leftforwork.com

Jakarta – Na planiranje trudnoće za novovjenčani par zapravo ne utječu samo uvjeti plodnosti i zdravlje ženskih reproduktivnih organa. Važno je i stanje zdravlja i plodnosti muškaraca. Jer, kao što svi znamo, trudnoća će nastupiti tek kada se spermija sretne sa ženskom jajnom stanicom.

Da bi došlo do trudnoće, zapravo su potrebni samo jedan spermij i jedno jajašce. Stoga je broj i kvaliteta sperme vrlo važan. Mnogo sperme u sjemenu ili sjemenu povećat će šanse muža i žene da brzo dobiju potomstvo.

U zdravom sjemenu ima oko 40 milijuna do 300 milijuna spermija po mililitru. Prema istraživanjima, dvadeset milijuna spermija po milimetru dovoljno je za trudnoću. Međutim, spermij također mora biti u zdravom stanju, tako da jedna od njegovih stanica može prodrijeti u zid jajne stanice.

Pa, evo kako povećati mušku plodnost što možete učiniti kako bi šanse za rođenje djece bile još veće:

1. Redovita tjelovježba

Zdrava sperma će se stvoriti ako se marljivo bavite sportom. Jedna studija je također otkrila da je vježba koja je prilično učinkovita među ostalim vrstama vježbi u poboljšanju kvalitete sperme dizanje utega. Možete smatrati da je ovaj sport uključen u sport kojim se morate baviti, ili se možete pridružiti članu u fitness centru kako biste mogli redovito raditi ovu rutinu dizanja utega.

Pročitajte također: Vau, ova hrana može poboljšati kvalitetu sperme muškaraca

2. Gubite i održavajte težinu

Ako ste osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, trebali biste početi s dijetom i redovitom tjelovježbom kako biste dobili idealnu težinu. Istraživanja govore da će značajan gubitak težine moći povećati volumen, koncentraciju i pokretljivost, kao i zdravlje spermija. Možete pitati nutricioniste i instruktore vježbanja za savjet o pravim savjetima za mršavljenje.

3. Klonite se cigareta i alkohola i droga

Nezdrav način života koji ne napustite odmah dovest će do pogoršanja reproduktivnog zdravlja muškaraca, jedan primjer je pušenje. Aktivno ili pasivno pušenje utječe na broj i zdravlje muške sperme. Posebno za muškarce koji su aktivni pušači koji koriste bilo koju vrstu duhana.

Osim toga, prekomjerna konzumacija alkoholnih pića značajno će smanjiti broj spermija, pa čak i uzrokovati erektilnu disfunkciju. Drugi način života koji može ometati mušku plodnost je konzumacija ilegalnih droga. Kokain je glavni razlog zašto se broj spermija smanjuje čak i smanjuje testise i smanjuje proizvodnju sperme. Stoga izbjegavajte ovakav način života, ne samo da biste povećali plodnost, već i zbog svog zdravlja u budućnosti.

4. Izbjegavajte nošenje uskih hlača

Donje rublje ili uske hlače od spandexa prekinut će cirkulaciju krvi u području prepona što će rezultirati smanjenom plodnošću muškaraca. Stoga pokušajte smanjiti nošenje preuskih hlača i počnite koristiti hlače koje su malo labave.

Pročitajte također: Učinite to kako biste povećali mušku seksualnu izdržljivost

Pa, to je bio način povećanja muške plodnosti koji možete slijediti. Osim toga, sada se vi i vaš partner možete raspitati o raznim reproduktivnim zdravstvenim problemima putem aplikacije . Možete izravno razgovarati Video/glasovni poziv i razgovor kod pouzdanih liječnika i uvijek potpisati 24 sata. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Store i Google Play!