leftforwork.com

Jakarta – Kada vas boli grlo, gutanje hrane ili pića, naravno, postaje mučno. Neselektivno jedenje može pogoršati upalu grla. Dakle, koju hranu je sigurno jesti kada vas boli grlo?

Naravno, hrana koja se konzumira mora biti hranjiva, mekane teksture i lako se progutati. Tekstura hrane je mekana i laka za gutanje, što može pomoći u liječenju iritacije u grlu. Uz to, alternativa može biti i topla hrana jer pruža ugodan osjećaj u grlu.

Pročitajte također: Upoznajte 3 infekcije koje uzrokuju upalu grla

Hrana za upalu grla

Ako su već spomenuti kriteriji za hranu koja je sigurna za jesti kada vas boli grlo, koje su to vrste hrane? Evo nekih namirnica Preporuči:

1.Pileća juha

Osim što je ugodna u grlu kada se jede topla, pileća juha također sadrži hranjive tvari koje mogu smanjiti upalu i pomoći u čišćenju dišnih puteva. Na taj se način mogu smanjiti simptomi upale grla.

2. Povrće

Povrće ima dobru prehranu za oporavak od boli, uključujući upalu grla. Međutim, pobrinite se da ga preradite tako da ga prokuhate ili napravite juhu, u redu? Ako se povrće preradi prženjem, grlobolja će se još više pogoršati.

Pročitajte također: Pijenje leda i jedenje prženog mogu izazvati upalu grla?

3.Banane

Banane su mekane teksture pa ih je lako progutati. Osim toga, banane također sadrže puno hranjivih tvari, koje su dobre za oporavak grla.

4.Dušo

Osim što je bogat hranjivim tvarima, med ima antioksidativna, antibakterijska i antivirusna svojstva. Zbog toga med može pomoći u ublažavanju upale u slučajevima upale grla. Ne samo to, vjeruje se da je med također učinkovit u borbi protiv infekcija i zacjeljivanja rana.

5. Kajgana

Jaja sadrže proteine ​​koji su vrlo dobri za prehranu tijela i pomoć pri oporavku od bolesti. Ako se obrađuju miješanjem, tekstura jaja će, naravno, biti sve mekša i mekša, što će ih činiti lakšim za gutanje. Ako je moguće, nemojte koristiti ulje za njegovu obradu, u redu?

6.Pepermint

Osim što osvježava dah, sadržaj mentola u paprenoj metvi također može pomoći u ublažavanju simptoma upale grla i kašlja. Pepermint također ima protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu podržati zacjeljivanje.

Pročitajte također: Evo kako prevladati upalu grla

7. Kurkuma i đumbir

Kurkuma i đumbir su dvije od mnogih biljaka koje imaju protuupalna i antibakterijska svojstva. To čini kurkumu i đumbir korisnima za ublažavanje simptoma gripe, poput upale grla. Da biste ga konzumirali, možete ga preraditi u topli napitak ili mješavinu za pripremu toplog čaja.

8. Češnjak

Antibakterijska, antifungalna i antivirusna svojstva češnjaka izvrsna su za liječenje upale grla. Možete pomiješati češnjak s medom ili maslinovim uljem i odmah ga pojesti. Međutim, nemojte jesti previše, u redu?

To su neke namirnice koje je sigurno jesti kada imate upalu grla, pa čak i pomažu pri oporavku. Ako grlobolja koju osjetite ne nestane, odmah preuzimanje datoteka primjena razgovarati s liječnikom, bilo kada i bilo gdje.

Referenca:

Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Poslijepodnevno grlo.

Zdravlje. Pristupljeno 2020. 8 namirnica koje trebate jesti kada vas boli grlo.

Healthline. Pristupljeno 2020. Što jesti i piti kad vas boli grlo.

MedicineNet. Preuzeto 2020. Popodnevni kućni lijekovi za grlo.