Jakarta – Krvna grupa osobe određuje se na temelju prisutnosti ili odsutnosti antigena na crvenim krvnim stanicama. Antigen je tvar koja djeluje tako da stimulira imunološki odgovor, posebno u proizvodnji antitijela. Ako u tijelu postoje stanice s suprotnim antigenima, tada će imunološki sustav pokrenuti borbu protiv stanica koje se smatraju stranim stvaranjem antitijela.

(Također pročitajte: Ovo je osobnost prema krvnoj grupi )

Sportovi prema krvnoj grupi

Svaka krvna grupa ima jedinstven nacrt. Na svaku dijetu i vježbu koju osoba radi drugačije će reagirati. Evo vrsta vježbi koje se mogu raditi za svaku krvnu grupu:

Krvna grupa

Krvna grupa A je sklona osjećaju bolova i bolova u mišićima kada vježbate previše. Stoga se osobe s krvnom grupom A više potiču na bavljenje sportom koji može pružiti efekte opuštanja i meditacije kao što su joga, pilates, zumba, Tai Chi i aerobik.

Krvna grupa B

Vježba koja je prikladna za krvnu grupu B uravnotežena je vježba, osobito ona koja uključuje disanje i može smanjiti stres. Među njima su grupni kardio sportovi kao što su tenis, gimnastika i aerobik. Osim što je zabavan, ovaj sport također može postići ravnotežu u tijelu i umu.

Krvna grupa AB

Sportovi koji su prikladni za krvnu grupu AB su lagane vježbe i ne troše puno energije. Jer, naporne vježbe kao što je kardio visokog intenziteta često izazivaju grčeve mišića i zglobova kod ljudi s krvnom grupom AB. Neki sportovi koji su prikladni za osobe s krvnom grupom AB su hodanje, golf, joga i Tai Chi.

Krvna grupa O

Krvna grupa O je prikladnija za intenzivno i kontinuirano vježbanje. Što je intenzitet vježbe veći, to su energičniji, sagorijevaju više masti i povećavaju osjećaj sreće. Sportovi koji su prikladni za osobe s krvnom grupom O uključuju plivanje, trčanje , biciklizam, planinarenje, nogomet i košarka.

Za optimalne rezultate vježbanja, ovu vježbu morate kombinirati sa zdravom prehranom. Rezultat ne samo da je u stanju održavati težinu, već također može učiniti tijelo energičnim, uvijek u formi i smanjiti stres. Ne zaboravite pripaziti i na pravu “dozu” vježbanja, kako bi tijelo izbjeglo neželjene stvari poput ozljeda mišića. U idealnom slučaju, preporučena "doza" vježbanja je barem 20-30 minuta dnevno.

(Također pročitajte: Preporučena doza tjelovježbe kako biste ostali zdravi )

Jedna od najčešćih pritužbi tijekom sporta je ozljeda mišića. Uzroci su različiti, u rasponu od nezagrijavanja i hlađenja, prekomjernog intenziteta vježbanja, do dehidracije. Kako ne biste paničarili kada dođe do ozljede, trebate pitati liječnika za prvu pomoć kada dođe do ozljede.

Dobra vijest je da sada ne morate izlaziti iz kuće i pitati liječnika. Samo trebate preuzeti aplikaciju u App Store i Google Play, a zatim idite na značajke Obratite se liječniku pitati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv . Dakle, upotrijebimo aplikaciju sada.