Ovo je dobar recept za kompot za osobe s dijabetesom
Jakarta - Kolak je identičan iftar jelovniku. Ovaj zalogaj možete lako pronaći. Nije iznenađujuće da je slatki okus u stanju vratiti razinu šećera i energiju izgubljenu u tijelu tijekom posta. Međutim, za osobe s dijabetesom ovaj iftarski jelovnik očito predstavlja prijetnju.
Zapravo, u redu je da osobe s dijabetesom konzumiraju kompot. Međutim, treba napomenuti nekoliko stvari. Prvo je porcija. Osobe s dijabetesom ne smiju jesti previše slatke hrane, kao ni kompot. Zatim odaberite i sadržaj, bilo da je batat, bundeva, banana ili tamo. Ne dopustite da se sve pojede, jer će to izazvati negativan utjecaj na organizam.
Dobra hrana za dijabetičare
Banane, bundeva i kolang-kaling smatraju se dobrima za osobe s dijabetesom. Bundeva ili ljetna tikva Sadrži vitamin C, vitamin A, lutein i zeaksantin. Ovaj sadržaj hranjivih tvari sastavni je dio zdrave prehrane za osobe s dijabetesom kako bi pomogao u kontroli razine šećera u krvi.
Pročitajte također: Iftar s kompotom od banane, ima li koristi?
U međuvremenu se preporučuju banane. Ovo voće obiluje ugljikohidratima, hranjivom tvari koju bi dijabetičari trebali izbjegavati. Kako se banane mogu preraditi u kompot za osobe s dijabetesom? Da, sve dok možete odabrati prave banane.
Žute ili zrele banane sadrže manje otporan škrob od zelenih. Sadrži više šećera i lakše se apsorbira od škroba. To znači da zrele banane povećavaju šećer u krvi brže nego zelene ili nezrele banane. Što je banana veća, to više ugljikohidrata ulazi u tijelo.
Pročitajte također: Dijabetičari, izbjegavajte ove 4 namirnice tijekom posta
Zatim, uvijek iznova. Neki ljudi vjeruju da je fro zdraviji jer ima niži glikemijski indeks. Razlog je u tome što jedenje hrane s niskim glikemijskim indeksom ne povećava razinu šećera u krvi kao što jedenje hrane s visokim glikemijskim indeksom. Ti razlozi uključuju šećer ili ugljikohidrate za koje im je potrebno dulje da se probave te sadržaj vlakana koja pomaže usporiti apsorpciju šećera.
Recept za kompot od bundeve, kompot za osobe s dijabetesom
Pa, ako želite napraviti kompot za osobe s dijabetesom, razmislite o bundevi. Ovo je recept za kompot od bundeve koji možete isprobati:
Materijal:
250 grama bundeve
100 grama fro kao dodatak.
Sastojci za šećerni umak:
800 ml kokosovog mlijeka.
2 lista pandana.
sol po ukusu.
dovoljno šećera.
Kako napraviti:
Kokosovo mlijeko skuhajte zajedno s vodom miješajući da kokosovo mlijeko ne pukne.
Dodajte listove pandana, bundevu i naprijed. Nastavite miješati dok bundeva ne omekša.
Dodati šećer i sol po ukusu. Preporuča se koristiti šećer koji je posebno namijenjen osobama s dijabetesom.
Miješajte dok se sve ne pomiješa. Kompot od bundeve i kolang-kalinga spreman je za posluživanje.
Pročitajte također: Vodič za post za dijabetičare
No, da biste bili sigurniji, pokušajte prvo pitati svog liječnika koliko kompota smije konzumirati dijabetičar. Naravno, važne su mjere opreza, kako se dijabetes ne bi pogoršao. Probati preuzimanje datoteka primjena jer je putem aplikacije lakše pitati liječnika .
