ne može izvoditi nasumično. Mliječnu ribu treba poslužiti cijelu s glavom i repom, kako bi se osigurao dobar početak i kraj te kako bi se izbjegla nesreća tijekom cijele godine. Osim što je ukusna i puna smisla, ispostavilo se da mliječna riba ima i mnoge zdravstvene prednosti.

Pročitajte također: Ovo su 4 morske ribe za pametan mozak

Prednosti mliječne ribe

Mliječna riba, sa znanstvenim imenom Chanos Chanos je pacifička morska riba srebrne boje koja se mrijesti u plitkim obalnim vodama. Mliječna ribica je popularna riba u jugoistočnoj Aziji. Mlade ribe obično žive 2-3 tjedna u moru, a zatim se presele u mangrove močvare sa slanom vodom, ponekad u vodena slana jezera. Mliječne ribice će se vratiti u more kada postanu odrasle i mogu se ponovno razmnožavati.

Pokreni Živi Snažno Mliječna ribica je izvor životinjskih proteina, vitamina B kompleksa i selena, ali je i dobar izvor masti, zasićenih masti, kolesterola i kalorija. Pa, evo prednosti konzumiranja mliječne ribe koje morate znati:

  • Prevencija koronarne bolesti srca. Smatra se da mliječna ribica sprječava koronarne bolesti srca u tijelu. Mliječna ribica je bogata omega 3. Stoga se preporuča onima koji žele izbjeći i spriječiti koronarne bolesti srca da redovito konzumiraju mliječnu ribu. Osim toga, preporuča se konzumirati kuhanu, a ne prženu mliječnu ribu kako ne bi dodali loš kolesterol iz ulja za kuhanje.

  • Snižavanje razine kolesterola. Mliječna ribica sadrži vrste esencijalnih kiselina koje su tijelu potrebne, kao što su Omega-3, DHA i EPA. Jedna mliječna ribica srednje veličine, najmanje oko 20,3 grama masnih kiselina koje mogu zadovoljiti dnevni unos masti.

  • Smanjuje rizik od hipertenzije. Vjeruje se da mliječna ribica smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka ili hipertenzije u tijelu. Kao što je već spomenuto, kako bi se smanjio rizik od hipertenzije, preporuča se prerađivati ​​ribu kuhanjem, a ne prženjem.

  • Održavajte zdravlje bubrega. Sadržaj vitamina B12 u mliječnici također može pomoći procesu izlučivanja ili zbrinjavanja otpada koji nije potreban organizmu. Redovitom konzumacijom mliječne ribe vitamin B12 poboljšat će rad bubrega i spriječiti nakupljanje otpada koji može uzrokovati bolest bubrežnih kamenaca.

  • Poboljšava zdravlje zuba i kostiju. Iako mliječna riba ima mnogo finih bodlji, sadržaj kalcija u ovoj ribi je također prilično visok. U jednoj mliječnoj ribici ima oko 1400 mg kalcija i fosfora koji su učinkoviti u poboljšanju cjelokupnog zdravlja kostiju i zuba.

  • Dobro za trudnice. Osim Omega-3, mliječna ribica sadrži folnu kiselinu koja poboljšava razvoj djetetova mozga i živaca dok je još u maternici. Sadržaj vitamina A, C i beta-karotena u njemu također pomaže poboljšanju imuniteta i funkcije vida kod beba.

Pročitajte također: 7 prednosti lososa za zdravlje i ljepotu

To je prednost mliječne ribe koja se obično poslužuje tijekom proslave kineske Nove godine. Pa, ako imate zdravstvenih tegoba tijekom proslave kineske Nove godine, upotrijebite aplikaciju samo da razgovaram s doktorom. Samo trebate preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu. Nakon toga možete razgovarati s liječnicima bilo kada i bilo gdje.

Referenca:
Britanska zaklada za ishranu. Pristupljeno 2020. Kineska Nova godina.
Živi Snažno. Pristupljeno 2020. Dijeta s mliječnom ribom.
Zdravstvena vremena. Preuzeto 2020. Činjenice o mliječnoj ribici.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found