leftforwork.com

Jakarta – Rak vrata maternice je bolest od koje se žene poprilično boje. Osim što je uzrokovana genetskim čimbenicima, ova bolest može nastati i zbog lošeg načina života osobe.

Ali ne brinite, ovu bolest možete spriječiti na nekoliko načina. Uz cijepljenje protiv HPV-a, ne mijenjanje partnera tijekom spolnog odnosa te nutritivno uravnoteženu prehranu i održavanje načina života koji možete učiniti kako biste spriječili ili ublažili rak vrata maternice.

Pročitajte također: Važno za žene, evo 4 načina za prevenciju raka vrata maternice

Studija koju su objavili Nutrition and Cancer kaže da ljudi koji jedu puno hrane koja sadrži antioksidanse, flavonoide, folat, karotenoide, vitamin C, vitamin E i vlakna nisu osjetljivi na HPV virus koji povećava rizik od raka vrata maternice. Neki od ovih sastojaka mogu brže očistiti HPV virus prije nego što se pretvore u stanice raka.

Evo nekih namirnica koje možete konzumirati kako biste spriječili ili smanjili rast stanica raka u tijelu, a to su:

• Kupus ili kupus

Kupus je dobra hrana koju jedete za prevenciju raka vrata maternice. Kupus sadrži puno dobrih sadržaja za borbu protiv HPV virusa, kao što su fitonutrijenti, vitamin A, vitamin C, vitamin K, lupeol i sinigrin. Kupus je najbolje ne kuhati predugo jer može smanjiti potrebnu nutritivnu vrijednost.

• Zeleni čaj

Konzumacija zelenog čaja svakog jutra štiti vas od raka vrata maternice. Sadržaj polifenola u zelenom čaju može inhibirati i ubiti rast stanica raka u tijelu. Zeleni čaj je dobar za smanjenje i prevenciju svih vrsta raka.

• Orašasti plodovi

Zadovoljavanje potreba za vitaminom E nije korisno samo za zdravlje vaše kože. Vitamin E može smanjiti nekoliko bolesti kao što su bolesti probavnog sustava, jetra i rak. Orašaste plodove poput kikirikija ili badema možete napraviti kao zdrav međuobrok. Međutim, izbjegavajte pretjeranu konzumaciju orašastih plodova ako imate i giht.

• Mrkva

Tko kaže da je mrkva dobra samo za zdravlje očiju? Redovita konzumacija mrkve također može izbjeći rak vrata maternice. To je zato što mrkva sadrži beta karoten i karotenoide.

Pročitajte također: Iako nisu udane, žene moraju znati o Papa testu

• Bobice

Jagode, maline i brusnice sadrže fitokemijske spojeve koji mogu inhibirati upalni proces. Upalni proces koji se ne liječi odmah uzrokuje rast stanica raka u tijelu. To je razlog zašto su bobice učinkovite u sprječavanju i smanjenju rasta stanica raka. I ne samo to, lutein sadržan u njemu može pomoći u sprječavanju rasta stanica raka.

• Nemasno meso

Oboljeli od raka trebaju puno proteina u svom tijelu. Ovo je korisno za popravak oštećenog tkiva i sprječavanje infekcije u tijelu. Nemasno meso može biti izvrstan izvor proteina za smanjenje utjecaja raka vrata maternice.

Možete obratiti pažnju na svaki sastojak hrane koju konzumirate. Zadovoljavanje potreba za ugljikohidratima i proteinima također je dobro za smanjenje rizika od raka vrata maternice. Koristite aplikaciju izravno pitati liječnika o raku. Dođi, preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa!

Pročitajte također: Nemojte to shvaćati olako, budite svjesni ovih simptoma raka vrata maternice