leftforwork.com

Jakarta – Koliko vremena provodite radeći pred računalom? To čak ne uključuje vašu naviku da dugo buljite u ekran pametni telefon i televizija. Ako zbrojite, možda provedete više od 12 sati buljeći u ekran što zapravo može ugroziti zdravlje vaših očiju, znate.

Zapravo, oči osjećaju umor, ali zato što su previše usredotočene i zauzete to ne primjećujete. Pospanost se često smatra znakom da su oči umorne, dok umorne oči predstavljaju još jedan znak koji se često zanemaruje. Zapravo, umorne oči ne treba zanemariti, pravi tretman za umorne oči može vam pomoći da izbjegnete smanjenje kvalitete vašeg vida. Ili još gore, gubitak vida.

Trenutno je najčešći učinak umora očiju smanjenje vidne funkcije. Na primjer, odjednom vam vid postane mutan pa su vam potrebne naočale. Ili ako stvarno nosite naočale, odjednom su vam potrebne nove naočale jer vam se vid pogoršava.

To je razlog zašto je vašim očima potrebna vježba. Nemojte misliti da je vježba samo za fizičko i fizičko zdravlje. Kao dio tijela koji ima veliku funkciju, oči imaju svoju vrstu vježbe koju možete redovito raditi svaki dan. Prednost ove vježbe za oči je u tome što vaše očne mišiće može bolje uvježbati kako se ne biste lako umarali, ne biste dobili vrtoglavicu, oči su vam zamagljene i možete se više usredotočiti na posao.

Hajde, pokušajte raditi sljedeće vježbe za oči. Ne morate se micati sa stolice, samo sjednite i pažljivo slijedite upute, u redu?

1. Stihovi desno i lijevo

Da se ne ponašamo koketno, bacanje pogleda je prvi korak oko sporta. Počnite treptati nekoliko puta, a zatim bacite pogled lijevo-desno bez okretanja i pomicanja glave. Držite desni pogled pet sekundi i izvedite pogled lijevo još pet sekundi. Ponovite ovu aktivnost pet puta, da.

2. Tekstovi gore i dolje kosi

Zatim možete promijeniti pogled prema vrhu i dnu i naizmjenično se okretati dolje desno gore i gore lijevo. Svaki pogled zadržite pet sekundi, a zatim ponovite broj do pet.

3. Pogled gore

Sada pokušajte usmjeriti očne jabučice prema gore bez podizanja glave. Zadržite ovaj pogled prema gore pet sekundi, a zatim prijeđite na pogled prema dolje pet sekundi. Ponovite ovaj pokret očiju pet puta, da.

4. Zarolajte očnu jabučicu

Sljedeći pokret vježbe za oči je da se očna jabučica pomiče kružnim pokretima gore, desno dolje lijevo. Zatim ponovite u suprotnom smjeru brojeći do pet. Ovaj pokret možete napraviti dok zatvorite oči, a zatim ponovite s otvorenim očima.

5. Predviđanje

Konačno, možete trepnuti na trenutak. Trik je u tome da čvrsto zatvorite oči, a zatim ih širom otvorite. Zatim pokušajte vidjeti objekte izbliza, malo daleko i daleko. Ova lagana vježba može učiniti oči svježim i laganim.

Ako redovito radite vježbe za oči, morate zadovoljiti i unos vitamina A koji je vašim očima potreban. Konzumacija hrane bogate vitaminom A kao što su mrkva, špinat, losos, avokado i mnoge druge. Napravite ga kao prerađenu hranu kao što su salate ili voćni sokovi koji se mogu konzumirati svaki dan.

Ako trebate razgovarati s liječnikom o zdravstvenom problemu koji imate, možete koristiti aplikaciju . Kontaktirajte liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor. Također možete kupiti zdravstvene proizvode kao što su suplementi i vitamini . Vaša narudžba će biti dostavljena u roku od sat vremena na vaše odredište. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play.