6 prednosti Edamamea koje mogu pomoći u gubitku težine
“Mnogi ljudi vole jesti grickalice. No, većina njih voli jesti slatke grickalice, što naravno može loše utjecati na njihovo zdravlje. Ako volite jesti grickalice, možete probati edamame. Osim što je zasitan zbog potpunog unosa u njemu, blagodati edamamea mogu vam pomoći i pri mršavljenju.”
Jakarta – Edamame je vrsta kikirikija koju je vrlo lako pronaći, posebno na azijskom kontinentu. Ovog tipičnog japanskog magarca uglavnom konzumira netko tko je jako zainteresiran za zdravu hranu. Sadržaj vitamina A, C, K, vlakana, proteina, željeza, bakra, izoflavona i drugih dobrih sastojaka djeluju kao antioksidansi u tijelu, što može spriječiti rizik od bolesti. Dakle, je li istina da vam edamame može pomoći da smršate?
Pročitajte također: Upoznajte 7 namirnica koje se mogu riješiti lošeg raspoloženja
Osjećaj pune traje dugo
Edamame može biti zdrav međuobrok koji se može konzumirati svaki dan. Da biste dobili dobrobiti, možete ga obraditi na pari, kao dodatak juhi ili kao mješavinu salata od povrća. Ako se konzumira, niz dobrih sadržaja u njemu može izazvati osjećaj sitosti, tako da se kontrolira apetit.
Edamame je također bogat proteinima i vlaknima, zbog kojih se duže osjećate siti. To vas može spriječiti od prejedanja pri sljedećem obroku. Dobrobiti ovog jednog edamamea možete osjetiti ako svaki dan konzumirate pola šalice edamamea. U samo pola šalice, potreba za vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima u danu je dobro ispunjena.
Pročitajte također: 4 savjeta za pretvaranje mrkve u ukusnu hranu
Ostale prednosti Edamamea
Prednosti edamamea ne samo da vam pomažu u mršavljenju. Ova vrsta orašastih plodova također ima niz dobrih prednosti, kao što su:
1. Snižava razinu kolesterola
Edamame je bogat proteinima, vitaminom K, antioksidansima i vlaknima. Niz dobrih sadržaja u stanju je zadržati tijelo od raznih bolesti, uključujući i komplikacije zbog visoke razine kolesterola u tijelu.
2. Podržava zdravlje mozga
Izoflavoni sadržani u edamamu mogu smanjiti rizik od oštećenja kognitivnih funkcija mozga. Ako postoji oštećenje kognitivnih funkcija mozga, demencija i Alzheimerova bolest imaju visok rizik od pojave kasnije u životu.
3. Podržava zdravlje srca
Opet, izoflavoni u edamamu mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu. Ako dotok krvi u srčani organ ne nailazi na prepreke, zdravlje srca može se pravilno održavati.
4. Sprječava rak dojke
Izoflavoni su spojevi povezani s estrogenom, ženskim hormonom povezanim sa stanicama raka dojke. Smatra se da konzumacija edamama može inhibirati razvoj malignih tumorskih stanica.
5. Minimizira rizik od raka prostate
Rak prostate jedna je od najčešćih bolesti kod muškaraca. Očito se rizik može smanjiti redovitim konzumiranjem edamama. Ova bolest napada prostatu kod muškaraca, koju karakteriziraju smetnje tijekom mokrenja.
6. Održavajte razinu šećera u krvi
Prednosti ovog jednog edamamea mogu dobiti osobe s dijabetesom. Edamame se može konzumirati kao zamjena za rižu. Previše unosa ugljikohidrata iz riže zapravo čini razinu šećera u krvi osoba s dijabetesom nestabilnom.
Pročitajte također: Upoznajte 8 uzroka niskog krvnog tlaka i kako ga prevladati
To su neke od blagodati edamamea koje možete osjetiti ako ga redovito konzumirate. Ako imate određenih zdravstvenih problema, ali želite konzumirati edamame, prvo razgovarajte o tome sa svojim liječnikom putem aplikacije , kako se ne bi dogodile opasne stvari. Ako još nemate aplikaciju, možete preuzimanje datoteka njene oči.
