leftforwork.com

, Jakarta - Je li haringa strana vašim ušima? Niste jedini, jer je haringa popularan naziv male ribe u Nizozemskoj. Nizozemska tradicija jedenja haringe postoji već 600 godina.

Jeste li znali da je nizozemska haringa kulinarski ekstrem? Jer obično se ova haringa jede cijela bez glave i samo s posipanjem luka i limete, a zatim se jede sirova. Vrlo se razlikuje od sashimija u Japanu koji je izrezan na komade i umočen u umak.

Haringa je riba koja živi u skupinama u morskim vodama koje imaju morske planine. Ova riba je meki obrok za grabežljive ribe čija su tijela veća. To pokazuje da haringa ima vrlo visoku učinkovitost i dobrobit, pa ovu ribu love i druge ribe

Osim što je ukusna za jelo, pokazalo se da je ova riba korisna za zdravlje organizma. Konzumacijom ove ribe vaše zdravlje će biti stabilno, a imunološki sustav poboljšati. Evo koje su zdravstvene prednosti haringe:

1. Zdravlje majke

Za one od vas koje ste trudne, ovu ribu trebate jesti u kuhanom stanju. Tako će vaša trudnoća biti zdrava i sigurna do poroda. Ova riba također sprječava majku od simptoma jutarnja mučnina . Osim toga, ova riba je korisna i za sprječavanje prijevremenog pucanja ovojnica i rađanja prijevremeno rođene djece.

2. Kontrolira razinu kolesterola

Ako imate visoku razinu kolesterola, nemojte se zbuniti oko toga što jesti. I dalje možete jesti haringe, sve dok količina nije prevelika. To je zato što ova riba sadrži HDL ( Lipoprotein visoke gustoće ) . Sadržaj HDL-a u ovoj ribi može kontrolirati razinu kolesterola u vašem tijelu.

3. Smanjuje rizik od dijabetesa

Dijabetes zapravo nema lijeka. Liječenje dijabetesa nastavit će se doživotno, s obzirom da se ova bolest ne može izliječiti. Kako biste izbjegli ovu smrtonosnu bolest, trebali biste konzumirati prerađenu hranu od haringe. Nutritivni sadržaj u haringi može spriječiti rizik od dijabetesa.

3. Sadrži proteine

Proteini su glavni građevni blok tijela. Sva tkiva ljudskog tijela složeni su skup proteina, kao što su mišići. Mišić je tkivo formirano od proteina. Ako želite imati velike mišiće, povećajte potrošnju proteina sadržanih u haringi.

4. Prevladavanje stresa i depresije

Stres je unutarnji pritisak zbog kojeg se bolesnik osjeća slabim i letargičnim tijekom svog života. Dok je depresija kontinuirani učinak stresa. Karakteristike osobe koja doživljava depresiju lebdi u dubokim osjećajima tuge, tako da se javlja osjećaj želje za okončanjem života.

Osjećaj depresije zbog stresa može se prevladati zdravom hranom. Jedna od namirnica koja se može nositi sa stresom je haringa. Ispostavilo se da ova vrsta ribe ima visok sadržaj serotonina i dopamina. Oba ova sastojka djeluju antistresno i protuupalno stabilizator raspoloženja .

5. Alternativna hrana za dijetu

Način jedenja sirove ribe u Europi je drugačiji od onog u Japanu. Radije stavljaju sirovu ribu između sendviča. Ponekad jedu i nizozemsku haringu izravno bez ikakvog dodatka. Ipak, ova vrsta ribe smatra se prikladnom hranom za one koji žele smršaviti.

6. Bogat željezom

Osim slasnog okusa, haringa je bogata i željezom. Stoga je ova riba savršena za one od vas koji žele povećati razinu HB-a ili one od vas koji bolujete od anemije. Možete ga jesti sirovog, a možete ga prvo kuhati. Međutim, trebali biste ga kuhati samo napola kuhanog.

7. Sadrži DHA i EPA

DHA i EPA su 2-člane tvari omega 3 masnih kiselina koje imaju važnu ulogu za zdravlje mozga. Iako je haringa mala, ova vrsta ribe je bogata DHA i EPA.

To su neke od prednosti haringe. Kako? Jeste li zainteresirani isprobati ga? Ako želite razgovarati sa stručnim liječnikom o zdravstvenim prednostima konzumiranja haringe, možete razgovarati izravno na . Ne samo da možete izravno razgovarati, već možete i kupiti lijekove u servisu Apotek Antar . Dođi, preuzimanje datoteka aplikacija uskoro stiže na App Store ili Google play!

Pročitajte također:

• Ovo su 4 prednosti ribe koje dobivate ako je konzumirate
• 5 prednosti sardina za zdravlje
• 7 prednosti morskih plodova za zdravlje