Ne samo tenis, ovo su 3 sporta koja su u opasnosti od ozljeda ramena
, Jakarta - Da biste dobili zdravo tijelo, ne samo jedući odabranu hranu, već i redovito vježbajući. Kada obavljate rutinske aktivnosti, možete učiniti svoje tijelo fit, povećati izdržljivost i učiniti svoj um svježijim. Čak i tako, sport kojim se bavite može uzrokovati neke loše posljedice, od kojih je jedna ozljeda.
Loš utjecaj koji možete osjetiti od vježbanja je ozljeda ramena. To je uobičajeno kod nekoga tko redovito igra tenis jer pokret daje veliki stres na to područje. Međutim, druge vrste vježbe također mogu uzrokovati ozljede koje mogu otežati kretanje. Evo cijele recenzije!
Pročitajte također: Ramena često bolna i ukočena, čuvajte se smrznutog ramena
Sportovi koji povećavaju rizik od ozljeda ramena
Ozljede ramena često zahvaćaju meka tkiva zgloba, uključujući tetive, ligamente i mišiće, a ne kost u tom području. Često se ozljede ramena javljaju postupno zbog ponavljajućih pokreta ili stalnih zamaha i bacanja. Ovaj poremećaj ramena može se pojaviti zbog nekih sportova koji koriste puno ruku.
Osim toga, neki sportovi s visokim fizičkim kontaktom također mogu uzrokovati ozljede ramena. Kada osoba doživi fizički udar u obliku sudara, gotovo svi dijelovi tijela su osjetljivi na ozljede. Stoga biste trebali znati neke sportove koji mogu povećati rizik od ozljede ramena kako biste bili oprezni. Evo nekih od ovih sportova:
1. Bejzbol i softbol
Jedan od sportova koji imaju rizik od ozljede ramena je bejzbol i softball . Osoba koja ima dužnost bacača ili bacač Učenici viših razreda doživljavaju poremećaj jer nastavljaju raditi ponavljajuće pokrete bacanja. Moguće je da u nekim prilikama postoji nestabilnost u ramenu zbog koje kost djelomično ili potpuno izlazi iz svog oslonca. Osim toga, drugi poremećaji koji se mogu pojaviti su suze koje se javljaju u mišićima i tetivama koje negativno utječu na rame.
Pročitajte također: Pomak ramena, ovo je prva pomoć
2. Plivanje
Rijetko tko pomisli da plivanje može uzrokovati ozljede, s obzirom da rijetko uzrokuje sudare. Međutim, ponavljajuće djelovanje pomicanja ruke prema gore protiv sile vode može povećati rizik od ozljede ramena. Svaki zamah stavlja ramena u ekstremni raspon pokreta. Osim toga, možete osjetiti i blagu bol ako plivate predugo. Neki drugi poremećaji koji se mogu pojaviti u ramenu su SLAP suze i subakromijalni poremećaji.
3. Odbojka
Ako redovito igrate odbojku, tada je i rizik od ozljede ramena veći. Kao i prije, ova će vježba natjerati ramena da rade puno ponavljajućih i napornih pokreta. Neki potezi, npr posluživanje, spikanje, i blokiranje , može vršiti pritisak na zglob ramena, uzrokujući akutne i teške ozljede. Pukotine mišića također su jedan od najčešćih poremećaja kod odbojkašica.
Pročitajte također: Pomozite u liječenju smrznutog ramena, što je postupak manipulacije ramenom?
Sada znate koji sportovi mogu povećati rizik od ozljede ramena. Ako se rutinski bavite ovim sportovima, dobra je ideja raditi redovite provjere i učiniti da se ramena osjećaju ugodno svaki put kada ih pretjerano koristite. Možda ćete moći staviti led na rame nakon aktivnosti.
Ako imate pitanja o rizicima koji mogu nastati kao posljedica neke redovite tjelovježbe, liječnik iz Dr može dati potpuno objašnjenje. Samo trebate preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon koji se svakodnevno koristi za uživanje u lakoći pristupa zdravlju!
