Brokula je dobra za osobe s gihtom

Jakarta – Osobe s gihtom ne mogu biti nemarne u jedenju hrane. Isto vrijedi i za povrće. Ako je konzumacija pogrešna, razina purina u tijelu može skočiti izvan granica. Osobe s gihtom općenito bi trebale izbjegavati određene vrste povrća, ali ne i brokulu. To je razlog zašto je brokula dobra za osobe s gihtom.

Pročitajte također: Uzroci oboljelih od gihta trebali bi izbjegavati jesti iznutrice

Brokula postaje jedna od namirnica za giht

Prije rasprave o tome zašto je brokula jako dobra za konzumaciju, prvo bi trebali znati objašnjenje o samoj mokraćnoj kiselini. mokraćne kiseline, ili giht je bolest zglobova koja uzrokuje oticanje, crvenilo i bol u tom području. Ako se simptomi oboljelog ponove, tada ćete se teško kretati.

To je zbog prisutnosti kristala mokraćne kiseline koji se nakupljaju u zglobovima zbog konzumirane hrane. Ako je tako, ne samo da izazivaju probleme u zglobovima, već su oboljeli i pod visokim rizikom od razvoja bolesti bubrega. Jedna od namirnica koja zaslužuje da se konzumira je brokula, jer ima nizak sadržaj purina.

Brokula je povrće koje ima visok sadržaj vlakana, vitamina C, folne kiseline i kalija. Ne samo to, brokula također sadrži spojeve sulforafan što može pomoći oboljelima da kontroliraju svoje zdravstveno stanje. Ovo povrće je uključeno u povrće s niskim sadržajem purina, koje je ispod 50-100 miligrama na svakih 100 grama.

Pročitajte također: Ovaj uzrok jedenje krekera izaziva recidiv gihta

Preporučeno povrće za osobe s gihtom

Ako bolujete od gihta, preporučljivo je uvijek biti oprezan u odabiru grickalica. Ako ne, umjesto da se izliječi, razina purina u tijelu zapravo raste i izaziva bol koja postaje sve gora. Evo nekih namirnica koje se preporučuju za konzumaciju osobama s gihtom:

  1. Patlidžan i rajčica. Namirnice za osobe s gihtom su prvi patlidžan i rajčica. I jedno i drugo ne samo da ima malo purina, već i bogato vitaminima i mineralima koji su dobri za tijelo.
  2. Slatki krumpir. Druga preporučena hrana za oboljele od gihta je slatki krumpir. Ova hrana sadrži vrlo malo purina, pa je sigurna za konzumiranje ljudi s gihtom.
  3. Krumpir . Krompir se preporučuje oboljelima od gihta. Ovo povrće sadrži malo purina, a bogato je vitaminom C koji može smanjiti razinu mokraćne kiseline u tijelu.
  4. Špinat. Špinat je jedno od povrća koje se preporučuje osobama s gihtom. Iako sadrži purine, špinat je siguran za konzumiranje oboljelih.
  5. Orašasti plodovi . Ljudima s gihtom se savjetuje da se klone životinjskih proteina. Pa, da biste dobili taj unos proteina, možete jesti orašaste plodove.
  6. Kalup. Gljive su bogate vlaknima i malo kalorija. Slično špinatu, gljive su jedno od povrća koje se preporučuje osobama s gihtom.

Pročitajte također: Jednostavni načini kontrole gihta

Osim nekog od ovih povrća, osobe s gihtom dužne su izbjegavati niz vrsta hrane i pića. Neki od njih uključuju alkoholna pića, crveno meso, iznutrice, plodove mora, kruh i zobene pahuljice. Ako želite znati o drugim namirnicama koje su zabranjene, obratite se liječniku izravno u prijavi , da.

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. Je li brokula dobra za giht?
Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Zdrav način života. Dijeta za giht: što je dopušteno, a što ne.
Pacijent. Pristupljeno 2020. Dijeta za giht.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found