Postoji li učinak posta na razinu šećera u krvi?
Jakarta – Poznato je da post ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući i osobe s dijabetesom. Međutim, potrebno je prethodno razumjeti, nije svima savjetovano i sigurno da se podvrgnu postu. Osobe s dijabetesom moraju prvo razgovarati o svom stanju sa svojim liječnikom i imati povijest kontroliranog šećera u krvi prije nego što mogu postiti.
Ne bez razloga se strahuje da post može loše utjecati na zdravlje osoba s dijabetesom. Međutim, zapravo se ne trebate brinuti, ako se post provodi na zdrav način, to zapravo može pomoći u poboljšanju raznih zdravstvenih stanja, a jedno od njih je razina šećera u krvi koja je glavni problem za osobe s dijabetesom. Dakle, kakav učinak ima post na razinu šećera u krvi? Evo rasprave!
Prednosti posta za osobe s dijabetesom
Prilikom posta čovjek ne jede i ne pije skoro 14 sati, odnosno od izlaska do zalaska sunca. Kako bi preživjelo, tijelo će koristiti šećer pohranjen u jetri i mišićima za proizvodnju energije tijekom posta. Zato će se tijekom gladovanja smanjiti razina glikogena i glukoze u tijelu, što dovodi do slabljenja tijela i vrtoglavice u glavi.
Međutim, zahvaljujući energetskim rezervama koje dolaze iz ovih šećera, tijelo je sposobno preživjeti bez hrane i pića oko 8 do 10 sati. Kada se energetske rezerve potroše, tijelo će koristiti masti kao sljedeći izvor energije. Pa, sagorijevanje masti je ono što će vas natjerati da smršavite.
Smanjenjem ili održavanjem tjelesne težine može se kontrolirati razina šećera u krvi. Zato post koji se provodi redovito može imati dobar učinak na osobe s dijabetesom. Ne samo to, vjeruje se da redoviti post također smanjuje rizik od inzulinske rezistencije koja izaziva dijabetes. Unatoč tome, ovo još uvijek zahtijeva temeljitije istraživanje.
Pročitajte također : Ovo su prednosti posta za osobe s dijabetesom
Prije nego što se odluče na post, bolje je da osobe s dijabetesom redovito kontroliraju šećer u krvi liječniku ili bolnici. Ako je prije mjeseca posta razina šećera u krvi dobro kontrolirana, tada će obično liječnik dopustiti post. Ali ako ne, osobama s dijabetesom se savjetuje da ne poste jer to može povećati ili sniziti razinu šećera u krvi, što je vrlo ranjivo stanje.
Ne zaboravi, preuzimanje datoteka primjena kako bi vam bilo lakše postaviti pitanja s liječnikom ili dogovoriti termin ako morate ići u bolnicu. Dakle, nema potrebe čekati u redu ili izlaziti iz kuće ako trebate prvi tretman zdravstvene tegobe koju imate, jer aplikacija moglo biti rješenje.
Pročitajte također : Nemojte biti prisiljeni, ovo je opasnost posta za osobe s dijabetesom
Postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir ako osoba s dijabetesom želi postiti, a najvažnije je da nikada ne preskače suhur. Pobrinite se da jedete puno hrane koja sporo stvara energiju koja vas duže drži sitom, kao što su riža, zob, grah i griz i izbjegavajte jesti kiselu hranu.
Potrebno je prilagoditi i dio jela za vrijeme posta, i to 50 posto u zoru, 40 posto prilikom prekida posta i 10 posto za vrijeme teravih. Također, pobrinite se da se potrebe za tekućinom za vrijeme posta podmire pijenjem puno vode za vrijeme iftara i teraviha. Osobe s dijabetesom tipa 2 također se savjetuju da ostanu aktivni tijekom mjeseca posta, no trajanje i intenzitet potrebno je smanjiti jer pretjerana tjelesna aktivnost može uzrokovati hipoglikemiju.
Ubijanje igle u kožu radi provjere razine šećera u krvi ne poništava post. Dakle, nema potrebe brinuti o redovitom provjeravanju razine šećera u krvi tijekom posta, osobito ako osjećate da postoje pritužbe ili simptomi niskog ili visokog šećera u krvi. Međutim, osobama s dijabetesom se savjetuje da prekinu post ako im je razina šećera u krvi manja od 70 miligrama po decilitru ili viša od 300 miligrama po decilitru.
Pročitajte također: 10 stvari na koje treba pripaziti ako dijabetičari žele postiti
Stoga, prije posta uvijek provjerite je li vaše tijelo dobro!
