Kako ne biste pogriješili, ovo je 5 savjeta za prevenciju GERB-a
Jakarta - GERB ili Gastroezofagealna refluksna bolest je bolest koju neki ljudi često imaju, osobito nakon jela. GERB nastaje jer količina želučane kiseline koja ide gore u jednjak prelazi normalnu granicu. To je ono što uzrokuje nekoliko simptoma kao što su osjećaj vrućine u prsima i lupanje, povećanje želučane kiseline, poteškoće s gutanjem, kiselkast ili gorak okus u ustima, mučnina i povraćanje.
Zapravo, GERB je potaknut krivim načinom života. Stoga morate znati pravi način prevencije GERB-a kako ne bi narušio vaše zdravlje.
- Smršavite ako imate prekomjernu težinu
Da biste spriječili GERB, prvo morate obratiti pažnju na svoju težinu. Prekomjerna težina može potaknuti GERB jer povećani tlak u želucu slabi mišić donjeg ventila jednjaka. Mnogi ljudi s GERB-om čije se tegobe poboljšavaju nakon uspješnog gubitka težine.
- Izbjegavajte neke vrste hrane
Neku hranu i piće treba izbjegavati kako biste spriječili GERB. Neki primjeri hrane su čokolada, alkohol, sok od naranče, hrana koja sadrži rajčice, masna hrana, papar, paprena metvica, kava i luk. Ova vrsta hrane može iritirati sluznicu želuca i jednjaka te oslabiti mišić donjeg ventila jednjaka.
- Izbjegavajte velike količine hrane
Jedite male porcije, ali često je bolje od velikih porcija odjednom. To je zato što jedenje velikih porcija potencijalno može povećati rad želuca tako da oslabi mišić donjeg ventila jednjaka što rezultira GERB-om.
- Izbjegavajte ležanje nakon jela
Pričekajte 3 sata nakon jela ako želite spavati ili ležati. Dajte priliku da se želučana kiselina smanji i da se želudac isprazni u sjedećem položaju otprilike 3 sata nakon posljednjeg obroka.
- Izbjegavajte pušenje
Pušenje može oslabiti mišić donjeg ventila jednjaka. Prestanak pušenja je radnja koja se može poduzeti kako bi se spriječio GERB.
Imate pitanje o GERB-u? Možete izravno pitati liječnika . G koristiti aplikaciju i kontaktirajte liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada, bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu i Google Playu.
