Ovo su prednosti mačevanja za zdravlje
, Jakarta – Mačevanje pruža mnoge zdravstvene prednosti. Od poboljšane koordinacije, bolje snage i izdržljivosti, bolje ravnoteže, povećane fleksibilnosti, boljih refleksa, kondicije, bolje kardiovaskularne, većeg samopouzdanja, povećane mentalne agilnosti, bolje samodiscipline i na kraju niže razine stresa.
Razni su razlozi zašto ljudi vole mačevanje. Polazeći od povijesti, dobrih uniformi, upotrebe oružja zbog kojih izgledate izvanredno, te entuzijazma i zabave pri tome. Ali iza ovih stvari kriju se mnoge zdravstvene prednosti bavljenja ovim sportom. Pročitajte više ovdje!
Fleksibilnost i izdržljivost
Mačevanje je vrsta tjelovježbe koja je fizički zahtjevna i pruža aerobno vježbanje te poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Igrači mačevanja moraju biti fleksibilni i graciozni te imati dobru izdržljivost.
Na kraju, ljudi koji se dugo bave mačevanjem poboljšat će svoju brzinu i reflekse. Mišići koji se najčešće koriste su stražnjica, trbuh i bedra. Mačevanje također može smanjiti stres koji neizravno snižava krvni tlak.
Pročitajte također: Ovo je 8 vrsta tipičnih indonezijskih sportova koji su korisni
Mačevanje je sport koji zahtijeva logiku i strategiju. Zato se često naziva fizičkim šahom. Svaka borba između dva mačevaoca je dokaz uzroka i posljedice.
Jedan potez proizvodi odgovor u protivniku. Odluke se moraju donositi brzo i u kritičnim trenucima. Mačevanje zahtijeva fokus i koncentraciju, kao i moć zapažanja. Ako se ovo nastavi prakticirati, razvit će se samopouzdanje i disciplina.
Pročitajte također: Zabavni sportovi s prijateljima
Prilikom izrade strategije tijekom mačevanja, um neprestano radi na stvaranju vještina donošenja odluka. Izgradnja ovih vještina može poboljšati nečiju izvedbu u mnogim aspektima svakodnevnog života. Procjena i predviđanje situacija, te izgradnja intuicije pomoći će u društvenim okruženjima, kao i na radnom mjestu.
Izgradnja povjerenja
Tijekom mačevanja, netko vas zapravo napadne pištoljem. Više-manje ova igra razvija hrabrost i samopouzdanje za suočavanje s napadom u samoobrani. Mačevanje se također oslanja na držanje i ravnotežu.
Mačevanje također može poboljšati sposobnost društvene interakcije. Upoznat ćete ljude iz svih sfera života, sa zajedničkim interesima. Mačevanje je odličan sport za djecu jer ih može zainteresirati za nenasilnu igru.
Pročitajte također: Savjeti kako vježbanje ne bi bilo dosadno
Ova vježba također pruža pozitivne interakcije s vršnjacima i drugim odraslim osobama. Djeca će naučiti da će im bez truda biti teško postići uspjeh. Sve vrste vježbi koje uključuju tjelesnu aktivnost i povećavaju broj otkucaja srca iznad razine mirovanja dobre su za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
Svakodnevno bavljenje sportom bilo koje vrste i intenziteta vrlo je važno za prevenciju raznih bolesti i drugih zdravstvenih problema. Rijetka tjelovježba može povećati rizik od zdravstvenih problema u rasponu od:
1. Kardiovaskularne bolesti
2. Dijabetes tipa 2
3. Osteoporoza
Komplikacije pretilosti mogu značajno povećati zdravstvene rizike. Bez obzira na odabir sporta, uvijek vodite aktivan životni stil. Ako trebate vodič za zdravu tjelovježbu u skladu s vašim tjelesnim stanjem, samo se obratite izravno .
Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .