leftforwork.com

Jakarta – Na visinu djeteta utječu mnogi čimbenici. Počevši od genetskih čimbenika, nutritivnog unosa, trajanja sna, tjelesne aktivnosti, do zdravstvenih problema. Ako se uzmu u obzir svi čimbenici, onda ti čimbenici mogu podržati optimalan razvoj djeteta.

(Također pročitajte: Čimbenici koji utječu na visinu vašeg mališana )

Rast u visinu se ne događa tijekom života. Jer kako starite, vaša će se visina smanjivati. Stoga majke trebaju maksimizirati rast budući da je mališan u svom zlatnom dobu, a to je 0-6 godina. Ali, kako to učiniti?

Hrana za povećanje visine vašeg mališana

Hrana koju Maleni konzumira ne samo da pomaže u kontroli težine, već može i povećati visinu. Ako se zadovolji unos hranjivih tvari poput proteina, masti, vitamina i minerala, to može ojačati i optimizirati rast kostiju vašeg djeteta. Dakle, koja je hrana za povećanje visine vašeg mališana?

1. Jaja

Jaja su prirodni izvor proteina, masti, vitamina i minerala. Ako se redovito konzumiraju, jaja mogu optimizirati rast kostiju vašeg mališana tako da će povećati njegovu visinu. O tome svjedoči časopis Pediatrics koji je objavio u prosincu 2015. Časopis je objavio da su bebe koje su hranjene jednim jajetom dnevno 6 mjeseci zaredom imale smanjen rizik zakržljanje (niska visina) u usporedbi s dojenčadi koja nisu dobivala jaje dnevno.

2. Meso

Meso (uključujući perad i ribu) izvor je kalcija, vitamina D i minerala koji igraju važnu ulogu u stvaranju i rastu kostiju. Stoga majke mogu dodati ribu (kao što su losos, bakalar, tuna i sardine) ili meso (govedina, koza i janjetina) u dnevni jelovnik vašeg mališana kako bi optimizirali rast u visinu.

3. Voće i povrće

Voće i povrće sadrže važne hranjive tvari koje mogu optimizirati visinu vašeg djeteta, kao što su vitamini, vlakna, kalij i folna kiselina. Stoga majke trebaju povećati djetetov dnevni unos voća i povrća. Na primjer, dodavanjem voća i povrća poput mrkve, naranče, bundeve, brokule, kupusa, slatkog krumpira, špinata ili rajčice na dnevni jelovnik vašeg djeteta. Kako bi bilo zanimljivije, mame mogu ovo voće i povrće preraditi i kombinirati s jelovnikom omiljene hrane mališana.

4. Mlijeko i njegovi prerađeni proizvodi

Iako još uvijek postoje prednosti i nedostaci, nekoliko studija je dokazalo vezu između konzumacije mlijeka i visine osobe. Jedna od njih je studija koju je objavio Američki časopis za ljudsku biologiju . Studija je pokazala da je visina odrasle osobe pozitivno povezana s konzumacijom mlijeka u dobi od 5-12 i 13-17 godina. To je zato što mlijeko i njegovi mliječni proizvodi sadrže kalcij, vitamin D i bioaktivne spojeve Inzulinu sličan faktor rasta-1 (IGF-1) koji igra važnu ulogu u formiranju i rastu kostiju. Majke mogu zadovoljiti potrebe svoje bebe za mlijekom davanjem adaptiranog mlijeka, kravljeg mlijeka, sojinog mlijeka ili prerađenih proizvoda kao što su sir i jogurt.

(Također pročitajte: Promatrajte kako odabrati mlijeko za malu djecu )

Sve dok je vaš mališan u fazi rasta i razvoja, ne zaboravite paziti na njegovo zdravstveno stanje, u redu? Ako je vaš mališan bolestan, sada se više ne morate truditi izlaziti iz kuće kupiti lijekove/vitamine za svog mališana. Majke mogu iskoristiti prednosti Dostava u ljekarni ili Apotekar u aplikaciji . Mama samo treba naručiti lijek/vitamine koji su mališanu potrebni putem aplikacije i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dakle, hajde preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.