leftforwork.com

Jakarta – Ozljede su jedna stvar koju izbjegava većina ljudi, posebno sportaša. Svatko tko je ozlijeđen, naravno, ne može se pravilno kretati. Pogotovo ako imate ozljedu tetive koljena ili ozljedu prednjeg ligamenta koljena poznatog kao ACL.

Ozljede koljena i ACL su dvije različite vrste ozljeda. Ozljeda tetive koljena je ozljeda mišića tetive koljena, koji se nalazi na bedru noge. Dok je prednji ligament koljena ili ACL stanje koje karakterizira oštećenje prednjeg ligamenta koljena. Funkcija prednjeg ligamenta koljena je povezivanje kostiju potkoljenice s kostima natkoljenice i održavanje stabilnosti koljena.

Pročitajte također: Razlozi zbog kojih sportaši često zadobiju ozljede tetive

Dakle, jasno je da su ove dvije vrste ozljeda prilično različite. Pa što je opasnije? Obje ove vrste ozljeda imaju prilično loš utjecaj i opasne su ako se ne liječe odmah. Ozljeda tetive koljena koja uzrokuje lom kostiju. To je zato što se mišić trga kada osoba ima ozljedu tetive koljena. Mišić se trga i odvaja od kosti, što rezultira povlačenjem niza malih kostiju u tijelu, uzrokujući prijelome.

U međuvremenu, ozljeda prednjeg ligamenta koljena može se pretvoriti u kroničnu ozljedu prednjeg ligamenta koljena ako se ne liječi odmah. Ovo stanje otežava osobi kontrolu pokreta koljena tako da se potkoljenica i bedrene kosti češće pomiču. Što je još gore, ova ozljeda povećava rizik od bolova u zglobovima, ukočenosti i oteklina, također poznatih kao rani osteoartritis.

Ozljeda tetive koljena

Mnogo je stvari koje povećavaju ozljedu tetive koljena. Neki od njih su dobni čimbenici, pretjerana tjelovježba, uklješteni donji živac te također zbog umora ili lošeg zdravstvenog stanja.

Simptomi osobe koja pati od ozljede tetive koljena uključuju bol u stražnjem dijelu noge tijekom vježbanja, otekline, modrice, smanjenu fleksibilnost, smanjenu izdržljivost pri trčanju ili stajanju, te bol i osjetljivost u stražnjem dijelu noge. Ozljede tetive koljena izbjegavaju se zagrijavanjem prije vježbanja i vježbanjem pravilne tehnike vježbanja.

Pročitajte također: Pokreti i sportska oprema koji izazivaju ozljede

Ozljeda prednjeg ligamenta koljena (ACL).

Ozljede prednjeg ligamenta koljena nastaju jer kretanje naglo prestaje kada se osoba bavi tjelesnom aktivnošću ili sportom. Postoji nekoliko vrsta sportova koji mogu povećati rizik od ozljede prednjeg ligamenta koljena ako se ne rade pravilno ili bez zagrijavanja, kao što su nogomet, košarka, ragbi, tenis, skijanje, a također i odbojka.

Simptomi koje osjeća netko tko ima ozljedu prednjeg ligamenta koljena su bol s vanjske i stražnje strane koljena, oteklina oko koljena, pokreti koljena koji ne mogu biti optimalni i ograničeni.

Preporučamo da pružite prvu pomoć kako se ozljeda ne bi pogoršala, npr. koljeno koljeno stiskati ledom, ozlijeđeno koljeno potrebno je vezati krpom kako bi se ublažila bol i smanjilo nakupljanje tekućine na koljenu nakon ozljede. Kada se odmarate, neka vam koljena budu viša od bedara.

Fizioterapija se također može provoditi za liječenje ozljeda, kao što su umetanje, kineziotaping, nježno istezanje , i vježbe jačanja. Sport je način na koji održavate tijelo zdravim, ali imajte na umu da se u bilo kojoj vrsti vježbanja trebate zagrijati i baviti se sportom prema pravilima kako biste izbjegli ozljede. Preko aplikacije možete pitati liječnika o zdravstvenim problemima mišića i živaca . dođi preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa!

Pročitajte također: Pazite, ovo su uobičajene ozljede pri igranju badmintona