Mogu li trudnice postiti prije poroda?
Jakarta – Neke trudnice nastavljaju postiti iako su ušle u treće tromjesečje. To znači da je vrijeme isporuke sve bliže. Dakle, mogu li trudnice u trećem tromjesečju postiti? Koja su sigurna pravila za post u trećem tromjesečju trudnoće? Saznajte odgovor ovdje.
Također pročitajte: Mogu li trudnice i dalje postiti?
Prijedlozi za post za trudnice u trećem tromjesečju
Sve dok su uvjeti trudnoće u redu, trudnicama nije zabranjeno postiti. Čak i za trudnice u dobi od 7-9 mjeseci (treće tromjesečje) post je dopušten sve dok su zadovoljene njihove prehrambene potrebe. Imajte na umu da je post tijekom trećeg tromjesečja trudnoće rizičan. Dakle, ne forsirajte se.
Post tijekom trudnoće može se otkazati ako postoje neki uznemirujući fizički simptomi. Na primjer, slabljenje, dehidracija, lako umoran, mučnina, povraćanje i glavobolja.
Trudnice također moraju paziti na gubitak težine, smanjeno kretanje fetusa u maternici i bolove kao što su kontrakcije. Ako se ovo stanje pojavi, odmah prekinuti post i razgovarati s liječnikom.
Trudnice je bolje razgovarati sa svojim liječnikom prije posta. Kada liječnik kaže da je trudnoća u redu i da je sposobna za post, učinite to. Pa, za trudnice u trećem tromjesečju koje poste, evo nekoliko sigurnih pravila kojih se treba pridržavati.
1. Održavajte svoje tijelo zdravim
Svaka trudnica ima drugačije tjelesno stanje. Ali općenito, trudnice u ovom tromjesečju doživljavaju tjeskobu čekajući trenutak poroda. U određenim slučajevima tjeskoba se povećava zajedno sa stanjem praznog želuca tijekom posta. Ako se to dogodi, dopušteno je prekinuti post za zdravlje majke i fetusa.
2. Zadovoljiti prehrambene potrebe
Ispunjenje prehrane važno je za trudnice. Budući da pothranjenost tijekom trudnoće negativno utječe na zdravlje majke i razvoj fetusa u maternici. Općenito, kalorijske potrebe trudnica su oko 285-300 kilokalorija (kcal) dnevno. Ostale unose poput proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina i minerala također je potrebno zadovoljiti tijekom posta. Pitajte doktora o vrstama hrane i pića koje majka može konzumirati na suhuru i iftaru.
Također pročitajte: 6 savjeta za post za trudnice koje se ne smiju podcjenjivati
3. Ograničite unos šećera
Indonezijsko Ministarstvo zdravlja preporučuje da dnevni unos šećera ne bude veći od 50 grama ili ekvivalent od 4-5 žlica. Ovu odredbu moraju se pridržavati i trudnice. Budući da prekomjerni unos šećera povećava rizik od debljanja, masne jetre, dijabetesa i drugih negativnih utjecaja koji štete stanju trudnice i fetusa.
Također pročitajte: Zdravi post za trudnice i dojilje
To su pravila sigurnog posta za trudnice u trećem tromjesečju. Ono što je potrebno naglasiti je, prije nego što se odlučite na post, razgovarajte s liječnikom i poništite ga ako se pojave fizički simptomi jer može naštetiti trudnicama i fetusu.
Ako majka ima pritužbe na trudnoću tijekom posta, ne ustručavajte se razgovarati s liječnikom . Mama samo treba otvoriti aplikaciju i idite na značajke Razgovarajte s liječnikom kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!
