Trudnice imaju giht, evo kako ga prevladati
, Jakarta - Kod trudnica se mogu pojaviti mnogi poremećaji, od kojih je jedan prilično čest giht. Ovaj poremećaj može uzrokovati osjećaj boli i grčeve u nogama te tako poremetiti san. Osoba koja ima poremećaje mokraćne kiseline tijekom trudnoće ne može uzimati nikakve lijekove kako bi brzo ozdravila. Pa, pronađite neke moćne načine za rješavanje ovog problema ovdje!
Učinkoviti načini prevladavanja gihta tijekom trudnoće
Poremećaji gihta tijekom trudnoće su rijetki i rizik je veći kod nekoga tko ga je iskusio. Trudnice mogu doživjeti ovu bolest zbog povećane težine tijekom trudnoće i promjena u razini hormona. Tijekom trudnoće na povećanje razine mokraćne kiseline mogu utjecati i poteškoće tijela u kontroli proizvodnje mokraćne kiseline.
Pročitajte također: Mogu li trudnice imati giht?
Višak mokraćne kiseline može se kristalizirati i taložiti u zglobovima, tetivama ili tkivima i obično zahvaća nožni palac, prste, laktove, zapešća, gležnjeve i koljena kod trudnica. Bol koja se javlja noću može otežati spavanje zbog uzrokovane boli. Opaženi teret može se udvostručiti tijekom aktivnosti jer je i trbuh sve veći.
Vrlo je važno nositi se s gihtom u trudnoći kako bi se do sada osjećala nelagoda. Unatoč tome, za trudnice bi bilo bolje promijeniti način života i prehranu, a ne uzimati lijekove. Pa, evo nekih promjena koje se mogu učiniti kako bi se poremećaji gihta poboljšali:
1. Pijte više vode
Prvi način koji se može učiniti za prevladavanje poremećaja mokraćne kiseline tijekom trudnoće je osigurati da konzumirate dovoljno vode, čak i više. Najmanje, majke bi trebale piti oko 8 čaša vode svaki dan. Tijekom trudnoće postoji povećana količina cirkulirajuće vode koja se može nakupiti uzrokujući edem. To može uzrokovati dehidraciju kod trudnica što pogoršava poremećaje mokraćne kiseline. Stoga se nadoknada količine otpadne vode može izvršiti povećanjem unosa svježe vode.
Voda može pomoći u održavanju normalne funkcije bubrega uklanjanjem i razrjeđivanjem povećanog broja kristala mokraćne kiseline. Također može smanjiti kristalizaciju mokraćne kiseline koja se javlja u zglobovima, čime se poboljšavaju simptomi i smanjuje učestalost napadaja. Pobrinite se da uvijek nosite bocu vode sa sobom kada ste trudni, osobito nakon tjelesne aktivnosti ili vrućeg vremena.
Pročitajte također: Želučana kiselina tijekom trudnoće, evo kako je prevladati
2. Ograničite unos soli
Također je potrebno napraviti promjene u prehrani kao način prevladavanja gihta tijekom trudnoće. Jedan od njih je ograničavanje unosa soli. Sol sadrži velike količine natrija koji može uzrokovati da tijelo zarobi više vode i tekućine. Ako se ne kontrolira, može doći do nakupljanja tekućine na kraju upaljenog zgloba, što pogoršava problem. Stoga bi majke trebale itekako paziti na hranu koju konzumiraju.
Majke također mogu obaviti kontrole mokraćne kiseline tijekom trudnoće kao i opstetričke kontrole u najbližoj bolnici narudžbom putem aplikacije . Dosta sa preuzimanje datoteka primjena , majka može odmah prstom odrediti željeno mjesto i vrijeme. Uživajte u pogodnostima sada!
3. Konzumacija složenih ugljikohidrata
Vjeruje se da hrana koja uključuje složene ugljikohidrate, kao što su cjelovite žitarice, voće i povrće, može pomoći u smanjenju simptoma gihta. Svakako izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate, poput peciva od brašna, slatkiša, slatkih pića i svega na bazi kukuruznog sirupa. Primjenom ove metode, nadamo se da može biti učinkovita u prevladavanju gihta tijekom trudnoće.
Pročitajte također: 2 Prirodna uzroka boli u zapešću kod trudnica
4. Ograničite konzumaciju crvenog mesa
Majkama se savjetuje da strogo ograniče konzumaciju crvenog mesa i druge hrane s visokim sadržajem purina kao načina rješavanja gihta tijekom trudnoće. Purini oslobađaju mokraćnu kiselinu kada se metaboliziraju, pa je smanjenje njihovog unosa vrlo važno kako bi se izbjegli poremećaji uzrokovani gihtom.
Neke namirnice s visokim sadržajem purina su govedina, janjetina, jelena, puretina, patka, piletina i unutarnji organi kao što su mozak, jetra ili bubrezi. Osim toga, treba izbjegavati i neke morske plodove, poput inćuna, srdela, rakova, jastoga, lososa, školjki i kamenica. Povrće koje također treba izbjegavati jer je bogato purinima su cvjetača, grah, grašak, špinat i gljive.
To su neki načini na koje se možete nositi s gihtom tijekom trudnoće. Usvajanjem zdravog načina života mogu se izbjeći ne samo poremećaji mokraćne kiseline, već i nekoliko drugih bolesti. Majke se također mogu osjećati spremnijim tijelom radeći sve ove dobre navike i redovito vježbajući.
