Doktor kaže: Mogu li trudnice jesti instant rezance ili ne?
„Instant rezanci su označeni kao nezdravi pa se ne preporučuju trudnicama. Prema riječima dr. Lucia Leonie, Sp.OG, trudnice zapravo mogu jesti instant rezance, sve dok ne pretjeruju. To je zato što sadržaj makronutrijenata i mikronutrijenata u instant rezancima nije dovoljan za svakodnevnu prehranu trudnica i fetusa."
, Jakarta – Tijekom trudnoće trudnice su dužne svakodnevno jesti zdravu i hranjivu hranu kako bi fetus dobro rastao. Međutim, žudnja koju doživljavaju trudnice često žude za manje zdravom i hranjivom hranom, kao što su na primjer instant rezanci.
Sadržaj instant rezanaca smatran je nezdravim, pa se ne preporučuje trudnicama. Međutim, zar trudnice doista ne smiju jesti instant rezance? Pa evo objašnjenja od opstetričara dr. Lucia Leonie, Sp.OG o konzumaciji instant rezanaca za trudnice.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli (@halodoc)
Pročitajte također: 6 pitanja koja biste trebali postaviti tijekom konzultacija o trudnoći
Mogu li trudnice jesti instant rezance? Ovaj doktor kaže!
Prema liječnici Lucia Leonie kao na Instagramu , konzumacija instant rezanaca tijekom trudnoće je zapravo dopuštena, sve dok nije pretjerana do 3 puta dnevno. Instant rezanci zapravo sadrže makronutrijente kao što su ugljikohidrati, masti i proteini. Osim toga, tu su i tvari za jačanje, poput vitamina i minerala.
Međutim, instant rezanci sadrže visoku količinu natrija što svakako nije dobro za trudnice. Razlog je to što su trudnice koje konzumiraju višak natrija izložene riziku od visokog krvnog tlaka. Trudnice moraju zadovoljiti ravnotežu makronutrijenata i mikronutrijenata, kao što su ugljikohidrati, masti, proteini, vitamini, minerali, cink i adekvatna folna kiselina.
Ispunjavanje ovih nutrijenata vrlo je korisno za zadovoljavanje potreba trudnica i beba. Naravno, te se hranjive tvari ne mogu zadovoljiti samo konzumacijom instant rezanaca. Dakle, trudnice te hranjive tvari moraju unositi jedući drugu hranu.
Pročitajte također: Ovih 7 bolesti koje se mogu pojaviti u ranoj trudnoći
Savjeti za zdravije instant rezanci
Jedini način da instant rezanci budu malo zdraviji je da im dodate svježe povrće, tvrdo kuhana jaja i druge izvore proteina. Osim povećanja nutritivnog sadržaja, dodavanje povrća i izvora proteina također može obogatiti okus instant rezanaca, gle. Međutim, izbjegavajte dodavanje riže kada jedete instant rezance.
Instant rezanci već sadrže dovoljno ugljikohidrata. Dodavanje riže zapravo može natjerati majku da konzumira previše ugljikohidrata. Višak ugljikohidrata može povećati šećer u krvi kod trudnica. Pa, trudnice bi također trebale biti svjesne ovog povećanja šećera u krvi, da. Stoga povišeni šećer u krvi može trudnice dovesti u opasnost od gestacijskog dijabetesa.
Uz dodavanje gore navedenih sastojaka, trudnice su također dužne piti puno vode. Potreba za vodom u trudnica bit će veća nego inače. Jer, voda pomaže u stvaranju amnionske tekućine, donosi hranjive tvari fetusu, sprječava probavne probleme i mnoge druge. Trudnice treba da piju najmanje dvije litre vode dnevno.
Nedostatak unosa tekućine rizikuje dehidraciju trudnica, zatvor do smanjenja amnionske tekućine. Ako majka ima znakove dehidracije i smanjene plodove vode, ne odgađajte posjet liječniku. Zakažite pregled u bolnici putem aplikacije kako bi bilo lakše i praktičnije.
Pročitajte također: Zadovoljite prehrambene potrebe trudnica s ovih 5 namirnica
Amnionska tekućina je vrlo važna u procesu razvoja fetusa. Razlog je u tome što ova tekućina djeluje tako da izglađuje kretanje fetusa, trenira fetus da diše, održava fetus toplim kako bi zaštitio fetus od sudara. preuzimanje datotekaprimjena i odmah zakažite pregled u bolnici!
