Kako obraditi lišće pandana i njegove dobrobiti za zdravlje
“Na temelju svog nutritivnog sadržaja, vjeruje se da lišće pandana ima mnoge zdravstvene prednosti. Na primjer, kao što su ublažavanje bolova u zglobovima, sprječavanje srčanih bolesti, prirodni lijekovi za kožu, za kontrolu razine šećera u krvi. Kako biste dobili prednosti, možete obraditi lišće pandana kuhanjem. Kasnije se prokuhana voda može piti direktno ili pomiješati s čajem.”
, Jakarta – Pandan listovi su vrlo popularni, posebno za kulinarske sladokusce zbog svoje prepoznatljive arome i okusa. Međutim, tko bi rekao da lišće pandana nije korisno samo za ukusnu hranu. Jer, poznato je da lišće pandana sadrži važne hranjive tvari kao što su vitamini, minerali i antioksidansi.
Sadržaj zasigurno može pružiti razne dobrobiti za zdravlje organizma kada se konzumira. Dakle, kako obraditi lišće pandana da se može konzumirati? A koje su zdravstvene prednosti? Hajde, pogledajte informacije ovdje!
Pročitajte također: Razne prednosti lišća Moringe za zdravlje
Jednostavan način obrade lišća pandana
Jedan jednostavan način obrade lišća pandana je kuhanje. Kasnije se prokuhana voda može piti izravno ili koristiti kao mješavina čaja uz hranu poput kolača. Da biste ga prokuhali, ne zaboravite prvo oprati listove pandana i ukloniti bijelo dno. To je zato da prokuhana voda nema gorak okus.
Zatim prokuhajte vodu dok ne zakipi i dodajte listove pandana. Ne zaboravite zavezati lišće pandana u čvor prije kuhanja, kako bi aroma i esencija izašli van. Listove pandana kuhajte oko pet do 10 minuta kako bi se ravnomjerno skuhali. Zatim procijedite i stavite u hladnjak na 10-ak minuta.
Pročitajte također: Ovo je 6 ljekovitih biljaka koje bi trebale biti kod kuće
Prednosti lišća pandana za zdravlje
Prijavljeno od WebMDMeđutim, još su potrebna dublja znanstvena istraživanja za učinkovitost pandana. Međutim, neke potencijalne zdravstvene dobrobiti nutritivnog sadržaja lišća pandana pronađene su na temelju preliminarnih istraživanja, uključujući:
1. Ublažava bolove u zglobovima i artritis
Neki tradicionalni lijekovi koriste pandan kao jedan od sastojaka. Jer, pandan ima važnu ulogu u ublažavanju bolova, posebice artritisa i bolova u zglobovima. Osim toga, znanstvenici su otkrili da je ulje iz ekstrakta pandana bogato fitokemikalijama. Poznato je da te tvari ublažavaju simptome artritisa.
2. Sprječava bolesti srca
Nekoliko studija podržava tvrdnju da su listovi pandana korisni za srce. Razlog je taj što su listovi pandana izvrstan izvor karotenoida. Imajte na umu da su karotenoidi jedna vrsta antioksidansa. Karotenoidi su također poznati po svojim dobrobitima u smanjenju rizika od razvoja ateroskleroze, što je sužavanje arterija srca zbog nakupljanja plaka.
3. Prirodni lijekovi za kožu
U većini zemalja jugoistočne Azije lišće pandana se često suši i drobi kao ekstrakt. Kasnije će se ekstrakt koristiti kao lokalni tretman s mnogim blagodatima za kožu. Na primjer, liječenje manjih opeklina, kože opečene od sunca, drugih kožnih problema.
Rana istraživanja u tom pogledu sugeriraju da taninska kiselina u pandanu može brzo ohladiti manje opekline. Međutim, svakako su još potrebna daljnja istraživanja.
4. Kontroliranje razine šećera u krvi
Konzumacija pandana može pomoći osobi u kontroli razine šećera u krvi. Neka rana istraživanja sugeriraju da ljudi koji piju pandan čaj nakon jela imaju nižu razinu šećera u krvi od onih koji to ne piju. Ipak, još uvijek su potrebna znanstveno dublja istraživanja vezana uz dobrobiti ovog jednog pandana.
Pa, to je kako na jednostavan način obraditi lišće pandana, uz njegove zdravstvene prednosti. Međutim, još uvijek treba provesti dublje istraživanje o njegovim prednostima, iako rana istraživanja pokazuju pozitivne rezultate. Stoga su provođenje zdravog načina života i rutinske zdravstvene kontrole glavni ključ za očuvanje zdravlja.
Pročitajte također: 7 prednosti vlasca koje mnogi ne znaju
Ako se često osjećate lako umorni, ili bol u nogama koja ne prolazi, odmah se obratite liječniku. Razlog je u tome što neke od ovih tegoba mogu biti rani simptomi dijabetesa koji se ne otkriju rano.
Putem aplikacije , možete kontaktirati liječnika da mu kažete svoje tegobe. Kroz značajke video poziv/chat izravno na aplikaciju. Ako vam liječnik preporuči fizikalni pregled, također možete zakazati pregled u bolnici po svom izboru putem aplikacije. Naravno, bez potrebe čekanja ili dugog čekanja u redu. Pa što čekaš? dođi preuzimanje datoteka primjena sada!
Referenca:
