Prirodno zategnite grudi, učinite to na ovaj način
Jakarta - Osim kose kao krune, grudi su jedno od nezamjenjivih bogatstava žena. Iako je zatvoren, ovaj dio tijela se ipak mora održavati i njegovati kako bi uvijek izgledao zategnuto i i dalje bio glavna atrakcija za muškarce. Razlog je što opuštene grudi više nisu novi problem, a to se događa jer mnoge stvari prođu nezapaženo.
Kada su žene trudne, hormonalne promjene će povećati težinu, kao i veličinu grudi. Nakon poroda tijelo će se vratiti na tanko, tako da su grudi sklone opuštenosti. Staranje također može oslabiti ligamente stijenke i smanjiti elastičnost i čvrstoću grudi.
Jednostavni načini prirodnog vraćanja čvrstoće grudi
Više ne morate brinuti, jer postoje prirodni načini za vraćanje elastičnosti i čvrstoće grudi. Ovo su neki od njih:
- joga
Ovaj jedan sport nije dobar samo za mentalno i mentalno zdravlje, već čini da tijelo izgleda savršenije. Postoje mnoge poze u jogi koje pomažu vratiti čvrstoću grudi, posebno one koje se usredotočuju na mišiće prsa. Joga je dobar oblik vježbanja ako želite tonirati mišiće prsa i grudi.
Pročitajte također: Ženske su grudi zategnute, ovih 8 stvari može biti uzrok
- Masiranje grudi
Masiranje grudi također pomaže da grudi budu čvršće. Svaki dan 15 minuta masirajte grudi pokretom prema gore. Masaža povećava cirkulaciju grudi, što rezultira jačim mišićima i boljim vezivnim tkivom koje ih podržava. Možete koristiti maslinovo ulje, aloe veru ili bademovo ulje. Masirajte u smjeru kazaljke na satu i suprotnom smjeru kazaljke na satu kako biste postigli maksimalne rezultate za zategnute ženske grudi.
- Vodite računa o svojoj prehrani
Kada govorimo o tome kako prirodno učiniti grudi čvršćim, prehrana postaje važna. Dojku će podići gornji i donji mišići. Kada dobijete dovoljno proteina, vaši mišići postaju jači. Isto tako ako unosite adekvatan unos kalcija, minerala i vitamina. Ne zaboravite, izbjegavajte konzumiranje previše kofeina i ne pušite.
Pročitajte također: Nema potrebe za operacijom, evo 4 načina da svoje grudi učvrstite
- Koristite pravi grudnjak
Prilikom vježbanja trebali biste nositi pravi grudnjak, jer može spriječiti istezanje ligamenata tijekom vježbanja. Ako imate velike grudi, nosite grudnjak sa širim naramenicama. Grudnjaci moraju dobro pristajati na prsa kako bi dobro poduprli grudi, stoga ga zamijenite novim čim vam grudnjak olabavi.
- Korištenje maske
Ne samo lice, maske također mogu pomoći u zatezanju grudi. Možete koristiti mješavinu vitaminskog ulja i jaja ili kombinaciju jaja i krastavca. Koristite redovito kako biste postigli maksimalne čvrste rezultate.
Pročitajte također: Preuski grudnjaci uzrokuju ciste na dojkama, stvarno?
Međutim, ako želite odmah dobiti čvršće grudi, možete se poslužiti liječničkom pomoći. Međutim, prvo se obratite svom liječniku kako biste dobili najbolje rješenje od pravog stručnjaka. Koristite aplikaciju , Pomoću ove aplikacije možete postavljati i odgovarati na pitanja stručnim liječnicima te dogovoriti termine s liječnicima u bolnici.
