Evo 8 opcija zdravih grickalica za djecu

, Jakarta - Djeca koja odrastaju obično često osjećaju glad između obroka. Ovakva vremena roditelji mogu iskoristiti za grickanje. No, ne smijete djeci prečesto davati zapakirane grickalice, jer to prečesto nije zdravo.

Neka vrijeme za užinu bude prilika da nastavite dodavati dodatne hranjive tvari u prehranu vašeg djeteta. Napunite djetetov želudac cjelovitom hranom koja može pružiti energiju i prehranu čak i u obliku grickalica. Evo nekoliko opcija zdravih grickalica za djecu.

Pročitajte također: 6 načina da pobijedite djecu koja vole grickati

1. Kokice

Kokice mogu biti zdrav međuobrok za djecu. Kokice su hranjiva hrana napravljena od zrna kukuruza. Sve dok se roditelji ne miješaju preljeva što nije zdravo, kokice mogu biti zdrav međuobrok za djecu. Kokice skuhajte u pećnici i dajte im malo maslaca, a možete i posipati parmezanom.

2. Kikiriki

Orašasti plodovi su bogati zdravim mastima, vlaknima i antioksidansima. Masnoća je važna za poticanje rasta djece. Obično liječnici preporučuju izbjegavanje konzumacije kikirikija kod djece jer postoji rizik od alergijskih reakcija. Dakle, pobrinite se da vaše dijete nema alergiju na kikiriki i preradi orašaste plodove sigurne teksture kao međuobrok.

3. Svježi sir

Svježi sir je svježi, mekani sir koji je dovoljno mekan da ga mogu jesti bebe. Ovaj sir je bogat proteinima, selenom, vitaminom B12 i kalcijem. Vitamin B12 važan je za rast i razvoj mozga kod djece. Svježi sir roditelji mogu poslužiti dodavanjem svježeg ili sušenog voća, a može se poslužiti i sa sladoledom kako bi bilo zanimljivije.

Pročitajte također: Obratite pažnju na ovih 6 stvari prije odlaska na odmor s bebom

4. Zobene pahuljice

Zobene pahuljice zdrav su doručak za djecu, ali mogu biti i odličan međuobrok. Zobene pahuljice bogate su topivim vlaknima koja mogu povećati broj korisnih bakterija u probavnom traktu, kao i druge zdravstvene dobrobiti.

5. Voćni smoothieji

Ovo piće je izvrstan način za pakiranje korisnih hranjivih tvari u međuobrok. Osim voća, u smoothije se može dodati i povrće. Uz dominantan slatki okus voća, djeca možda neće shvatiti da u njemu ima povrća. Dakle, ovaj međuobrok je dobar za djecu koja su lijena jesti povrće. Koristite svježe sastojke i izbjegavajte voćne sokove s visokim udjelom šećera.

6. Kuhana jaja

Jaja su vrlo hranjiva i mogu biti izvrstan međuobrok za djecu. Jaja sadrže visokokvalitetne proteine ​​s nekoliko vitamina i minerala, uključujući vitamin B12, riboflavin i selen. Jaja također sadrže lutein i zeaksantin, dva karotenoida koji su korisni za zdravlje očiju.

Pročitajte također: Savjeti za odabir zdrave hrane na odmoru

7. Torta od banane

Domaći kolač od banane zdrav je međuobrok za djecu. Ovaj kolač svoju slatkoću dobiva od zgnječenih banana umjesto šećera u prahu

8. Grožđice

Grožđice su vrsta suhog grožđa. Ova hrana sadrži gotovo sve hranjive tvari koje su potrebne vašem djetetu. Grožđice sadrže dovoljne količine željeza, hranjive tvari koja je potrebna djeci, a koja se ne nalazi u drugim namirnicama, a može prenositi kisik po cijelom tijelu. Osim toga, grožđice imaju biljne spojeve, uključujući oleanolnu kiselinu koja može zaštititi karijes kod djece.

Ovo su neki zdravi izbori zalogaja za djecu. Ako vaš mališan ima problema s prehranom ili druge zdravstvene probleme, ne ustručavajte se pitati liječnika putem aplikacije . Interakcija s liječnicima sada je lakša preuzimanje datoteka primjena .

Referenca:
Zdravstveno roditeljstvo. Pristupljeno 2020. 28 zdravih grickalica koje će vaša djeca voljeti.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found