Vrste hrane i pića koje mogu uzrokovati karijes

, Jakarta - Osjećate da ste maksimalno brinuli o svojim zubima. Počevši od marljivog pranja zubi dva puta dnevno, grgljanja, pranja jezika, do korištenja zubnog konca. Međutim, vaši zubi i dalje imaju karijes. Pogodi što nije u redu, ha?

Naviku održavanja oralne i dentalne higijene potrebno je održavati doživotno. Ipak, bilo bi još bolje da to nadoknadite nekonzumacijom pića i hrane koja može oštetiti zube. Neke od vrsta hrane i pića u nastavku mogu nesvjesno uzrokovati zubobolju karijesa.

  1. Visoko kisela hrana/pića

Hrana ili piće vrlo kiselog okusa vrlo je opasno za vaše zube, jer može narušiti zubnu caklinu i uzrokovati karijes. Ovo slabljenje zubne cakline također može uzrokovati probleme s osjetljivošću na promjenu boje zuba. Namirnice s visokim sadržajem kiseline uključuju limun, kiseli krastavci, rajčice, alkohol i kavu. Dok namirnice koje imaju nisku kiselinu su banane, avokado, brokula, nemasno meso, cjelovite žitarice, jaja, sir i orašasti plodovi.

Pročitajte također: Razlog zbog kojeg vam slatka hrana čini šuplje zube

  1. Visoki šećer

Previše slatke hrane i pića nije samo loše za zdravlje tijela, već i za oralno zdravlje. Imajte na umu da bakterije u ustima jedu šećer kako bi stvorile kiselinu. Osim toga, infekcija u usnoj šupljini usko je povezana s razinom kiseline.

Iako ga je teško izbjeći za svakodnevnu konzumaciju, trebali biste pokušati smanjiti unos šećera (osobito rafiniranog) što je više moguće. Primjeri hrane i pića s visokim sadržajem šećera su: bezalkoholno piće s, slatkiši, suho voće, deserti, džemovi i žitarice.

  1. Ljepljiva/žvakaća hrana

Ljepljiva hrana i pića obično će se dugo zalijepiti za zube ili desni. Ostaci hrane su ono što pokreće pojavu loših bakterija. To će naravno omogućiti bakterijama da proizvode više kiseline nego inače. Čišćenje zuba koncem moćan je način da se riješite ljepljive hrane koja vam se zalijepi u usnu šupljinu.

  1. Škrobna/prerađena hrana

Kada jedete rafinirane ugljikohidrate, oni se u ustima pretvaraju u šećer. Tada će loše bakterije pokrenuti proizvodnju kiseline. Bijeli kruh, čips i tjestenina neke su škrobne namirnice koje se lako mogu zaglaviti među zubima. Treba napomenuti da se brašno počinje odmah pretvarati u šećer kroz proces pred-probave koji počinje u ustima putem enzima u slini.

Pročitajte također: 4 učinkovita načina za prevladavanje problema s karijesom

  1. Alkohol

Konzumiranje alkohola učinit će vaša usta suha i dehidrirana. Zapravo, pljuvačka je potrebna ustima kako bi se riješila ostataka hrane i zaštitila meka tkiva u ustima od iritacije i infekcije. Suha usta su izvor bolesti jer mogu potaknuti klice na razmnožavanje. Ova navika kasnije će postati korijen problema karijesa i drugih oralnih infekcija.

  1. Bezalkoholno piće

Osim što sadrži vrlo visoku količinu šećera, soda vam može isušiti usta. Ovo stanje postaje mjesto za razmnožavanje loših bakterija. Gazirana pića u boji također mogu oštetiti prirodnu boju vaših zuba. Kao rezultat toga, vaši će zubi izgledati tamnije i dosadnije.

Važno je napomenuti da zube ne perete odmah nakon konzumiranja bezalkoholnih pića, jer ova aktivnost zapravo ubrzava karijes. Najbolji način je isprati usta i piti puno vode.

Pročitajte također: Prevencija karijesa u djece

  1. Žvakanje kockica leda

Iako izgleda trivijalno, zapravo navika žvakanja kockica leda može oštetiti vaše zube. Žvakanje tvrdih tvari poput kockica leda može oštetiti zubnu caklinu i učiniti vaše zube osjetljivijima. Drugi utjecaj je da žvakanje kockica leda riskira da vam se zubi olabave i sklone ispadanju.

Pa, to su vrste hrane i pića koje mogu uzrokovati karijes i morate ih izbjegavati. Kako biste održali dobro oralno zdravlje i zdravlje zuba, morate redovito pregledavati zube liječniku svakih 6 mjeseci. Ako imate problema sa zubima, o svojim stomatološkim problemima možete razgovarati s liječnikom putem aplikacije . Razgovor s liječnikom na može se obaviti putem razgovor ili Glasovni/video poziv bilo kada i bilo gdje. Savjete liječnika praktički mogu prihvatiti: preuzimanje datoteka primjena na Google Playu ili App Storeu upravo sada.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found