Ovih 6 prednosti hokejaških sportova koje trebate znati
Jakarta - Hokej je jedan od sportova koji će se natjecati na Azijskim igrama 2018. U Indoneziji se ovaj sport ne čuje kao nogomet ili badminton, jer nema dovoljno navijača. Zapravo, ne samo u sportske svrhe, hokej je više usmjeren na igru koja naravno može smanjiti razinu stresa u tijelu. Koje su onda prednosti ovog jednog sporta?
- Povećajte snagu mišića nogu i ruku
Hokejaškim sportom dominira trčanje i pokreti udaranja štapovima koji su gotovo slični golf palicama. Naravno, ovaj pokret je vrlo dobar za podržavanje snage mišića nogu i ruku. Razlog je što morate brzo trčati i doći do protivničkog gola te izbjeći protivničke igrače koji blokiraju. S druge strane, vaše ruke također moraju biti jake da biste mogli brzo udariti loptu.
- Stvara opuštanje i poboljšava raspoloženje
Ne samo fizički zdravi, hobi sportovi su također dobri za vraćanje raspoloženja, kao i za ublažavanje stresa. Kao i drugi sportovi, hokej vas također može učiniti opuštenijim, jer oslobađanje endorfina u tijelu kada ga igrate. Endorfini sami kontroliraju raspoloženje, pa ćete se nakon toga osjećati sretnije.
- Poboljšana koordinacija i ravnoteža tijela
Kada igrate hokej, morate se usredotočiti na to da možete preći protivničke igrače na terenu. Pogotovo ako je polje koje se koristi ledeno polje, vaša se razina fokusa i koncentracije mora povećati. Morate se moći brzo kretati da biste odgovorili i odredili strategije. U konačnici, to će poboljšati vašu ukupnu ravnotežu i agilnost, kao i koordinaciju između vida i pokreta.
Pročitajte također: 9 Azijskih igara Sportovi koji se mogu oponašati kod kuće
- Poboljšati tjelesni kardiovaskularni sustav
Energija i mišićna snaga koju trošite igrajući hokej zapravo pomaže poboljšati kardiovaskularni sustav u tijelu. Razlog je što oba imaju ulogu u opskrbi mišića kisikom. Također pomaže maksimiziranju učinkovitosti dišnog sustava.
- Sagorijevanje masti i kalorija
Hokej, koji ima brz tempo, zahtijeva veliku količinu energije. Energija koju trošite pomoći će sagorijevanju kalorija u tijelu. Studije pokazuju da svaki hokejaš sagorijeva najmanje 0,061 kaloriju po funti svake minute. Ako se to učini dugoročno, ova količina može značajno smanjiti težinu.
- Vježbanje komunikacijskih vještina
Hokej je vrsta sportske igre koja se izvodi kao tim. Naravno, potrebna je dobra strategija i suradnja kako bi se stvorila igra skladnog ritma. Komunikacija koja se stvara kod svakog igrača obično se odvija kroz kontakt očima i pokretima tijela. Neizravno, ovaj sport vas također trenira u komunikaciji s drugim članovima tima bez potrebe da ispuštate zvuk. Ako je dobro uspostavljen, nije nemoguće da ćete dobiti pobjedu.
Pročitajte također: Ulazak na Azijske igre 2018. zove se e-sport
To su bile neke od prednosti hokeja koje možete dobiti. Koju god vježbu radili, ne dopustite da se vaše tijelo umori. Odvojite vrijeme za redovite zdravstvene preglede, da. Ako nemate vremena posjetiti laboratorij, još uvijek možete provjeriti putem aplikacije .
To je vrlo lako. Ostani ovdje preuzimanje datoteka primjena u Play Store ili App Store i odaberite uslugu Lab Checks. Gdje god se nalazili, još uvijek se mogu obaviti laboratorijske provjere. Čuvajmo svoje zdravlje!
