Kako obraditi MPASI sigurno i zdravo
, Jakarta – Od rođenja do navršenih 6 mjeseci, majka je zadovoljavala prehrambene potrebe malenog dajući mu majčino mlijeko (ASI). Sada je vrijeme da svom mališanu date komplementarnu hranu za majčino mlijeko ili komplementarnu hranu, jer samo majčino mlijeko više nije dovoljno da zadovolji njihove prehrambene potrebe. Kada želite pripremiti MPASI, majke moraju razmišljati o tome kako obraditi MPASI kako bi vaš mališan mogao dobiti optimalne pogodnosti. Stoga, obratimo pozornost na savjete za obradu krutih i zdravih krutih tvari u nastavku.
U prvih 6 mjeseci života bebe mogu dobiti većinu energije i hranjivih tvari koje su im potrebne iz majčinog mlijeka. Međutim, nakon 6 mjeseci, majčino mlijeko zadovoljava samo 2/3 sve energije, željeza i drugih hranjivih tvari koje su potrebne bebi. Zato majke trebaju osigurati komplementarnu hranu.
Osim toga, upoznavanje vaše bebe s teksturiranom hranom također može biti dobar početak za vašu bebu da kasnije nauči jesti krutu hranu. Za čvrstu hranu prvi put dajte meku hranu kao što su pirei, žitarice i dječja riža s dodatkom umaka. Vaš će mališan naučiti pomicati hranu oko usta, žvakati je i gutati.
Važno je zapamtiti da davanje bebi hranjivom i zdravom prehranom uz majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko također može pomoći da se dijete navikne na zdravu prehranu do kraja života.
Pročitajte također: MPASI recepti za bebe od 6-8 mjeseci
Iako već znaju koliko je važno davati komplementarnu hranu, nerijetko majke često griješe u preradi hrane, tako da se hranjive tvari iz zdrave hrane na kraju rasipaju. Slijedi vodič koji majke mogu slijediti kako bi pripremile zdravu dopunsku hranu za vaše dijete:
Čistoća je jedan od važnih ključeva u preradi krute hrane. Stoga, pazite da majke uvijek temeljito operu ruke prije pripreme krute hrane, te da koriste samo dobro oprano posuđe i posude za kuhanje.
Plodove operite, ogulite i uklonite sjemenke. Budite oprezni s voćem i povrćem posađenim blizu zemlje jer može sadržavati spore Clostridium botulinum ili druge štetne bakterije koje mogu uzrokovati trovanje hranom.
Kuhajte hranu dok ne omekša. Kuvanje na pari ili grijanje s mikrovalna korištenjem malo vode dobar je način obrade krute hrane kako bi se zadržali vitamini i minerali u voću i povrću. Kada kuhate meso i ribu, prije kuhanja uklonite sve kosti, hrskavicu i kožu.
Pročitajte također: Upoznajte najprikladniju vrstu krute hrane za vašeg mališana
Pasirajte ili zgnječite svježe voće bez dodatka zaslađivača. Nikada nemojte dodavati med u hranu ili piće za djecu mlađu od 12 mjeseci, jer može sadržavati spore Clostridium botulinum . Također izbjegavajte dodavanje kukuruznog sirupa ili drugih zaslađivača jer oni samo dodaju dodatne kalorije, a ne hranjive tvari.
Provjerite je li tekstura i temperatura hrane prikladna za bebu. Neka hrana može predstavljati umjereni rizik i ne preporučuje se za bebe, kao što su cijelo grožđe, grožđice ili komadići hot dog . Cjelovita hrana se može omekšati dodavanjem majčinog mlijeka, formule ili vode ako je potrebno. Zapamtite, kravlje mlijeko i mliječne alternative se ne smiju davati bebama tijekom prve godine. Nakon zagrijavanja krutih tvari, obavezno još jednom provjerite temperaturu hrane kako ne bi izgorjela bebina usta.
Jaja, meso i perad kuhajte dok ne budu kuhani. Bebe su vrlo osjetljive na trovanje hranom koje može biti uzrokovano konzumacijom nedovoljno kuhanog mesa, peradi i jaja. Dakle, pazite da kuhate na odgovarajućoj temperaturi, 63 stupnja Celzijusa za ribu i govedinu, 71 stupanj Celzija za jela od govedine i jaja, te 74 stupnja Celzija za sve vrste piletine i peradi.
Ako majka djetetu daje istu hranu kao i ostalim članovima obitelji, prvo odvojite porcije za bebu prije dodavanja soli i začina. Bebe imaju vrlo slabe okusne pupoljke i mogu biti vrlo osjetljive. Kada je beba starija i općenito se više navikla na hranu, tada majka osim soli može dodati i druge začine.
Pročitajte također: Kada se bebama može davati slana i slatka hrana?
Pa, to je način obrade MPASI koji majke mogu slijediti kako bi poslužile sigurnu i zdravu hranu za bebe. Ako je vaš mališan bolestan, nemojte paničariti. Samo upotrijebite aplikaciju razgovarati s liječnikom o zdravstvenim problemima koje proživljava Mali. Kroz Video/glasovni poziv i razgovor , majke se mogu obratiti liječniku bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
