Pogrešan položaj sjedenja može uzrokovati probleme s živcima
, Jakarta – Da morate birati, biste li radije stajali dugo ili sjedili? Većina bi ljudi odlučila sjesti. Sjedeći položaj je najudobniji položaj i često se radi kako bi se tijelo odmorilo. Međutim, iako je to često omiljeni položaj, pogrešan položaj sjedenja može uzrokovati probleme s živcima.
Također pročitajte: Predugo sjedenje, čuvajte se sindroma mrtve stražnjice
Osim toga, predugo sjedenje također se ne preporučuje jer može uzrokovati slične probleme. Dakle, kako sjedenje uzrokuje probleme sa živcima? Ovdje su neke informacije koje trebate znati.
Stvara li sjedenje uzrokuje probleme s živcima?
Pogrešan položaj sjedenja može uzrokovati loše držanje. Ovo pogrešno držanje može uzrokovati uklještenje živca. U slučaju pogrešnog sjedenja, obično je zahvaćen živac išijatični živac koji se nalazi u donjem dijelu leđa. Međutim, ovo se stanje može osjetiti u vratu ili zapešću ovisno o položaju osobe. Osim pogrešnog držanja, dugo sjedenje može uzrokovati i uklještenje živaca.
Stisnuti živci nastaju zbog pritiska tkiva oko živaca, kao što su mišići, kosti ili hrskavica. Taj pritisak ometa rad živaca, uzrokujući bol, trnce i utrnulost. Ne brinite, uklješteni živac može zacijeliti za nekoliko dana ili tjedana uz konzervativno liječenje i odgovarajući mir. Ako je stanje dovoljno ozbiljno, može biti potrebna operacija.
Ako nakon sjedenja osjetite simptome slične uklještenom živcu, provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni. Prije odlaska u bolnicu dogovorite termin s liječnikom putem aplikacije prvi.
Također pročitajte: 5 simptoma bolesti živaca koje trebate znati
Liječenje uklještenog živca
Glavni tretman za uklješteni živac je mirovanje bolnog područja. Liječnici preporučuju zaustavljanje svake aktivnosti koja uzrokuje ili pogoršava kompresiju. Liječenje također ovisi o mjestu uklještenog živca, možda će vam trebati udlaga ili stezaljka za imobilizaciju područja. Primjeri liječenja uklještenog živca, i to:
- Fizikalna terapija
Fizioterapeuti podučavaju vježbe za jačanje i istezanje mišića na zahvaćenom području. Ova terapija ima za cilj ublažavanje pritiska na živce. Terapeut također može preporučiti modifikacije aktivnosti koje riskiraju pogoršanje neuroloških stanja.
- Droga
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su ibuprofen ili naproksen natrij, mogu pomoći u ublažavanju boli. Injekcije kortikosteroida ili kortikosteroidi dani na usta također mogu pomoći u smanjenju boli i upale.
- Operacija
Ako se uklješteni živac ne popravi nakon nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci i ne reagira na konzervativno liječenje, vaš liječnik može preporučiti operaciju za ublažavanje pritiska na živac. Vrsta operacije varira ovisno o mjestu uklještenog živca. Kirurški zahvat može uključivati uklanjanje koštane ostruge ili dijela hernije diska u kralježnici, ili presijecanje karpalnog ligamenta kako bi se omogućilo više prostora za prolazak živca kroz zapešće.
Također pročitajte: Ostanite zdravi čak i sjedite cijeli dan, učinite ova 4 načina!
To su brojni tretmani koji se mogu učiniti za ublažavanje uklještenog živca. Kako biste spriječili uklještenje živaca, pazite da je vaše tijelo u dobrom držanju. Morate raditi vježbe snage i fleksibilnosti te održavati zdravu težinu. Ako se od vas traži da radite u sjedećem položaju dulje vrijeme, pokušajte ustati i prošetati kratko kako biste opustili tijelo.
