Mit ili činjenica, konzumacija jogurta čini probavu zdravom
, Jakarta – Jogurt može pomoći hraniti probavni trakt, ali nemaju svi jogurti iste prednosti. Postoji nekoliko stvari na koje biste trebali obratiti pažnju prije konzumiranja jogurta.
Birajte jogurt koji sadrži manje od 200 kalorija, ne više od 4 grama masti, manje od 12 grama šećera i manje od 6 grama proteina. Želite li saznati koje su prednosti jogurta za zdravlje probave, pročitajte više ovdje!
Ne samo probava, nego i druge prednosti jogurta
Zašto se jogurt preporučuje za konzumaciju? To je zato što je jogurt izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina, potiče sitost, pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i pomaže rastu mišića i kostiju.
Pročitajte također: Ovo su 4 načina za sprječavanje probavnih poremećaja
Prema U.S. Centar za istraživanje ljudske prehrane Ministarstva poljoprivrede, jogurt s aktivnim kulturama može pomoći određenim probavnim stanjima, uključujući:
Intolerancija na laktozu.
Zatvor.
Proljev.
Rak crijeva.
Upalne bolesti crijeva.
Helicobacter pylori infekcija.
Jogurt također pruža prednosti imunološkom sustavu i pomaže u promjeni crijevne mikroflore i smanjuje reakcije imunološkog sustava koje mogu pogoršati bolest. U odnosu na jačanje imunološkog sustava, jogurt također može povećati otpornost i oporavak od infekcija.
Za starije je utvrđeno da jogurt smanjuje respiratorne i probavne infekcije koje često imaju osobe starije od 50 godina. Jogurt koji sadrži dva probiotika i to: Lactobacillus i Bifidobakterije koji se mogu oduprijeti rastu H. pylori što može uzrokovati infekciju u želucu i gornjem dijelu tankog crijeva. Zapravo, ove bakterije mogu uzrokovati čireve i mogu povećati rizik od razvoja raka želuca.
Pročitajte također: Trebate znati 7 probavnih poremećaja od blagih do teških
Ne samo da ima prednosti opisane ranije, jogurt je također vrlo koristan za prevladavanje i sprječavanje vaginalnih infekcija. Candida ili "kvasac" vaginalne infekcije čest su problem žena s dijabetesom.
Žene s dijabetesom koje imaju kronični kandidalni vaginitis mogu smanjiti svoje simptome i gljivična stanja svakodnevnim konzumiranjem jogurta. Ako trebate detaljnije informacije o tome, možete se obratiti izravno .
Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor bilo kada i bilo gdje.
Mliječni proizvodi smanjuju rizik od dijabetesa
Prema zdravstvenim podacima objavljenim u Yogurt in Nutrition, mliječni proizvodi mogu smanjiti rizik od dijabetesa i gubitka težine. Ne samo to, konzumacija mliječnih proizvoda također može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, posebice moždanog udara.
Imajte na umu da tijelo teško može proizvoditi vlastite vitamine. Samo vitamini B i K nastaju biološkim reakcijama u našim crijevima. Ljudi koji redovito konzumiraju jogurt pomažu svom tijelu u proizvodnji vitamina B u crijevima.
B vitamini reguliraju energetsku ravnotežu tijela i štite od neuroloških i autoimunih bolesti. Da biste aktivirali čudesne prednosti jogurta, morate ga konzumirati s vodom. Stoga je najpreporučljivija konzumacija običnog jogurta umjesto smrznutog jogurta.
Uravnotežena i hranjiva prehrana može tijelu osigurati hranjive tvari koje su mu potrebne za optimalno funkcioniranje. Jogurt je jedna od važnih namirnica u planiranju prehrane. Osim zdravstvenih prednosti, jogurt je također dobar za kožu gdje jogurt sadrži mliječnu kiselinu koja djeluje kao piling i uklanja sve mrtve stanice kože.
