Artritis u starijih osoba, evo kako se nositi s njim

, Jakarta - Neke upalne bolesti zglobova povezane su s načinom života i genetikom, dok su neke povezane s kroničnim bolestima i klasificirane su kao autoimune bolesti. Pravilna njega i promjena načina života mogu smanjiti bol od upale. Isto tako ako se javlja kod starijih osoba.

Sve upale koje šalju napade zglobova i koštanog tkiva. Ovo stanje također ima mnogo simptoma. Do danas ne postoji lijek za jednu vrstu artritisa. Medicinski, ova bolest ima poseban protokol koji liječnici propisuju za liječenje. Ako postoji artritis kod starijih osoba, važno ga je odmah odvesti liječniku.

Pročitajte također: Ne samo roditelji, već i mladi ljudi također mogu dobiti artritis

Kako liječiti artritis kod starijih osoba

Artritis može uzrokovati ozbiljne probleme kod starijih osoba, u rasponu od smanjene sposobnosti kretanja do osipa i stanjivanja kostiju. Članovima obitelji važno je pružiti što veću pomoć starijim osobama koje imaju ovo stanje.

1. Pronađite pravi sport

Artritis je karakteriziran bolovima u zglobovima, oteklinama, umorom i ukupnom smanjenom fleksibilnošću. Osim lijekova, pravilna tjelesna aktivnost također može pomoći u prevladavanju ovih nuspojava. Budući da je umor uvijek moguć kod starijih osoba, posebno kod starijih koji imaju artritis, preporučuje se vježbanje niskog intenziteta.

Vježba se usredotočuje na raspon pokreta, izdržljivost, svjesnost i snagu tijela. Vježbe kao što su joga, istezanje, hodanje, plivanje i lagano dizanje utega su dobre aktivnosti.

2. Izbjegavajte određenu hranu

Starije osobe koje pate od artritisa moraju promijeniti prehranu odabirom namirnica koje smanjuju upalu. Treba izbjegavati unos soli, šećera, glutena, alkohola, te trans masti i zasićenih masti. Usredotočite se na hranu koja se preporučuje i izbjegava kako biste spriječili pogoršanje artritisa.

Pročitajte također: Kako razlikovati bol uzrokovanu artritisom i gihtom

3. Koristite tretman na temelju temperature

Kupanjem toplom vodom tijelo starijih osoba s artritisom će se osjećati ugodnije. Tople temperature mogu smanjiti ukočenost zglobova i učiniti ih svježim. Starije osobe s artritisom mogu koristiti tehnike temeljene na temperaturi kao terapiju za to stanje. Osim tople kupke, možete pronaći i jastuke ili električne deke s tehnologijom grijanja.

4. Masirajte

Nježno masiranje bolnog zgloba može zagrijati i opustiti to područje. Masirajte područje pritužbe. Masaža je izvrsna opuštajuća aktivnost i može pomoći starijim osobama da bolje spavaju.

5. Održavajte zdravu težinu

Imajte na umu da će gubitak težine smanjiti teret pritiska na svako koljeno. Zdrava težina je bolja za zglobove jer veća težina znači veći stres za zglobove.

Ako starija osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, pomoć mu u usvajanju zdravije prehrane i povećanom tjelovježbom može smanjiti težinu i smanjiti veliki stres na zglobove.

Pročitajte također: 4 Provjere za otkrivanje artritisa

6. Dajte unos Omega-3

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama je riba, uključujući lososa, sardine i tunu. Omega-3 se također može dodati uzimanjem dodataka omega-3 koji su korisni za smanjenje razine upale i smanjenje bolova od artritisa.

To su neki načini koji se mogu učiniti za prevladavanje artritisa kod starijih osoba. Svakako pitajte liječnika putem aplikacije prije davanja bilo kakvih dodataka starijim osobama. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!

Referenca:
Pomoć za kućnu njegu. Pristupljeno 2021. Prevladavanje bolnih točaka – artritis u starijih osoba
Edgewood Healthcare. Pristupljeno 2021. Kako pomoći starijima s artritisom.
Svakodnevna njega. Pristupljeno 2021. 8 savjeta za ublažavanje boli kod artritisa

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found