3 razloga zbog kojih seks čini da bolje spavate
, Jakarta - Spavaća soba je dizajnirana za dvije stvari, a to su seks i san. Njih dvoje su hodali jedan pored drugog. Više seksa može vam pomoći da bolje spavate, a više sna također može povećati seksualni nagon.
Povezanost seksa i kvalitete sna također je dokazana u nekoliko studija, od kojih je jedna studija iz Sveučilište Central Queensland . Studija kaže da je većina ispitanika tvrdila da nakon seksa može čvrsto spavati. Ovaj će učinak biti bolji ako oba partnera dožive orgazam.
Pročitajte također: Koliko puta tjedno je idealna intimna veza?
Dakle, koji je razlog zašto seks može poboljšati kvalitetu sna?
- Umorno tijelo
Seks prije spavanja može dovesti do umora tijela. Razlog je u tome što se tijekom spolnog odnosa energija apsorbira i cijelo tijelo (uključujući um) će raditi svjesno. To je razlog zašto se nakon dostizanja točke vrhunca tijelo osjeća iscrpljeno i dah postaje kratak. Kao rezultat toga, lako ste pospani i čvršće spavate.
- Seks čini sretnijim i ugodnijim
Pokretanje iz Healthline , Amer H. Khan, neurolog iz Sutter Health , rekao je da će seks uzrokovati oslobađanje oksitocina koji uzrokuje osjećaj ugode i sreće nakon seksa. Ovaj hormon vam također pomaže u izbjegavanju stresa.
Drugi hormoni, kao što su dopamin, prolaktin i progesteron, koji će se pojaviti nakon što ste imali zadovoljavajući seks također utječu na um stvarajući osjećaj olakšanja, opuštenosti i pospanosti.
- Ubrzajte REM ciklus tijekom spavanja
Osim oslobađanja hormona oksitocina i smanjenja hormona kortizola, seks prije spavanja također može povećati hormon estrogen u tijelu. Ovo je hormon koji ima posebnu ulogu u rastu i razvoju ženskih spolnih organa.
Tijekom spolnog odnosa, ovo povećanje hormona ubrzava ciklus brzog pokreta očiju (REM), razdoblje sna koje karakteriziraju pokreti očiju, gubitak snage mišića i živopisni snovi.
Pročitajte također: 8 namirnica i pića koje treba izbjegavati prije seksa
Međutim, nije sve samo o seksu
Da bi se poboljšala kvaliteta sna, ne znači da je seks jedini način. Ono što ovdje igra važnu ulogu je orgazam. Razne studije pokazuju da je orgazam ključ za dobar san, koji se ne postiže samo penetracijom.
Istraživanje na 460 odraslih osoba u dobi od 18 do 70 godina pokazalo je da 64 posto ispitanika bolje spava nakon orgazma. Zdravstveni djelatnici sumnjaju da je to zato što orgazam proizvodi porast hormona koji proizvode san, uključujući prolaktin.
Možete dobiti savjete o zdravom seksu ili kako se dobro naspavati ako se obratite svom liječniku na . Samo trebate otvoriti pametni telefon vi i odaberite uključenu značajku chata . Profesionalni liječnici pružit će vam sva zdravstvena rješenja koja su vam potrebna bilo kada i bilo gdje.
Pročitajte također: Budite oprezni, ovo je učinak prečestog masturbiranja na muškarce
Ostale prednosti seksualnih odnosa
Seksualna aktivnost ima mnoge prednosti za tijelo. Američka akademija obiteljskih liječnika spominje da česti spolni odnosi (jednom ili dvaput tjedno) povećavaju količinu antitijela koja cirkuliraju u krvotoku. Ova su antitijela dizajnirana za borbu protiv infekcija, tako da je veća vjerojatnost da će ljudi koji imaju redovite spolne odnose ostati zdravi. Zdravi ljudi češće imaju spolne odnose.
Seks je također prirodno sredstvo protiv bolova. Kada doživite orgazam, vaše tijelo oslobađa endorfine ili hormone koji ublažavaju bol. Dakle, seks također pomaže u ublažavanju bolova u leđima koji vam obično otežavaju spavanje.
Srce također dobiva mnogo koristi od spolnog odnosa. Seksualna aktivnost je na mnogo načina slična vježbanju, povećava broj otkucaja srca i jača srčani mišić. Seks također može smanjiti visoku razinu kortizola, hormona stresa koji je povezan s razvojem srčanih bolesti. Kao rezultat toga, seksualna aktivnost može zaštititi srce.
Seks također održava reproduktivni sustav zdravim. Kod žena je seksualna aktivnost povezana s povećanim podmazivanjem i elastičnošću vagine. Dok kod muškaraca, seks pomaže u održavanju zdravlja prostate.
