Povećava se tijekom korone, ovo je prevencija sindroma slomljenog srca
, Jakarta – Prema objavljenim zdravstvenim podacima ScienceDaily, Navedeno je da je tijekom pandemije korone povećan broj osoba sa sindromom slomljenog srca. Sindrom slomljenog srca ili stresna kardiomiopatija javlja se kao odgovor na fizički ili emocionalni stres koji uzrokuje disfunkciju ili zatajenje srčanog mišića.
Korona je mnoge ljude dovela do stresa, kako zdravstvenih, ekonomskih, društvenih, tako i mentalnih problema, poput usamljenosti i izolacije. Stres izaziva pritisak na srčani mišić, od kojih jedan uzrokuje sindrom slomljenog srca. U nastavku pogledajte cijeli opis!
Prevencija sindroma slomljenog srca
Prevencija sindroma slomljenog srca može se postići kroz upravljanje stresom i tehnikama opuštanja koje mogu pomoći u poboljšanju psihičkog i fizičkog zdravlja. Upravljanje stresom također se može poboljšati vježbanjem i lijekovima kada je to potrebno.
Pročitajte također: Ova žena dobije sindrom slomljenog srca nakon što jede vasabi, kako to?
Također je važno izbjegavati loše odluke u upravljanju stresom kao što su alkohol, prejedanje, korištenje droga i pušenje. Ove stvari nisu trajna rješenja i mogu čak dovesti do dodatnih zdravstvenih problema.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje aktivnosti koje mogu pomoći u upravljanju stresom što zauzvrat može pomoći u prevenciji sindroma slomljenog srca. Evo preporuka:
1. Sport
Tjelesna aktivnost važna je aktivnost kojom možete spriječiti stres. Prednosti koje možete dobiti kada redovito vježbate su smanjenje tjeskobe.
Vježbanje snižava hormone stresa i pomaže u oslobađanju endorfina koji mogu poboljšati raspoloženje i djelovati kao prirodni lijekovi protiv bolova. Vježbanje također može poboljšati kvalitetu sna. Redovito vježbanje također može izgraditi samopouzdanje što zauzvrat poboljšava mentalno blagostanje.
2. Smanjite unos kofeina
Kofein je stimulans koji može povećati anksioznost kada se uzima prečesto. Svatko ima drugačiji prag koliko kofeina može podnijeti. Ako primijetite da vas konzumacija kofeina čini nervoznim ili tjeskobnim, razmislite o smanjenju.
Pročitajte također: Cjepivo protiv korone još nije dostupno, evo kako smanjiti stopu prijenosa
3. Provedite vrijeme sa svojim voljenima
Društvena podrška prijatelja i obitelji kao i voljenih može pomoći u prevladavanju stresnih trenutaka poput trenutne pandemije koronavirusa. Provođenje vremena s prijateljima i voljenim osobama može pomoći u oslobađanju oksitocina, prirodnog lijeka za ublažavanje stresa.
4. Slušanje glazbe ili gledanje komedije
Gledajte komedije ili slušajte dobru glazbu usporiti a smirivanje vam može pomoći da se opustite. Gledanje komičnih filmova može ublažiti reakcije na stres, a smijeh također može pomoći u jačanju imunološkog sustava i raspoloženja. Pokušajte gledati smiješne filmove ili slušati glazbu u kojoj uživate da biste oduševili raspoloženje pozitivan.
Simptomi sindroma slomljenog srca
Porast hormona stresa, poput adrenalina, može oštetiti srce. Ovaj porast hormona može potaknuti sužavanje velikih i malih arterija. Općenito, ovom sindromu slomljenog srca često prethodi intenzivan fizički ili emocionalni događaj.
heart.org Najčešći znakovi i simptomi sindroma slomljenog srca su angina pektoris (bol u prsima) i otežano disanje. Aritmija (nepravilan rad srca) i kardiogeni šok. Kardiogeni šok je stanje u kojem srce naglo oslabi tako da ne može pumpati dovoljno krvi da zadovolji tjelesne potrebe. Ovo stanje može biti smrtonosno ako se ne liječi odmah.
Imajte na umu da se simptomi sindroma slomljenog srca razlikuju od simptoma srčanog udara. Kod sindroma slomljenog srca simptomi se pojavljuju iznenada nakon ekstremnog emocionalnog ili fizičkog stresa. Evo još nekih razlika:
1. Rezultati EKG-a (test koji bilježi električnu aktivnost srca) ne izgledaju isto kao rezultat EKG-a za nekoga tko ima srčani udar.
2. Krvni testovi ne pokazuju znakove oštećenja srca.
3. Pregled nije pokazao znakove začepljenja u koronarnim arterijama.
4. Test pokazuje neobično kretanje balona i lijeve donje lijeve klijetke (lijeve klijetke).
5. Vrijeme oporavka je brzo, obično nekoliko dana ili tjedana (u usporedbi s mjesec dana ili više vremena oporavka od srčanog udara)
Uvijek čuvajte svoje zdravlje u situaciji pandemije korone, ako trebate detaljnije informacije o zdravstvenim problemima, možete pitati aplikaciju . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Kontaktirajte liječnika, možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor , bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće.
