Nedostatak sna uzrokuje smrt, prepoznajte uzrok
, Jakarta - Usred užurbanih aktivnosti i rok , mnogi ljudi koji preskaču sate spavanja zbog posla ili samo noćne zabave. To neće uzrokovati zdravstvene probleme ako se radi samo povremeno. Međutim, ako imate naviku ostati budni do kasno, ovaj način života može ugroziti vaš život. Ova aktivnost će potaknuti pojavu zdravstvenih problema koji su uzrok smrti.
Pročitajte također: 5 znakova nedostatka sna koje trebate znati
Spavanje manje od šest sati noću poremetit će tjelesni metabolizam. Zbog toga će tijelo brže skladištiti masnoće, pa mnogi od počinitelja ostaju budni do kasno koji se žale na povećanje tjelesne težine. Ne samo to, ova aktivnost također može oštetiti moždane stanice osobe i oslabiti imunološki sustav.
Stvari koje se mogu dogoditi kada ne spavate
Kada je osoba neispavana, osjetit će promjene raspoloženja, pa postaje razdražljiva. Osim toga, evo nekoliko stvari koje se mogu dogoditi kada je osoba neispavana:
- Smanjena sposobnost razmišljanja
Kada osoba nema sna, sposobnost razmišljanja i kognitivna moć mozga će se smanjiti. Očigledno, kada zaspite, mozak ne spava i nastavit će raditi. Rad živaca u pubičnom mozgu tijekom spavanja i buđenja radi gotovo istu aktivnost. U tom slučaju bit će poremećena razina usredotočenosti, budnosti te kratkoročno i dugoročno pamćenje u sjećanju.
- Smanjeno seksualno uzbuđenje
Nedostatak sna će učiniti da osoba doživi smanjenje seksualne želje i ima nisku razinu seksualnog zadovoljstva. To se događa zbog osjećaja džepova, umora i stresa koji se osjeća zbog nedostatka sna.
Pročitajte također: Pamćenje se smanjuje zbog nedostatka sna, stvarno?
- Prerano starenje kože
Ne samo da imate bljedilo na licu i natečene oči, nedostatak sna također može uzrokovati fine bore i tamne kolutove u području ispod očiju. To se događa jer nedostatak sna uzrokuje da tijelo oslobađa puno hormona stresa. Kada se ovaj hormon proizvodi u višku, kortizol može razgraditi kolagen kože, protein koji kožu održava elastičnom.
- Uzrok ozbiljnih zdravstvenih problema
Ako imate naviku da ostanete budni do kasno, to će vas potaknuti na niz ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su:
Bolesti srca, odnosno niz zdravstvenih problema u srcu, kao što su poremećaji srčanih krvnih žila, srčani ritam, srčani zalisci ili urođeni poremećaji.
Zatajenje srca, što je stanje koje se javlja kada je srce oslabljeno, pa nije u stanju cirkulirati dovoljno krvi kroz tijelo.
Srčani udar, što je stanje koje nastaje kada dotok krvi u srce prestane i uzrokuje odumiranje nekih srčanih stanica.
Dijabetes je kronična bolest koju karakterizira visoka razina šećera u krvi.
Kada često osjetite poremećaje spavanja koji uzrokuju smanjenje kvalitete sna, odmah razgovarajte sa stručnim liječnikom o aplikaciji , da! U tom slučaju liječnik će odrediti prave korake u prevladavanju poremećaja spavanja koji doživljavate. Ako je vaš poremećaj sna ozbiljan, liječnik će vam obično propisati lijekove za poboljšanje kvalitete vašeg sna.
Pročitajte također: Nedostatak sna može utjecati na mentalno zdravlje
Da biste dobili kvalitetan san, trebali biste paziti na ono što konzumirate prije spavanja, napraviti što ugodnije uvjete u sobi, kreirati redoviti raspored spavanja, ograničiti drijemanje i redovito vježbati. Sretno!
