To je utjecaj prevelikog pijenja kave na probavu
“Kada se konzumira u razumnim granicama, kava može pružiti mnoge zdravstvene dobrobiti. Međutim, kada se konzumira previše, pijenje previše kave može utjecati na probavni sustav. Neki od njih povećavaju želučanu kiselinu, dajući diuretski učinak inhibirajući apsorpciju glukoze.”
, Jakarta – Postoje mnogi probavni problemi uzrokovani hranom i pićem. No, sigurno je da ne postoje studije koje bi konkretno zaključile da postoji negativan utjecaj na probavu zbog ispijanja kave. Zapravo, prema nekoliko studija, ispijanje kave može imati pozitivan učinak na zdravlje, poput održavanja zdrave jetre i srca.
Naravno, vrsta kave koja je dobra i preporučena je crna kava bez šećera i dolazi od prave kave u zrnu. Pijte vrećice kave koje treba izbjegavati, jer sadrži umjetni šećer. Visoke razine šećera mogu povećati rizik od dijabetesa i drugih zdravstvenih tegoba.
Još jedan rizik od ispijanja šalice kave je da povećava želučanu kiselinu, što uzrokuje nelagodu. Pogotovo ako se konzumira prečesto na prazan želudac. Pa, evo učinaka ispijanja previše kave kojih morate biti svjesni.
Pročitajte također: To se događa tijelu ako ujutro popijete kavu
Utjecaj ispijanja previše kave
Zapravo nema problema s ispijanjem kave na probavu. Samo što je važno obratiti pažnju na vrstu kave i na intenzitet konzumiranja. Kako više ne bi bilo nesporazuma oko kave, evo mitova o kavi i zanimljivosti koje treba znati:
1. Uzrokuje žgaravicu
Ne samo zbog konzumacije začinjene, masne hrane ili prejedanja, prekomjerno pijenje kave također može izazvati čir. To je zato što kofein u napitcima od kave može uzrokovati želučane probleme kao što je refluks kiseline.
2. Povećajte razinu želučane kiseline
Previše kave može povećati razinu želučane kiseline koja može iritirati i oštetiti sluznicu želuca i crijeva. Štoviše, ako se kombinira s primjenom pogrešne prehrane ili obrasca prehrane, želudac može biti izložen većem riziku od iritacije.
3. Pruža diuretski učinak
Postoji predrasuda koja kaže da ispijanje kave može izazvati diuretik kod kojeg dolazi do povećanja intenziteta mokrenja. Kao rezultat toga, može uzrokovati gubitke zbog gubitka minerala i drugih važnih hranjivih tvari.
Pročitajte također: Upoznajte prednosti kave za ljepotu
Zapravo, ispijanje kave ne može biti glavni čimbenik dehidracije i doprinosi svakodnevnom manjku tekućine. Međutim, kofein u kavi ima diuretička svojstva, pa ćete možda moći više mokriti kada popijete previše kave.
4. Prirodni laksativ
Kofein u kavi može pomoći u radu mišića duž crijevnog trakta čime se povećava peristaltika. Pojačana kontrakcija ovih mišića neizravno uzrokuje laksativni učinak.
5. Inhibira apsorpciju glukoze
Malo ljudi zna da navika pijenja kave može inhibirati apsorpciju glukoze. Glukoza je potrebna tijelu za stvaranje energije. Pa, kada je apsorpcija otežana, riskirate da se lako umorite. Stoga je konzumacija kave u razumnim granicama.
Simptomi koji se javljaju kada popijete previše kave
Pokretanje iz zdravstvena linija, pijenje previše kave u kratkom vremenskom razdoblju može povećati nekoliko simptoma koji utječu i na psihičke i na fizičke, uključujući:
- Anksioznost.
- Brinite se.
- Vrtoglavica.
- Bol u trbuhu.
- Lako se naljutiti.
- Nesanica.
- Ubrzani rad srca.
- Vibracija.
Ako osjetite gore navedene simptome nakon pijenja kave, možda ste osjetljivi na kofein i trebali biste početi smanjivati unos.
Preporučena potrošnja kave
Sve što je prekomjerno nije dobro, uključujući ispijanje kave. Popijte barem 2-3 šalice kave dnevno je idealna doza, tako da ne biste trebali konzumirati više od toga. Treba uzeti u obzir i vrijeme za ispijanje kave. Nemojte piti prekasno navečer što vam može otežati san, pogotovo ako se u to vrijeme trebate odmoriti.
Pročitajte također: Ljudi s poremećajem želučane kiseline trebaju uvijek izbjegavati kavu, stvarno?
Ako želite saznati više o utjecaju previše kave na probavu ili druge zdravstvene savjete, možete pitati svog liječnika izravno putem aplikacije . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. preuzimanje datoteka aplikaciju odmah!
