leftforwork.com

Jakarta - Ulazak u drugo tromjesečje trudnoće, simptomi jutarnja mučnina može početi smanjivati. Međutim, pojavit će se novi problem, tj promjene raspoloženja . Prilikom doživljavanja promjene raspoloženja Trudnice često doživljavaju prilično drastične promjene raspoloženja. Na primjer, od osjećaja sreće, a onda iznenada do osjećaja tuge i želje za plakanjem.

Promjena raspoloženja Tijekom 2. tromjesečja trudnoće to je normalno. Može se reći da ga može doživjeti svaka trudnica, iako je razina različita. To se događa zbog fluktuacije hormona u tijelu trudnice. Na primjer, povećana razina hormona estrogena i progesterona u krvi. To može utjecati na raspoloženje trudnica, čineći ih osjetljivijima.

Pročitajte također: Što se događa s mozgom tijekom trudnoće

Kako prevladati promjene raspoloženja tijekom 2. tromjesečja trudnoće

općenito, promjene raspoloženja Tijekom 2. tromjesečja trudnoće ono će se poboljšati samo od sebe, jer se tijelo počinje prilagođavati hormonskim promjenama. Promjene raspoloženja često izmaknu kontroli. Međutim, trudnice ga mogu preboljeti na sljedeće načine:

1. Puno odmora

Prilikom doživljavanja promjene raspoloženja , pokušajte se odmarati više nego inače. Na primjer, odspavanjem ili odmorom od posla da se opustite. Jer, možda promjene raspoloženja potaknuta umorom.

2. Nemojte sve sami

Prirodno je željeti sve pripremiti za najbolje prije rođenja djeteta. Međutim, nemojte sami raditi sve pripreme, u redu? Pokušajte zamoliti partnera, obitelj ili bliske prijatelje za pomoć, ako smatrate da niste dobro raspoloženi.

Pročitajte također: Hranjive tvari koje trudnice moraju unositi u trećem tromjesečju

3. Radite hobi

Koje aktivnosti voliš raditi? Gledate filmove, kupujete online ili razgovarate s prijateljima? Pokušajte to učiniti dok doživljavate promjene raspoloženja . Sigurno će se raspoloženje opet popraviti.

4. Lagana vježba

Tjelesna aktivnost kao što je sport može biti pojačivač raspoloženja snažan. Međutim, kada ste trudni, svakako odaberite laganu vrstu tjelovježbe i prvo razgovarajte sa svojim liječnikom, da. Možeš preuzimanje datoteka primjena razgovarati sa svojim liječnikom o tome koju vrstu vježbe je sigurno raditi i druge korisne savjete.

5. Provedite kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom

Ne stvarajte partnera samo kao izlaz promjene raspoloženja ti, da. Pokušajte se malo ublažiti, pokazati naklonost i dati razumijevanje svom partneru da razumije promjene raspoloženja što si doživio. Umjesto samo Loše raspoloženje sami, pokušajte provoditi vrijeme sa svojim partnerom radeći zabavne stvari.

6. Nemojte se osjećati krivim

Sve što se događa tijekom trudnoće zasigurno će svaku majku učiniti preopterećenom, iznerviranom i nesposobnom živjeti dane kao prije trudnoće. Pokušajte povećati pozitivno razmišljanje i izbjegavajte osjećaj krivnje cijelo vrijeme.

Pročitajte također: Hrana koja može poboljšati razvoj fetalnog mozga

To su neki načini na koje se može prevladati promjene raspoloženja tijekom 2. trimestra trudnoće.. Ako osjećate promjene raspoloženja doživjela gore od promjene raspoloženja uobičajeno, odmah razgovarajte s liječnikom ili primaljom. Naravno, oni će vam pomoći u pružanju tretmana koji vam je potreban.

Osim toga, možete se pridružiti i zajednici trudnica kako biste međusobno podijelili priče i iskustva. Na taj način možete postati jači, jer osjećate da više niste sami u suočavanju sa svim promjenama raspoloženja tijekom trudnoće.

Referenca:

Baby Center UK. Pristupljeno 2020. Promjene raspoloženja u trudnoći.

Američko udruženje za trudnoću. Pristupljeno 2020. Promjene raspoloženja tijekom trudnoće.

Vrlo dobro obitelj. Preuzeto 2020. Zašto imate promjene raspoloženja tijekom trudnoće i kako se nositi s tim.