Porast želučane kiseline, kako ga prevladati?

, Jakarta – Želučana kiselina funkcionira kako bi pomogla u razgradnji i probavi hrane. Ponekad količina proizvedene želučane kiseline može biti veća od normalne. To može uzrokovati simptome kao što su bol u trbuhu, mučnina, nadutost i žgaravica.

Postoji nekoliko uzroka refluksa kiseline, oni uključuju infekciju H. pylori, Zollinger-Ellisonov sindrom i nuspojave odskok od prestanka uzimanja određenih lijekova. Ako se ne liječi, povišena želučana kiselina može dovesti do komplikacija kao što su ulkusi ili GERB. Kako se nositi s refluksom kiseline? Saznajte više ovdje!

Pročitajte također: Koje su karakteristike porasta želučane kiseline?

Promjene u načinu života kako biste se nosili s želučanom kiselinom

Neke promjene životnog stila vrijedi pokušati prije uporabe lijekova za rješavanje refluksa kiseline. Što je to?

1. Jedite male porcije i polako

Kada je želudac jako pun, želučana kiselina se može podići u jednjak. Da biste prevladali ovo stanje, dobro je započeti novu prehrambenu naviku jedući male porcije i češće od tri velika obroka svaki dan.

2. Izbjegavajte određenu hranu

Osobe s visokom razinom želučane kiseline trebale bi izbjegavati određenu hranu. To uključuje mentu, masnu hranu, začinjenu hranu, rajčice, luk, češnjak, kavu, čaj, čokoladu i alkohol. Ako jedete bilo koju od ovih namirnica redovito, možete ih pokušati eliminirati kako biste vidjeli povećavaju li želučanu kiselinu ili ne.

3. Izbjegavajte gazirana pića

Gazirana pića mogu izazvati podrigivanje što može potaknuti dizanje želučane kiseline u jednjak. Pijte vodu umjesto gazirane vode.

4. Ostati do kasno nakon jela

Kada stojite ili čak sjedite, gravitacija može pomoći zadržati kiselinu u želucu gdje joj je mjesto. Završite s jelom tri sata prije spavanja. To znači da nema drijemanja nakon ručka i kasnih večera ili zalogaja.

5. Nemojte se kretati prebrzo

Izbjegavajte naporne vježbe nekoliko sati nakon jela. Šetnja nakon večere je u redu, ali snažnija vježba, osobito ako uključuje saginjanje, može poslati kiselinu niz jednjak.

6. Spavanje s podignutom glavom

U idealnom slučaju, glava bi trebala biti viša od stopala. Pokušajte koristiti jastučiće od pjene za gornji dio tijela. Ne pokušavajte napraviti klin slaganjem jastuka. Neće vam pružiti potrebnu podršku.

Pročitajte također: Komplikacije koje mogu uzrokovati bolest želučane kiseline

7. Smršavite

Povećana tjelesna težina utječe na mišićne strukture koje podupiru donji sfinkter jednjaka, smanjujući pritisak koji drži sfinkter zatvorenim. To uzrokuje povećanu želučanu kiselinu i žgaravicu.

8. Prestanite pušiti

Kako biste se nosili s povećanjem želučane kiseline, prestajete pušiti. Razlog, sadržaj nikotina u cigaretama može opustiti donji sfinkter jednjaka.

9. Provjerite konzumirane droge

Neki lijekovi, poput estrogena u postmenopauzi, tricikličkih antidepresiva i lijekova protiv bolova, mogu opustiti sfinkter. Dok drugi lijekovi, posebno bisfosfonati kao što su alendronat (Fosamax), ibandronat (Boniva) ili risedronat (Actonel), koji se koriste za povećanje gustoće kostiju, mogu iritirati jednjak.

Pročitajte također: Učinite ovih 5 stvari kada se želučana kiselina vrati

Ako ovi koraci ne uspiju ili ako osjetite jaku bol ili poteškoće s gutanjem, odmah posjetite liječnika. Možda će vam trebati i lijekovi za kontrolu refluksa, čak i dok mijenjate način života.

Također s liječnikom razgovarate o svom zdravstvenom stanju . Liječnici koji su najbolji u svom području dat će savjete kako se nositi s problemima želučane kiseline. Još nemate aplikaciju? Dođi, preuzimanje datoteka sada!

Referenca:
Harvard Health Publishing. Pristupljeno 2021. 9 načina za ublažavanje refluksa kiseline bez lijekova.
Healthline. Pristupljeno 2021. Što treba znati o povišenoj kiselosti u želucu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found