Upoznajte 6 uzroka glavobolje kada se probudite

“Glavobolje prilikom jutarnjeg buđenja uzrokuju promjene raspoloženja kod oboljelih koje ometaju svakodnevne aktivnosti. Ne smijete zanemariti ovo stanje ako se javlja kontinuirano. To mogu potaknuti zdravstveni problemi do loših navika, od migrene, nesanice, depresije, spavanja u pogrešnom položaju do prekomjerne konzumacije alkohola.”

, Jakarta – Mnogi se ljudi žele osjećati osvježeni i puni energije kad se ujutro probude. Međutim, mnogi ljudi osjećaju glavobolju kada se probude iz sna. Ovo stanje čini da raspoloženje postaje manje dobro, lijen za kretanje, čak i ometa dnevne aktivnosti.

Ne smijete zanemariti glavobolju koju osjetite kada se probudite. Glavobolje kada se probudite mogu biti znak zdravstvenog problema ili loše navike koju treba prekinuti. Hajde, saznajte neke od uzroka glavobolje kada se probudite, ovdje!

Pročitajte također: Upoznajte 5 prirodnih načina za prevladavanje glavobolje

Uzroci glavobolje prilikom buđenja

dr. Raj Dasgupta, docent kliničke medicine na Keck School of Medicine USC u Los Angelesu, Kalifornija, kaže da su budne glavobolje normalne. Njegovo istraživanje uspjelo je ispitati 1 od 13 ljudi koji su sudjelovali u ovoj studiji doživjeli glavobolju kada su se probudili.

Međutim, ako ovo stanje traje dugo i ponavlja se, trebali biste znati neke od okidača koji mogu uzrokovati glavobolju kada se ujutro probudite.

Evo uzroka koje trebate znati, a to su:

  1. Nesanica

Kada doživite nesanicu, ovo stanje dovodi do smanjenja kvalitete sna. Nesanica dovodi do dva do četiri puta većeg rizika od glavobolje kada se ujutro probudite.

Neki od načina na koje se možete nositi s nesanicom su postavljanje dnevnog rasporeda spavanja, ograničavanje korištenja gadgeta, osiguravanje ugodnog i čistog okruženja za spavanje, konzultacija s liječnikom kako biste smanjili nuspojave poremećaja spavanja.

  1. Poremećaj mentalnog zdravlja

Depresija i anksiozni poremećaji neki su od poremećaja mentalnog zdravlja koji mogu uzrokovati glavobolje kada se ujutro probudite. Oba su još uvijek povezana s poremećajima spavanja.

Nemojte se ustručavati zamoliti rodbinu, obitelj ili čak medicinsko osoblje da se pozabave depresijom i anksioznim poremećajima koje imate. Kada se mentalno zdravlje pravilno održava, možete vratiti bolju kvalitetu sna i izbjeći glavobolje kada se probudite.

Pročitajte također: Stres može uzrokovati glavobolje noću

  1. Apneja za vrijeme spavanja

Apneja za vrijeme spavanja je poremećaj spavanja koji uzrokuje da se disanje osobe privremeno zaustavi nekoliko puta. Jedan od simptoma koji doživljavaju oboljeli apneja za vrijeme spavanja je glavobolja kad se ujutro probudite.

Osim toga, tu su i drugi popratni simptomi, kao što su hrkanje, gušenje tijekom spavanja, buđenje sa suhim ustima, osjećaj umora kada se probudite.

  1. Pogrešan položaj za spavanje

Morate paziti da na madracu nema predmeta koji mogu ometati i smanjiti kvalitetu sna. Spavanje u pogrešnom i neugodnom položaju povećava rizik od glavobolje kada se probudite.

  1. Migrena

Glavobolje kada se probudite ujutro mogu biti uzrokovane i migrenama. Ako imate migrenu u anamnezi, odmah trebate obaviti liječenje kod kuće kako bi se vaše zdravstveno stanje poboljšalo.

Možete se vratiti na odmor u udobnu sobu, nježno masirati sljepoočnice, hladne obloge na stražnjem dijelu vrata i raditi opuštanje mišića. Također možete uzimati lijekove koji vam mogu pomoći u ublažavanju simptoma migrene.

  1. Konzumacija alkohola

Glavobolje kada se probudite mogu biti uzrokovane nezdravim načinom života, kao što je konzumiranje previše alkohola. Trebali biste izbjegavati ovu naviku kako bi se zdravstveno stanje vratilo na optimalno.

Pročitajte također: Obratite pažnju na ovo kada vas boli glava

To je uzrok glavobolje kada se ujutro probudite. Ako je glavobolja popraćena drugim simptomima, kao što su mučnina ili povraćanje, odmah upotrijebite aplikaciju i izravno pitajte svog liječnika o odgovarajućem prvom liječenju glavobolje. Metoda, preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa!

Referenca:

Živi Snažno. Pristupljeno 2021. Uvijek se budite s glavoboljom? Evo što vam vaše tijelo pokušava reći.

Healthline. Preuzeto 2021. Što uzrokuje ranojutarnje glavobolje?

Klinika Mayo. Pristupljeno 2021. Apneja u snu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found