4 recepta za voćni smoothie koji će se svidjeti vašem mališanu
, Jakarta - Smoothie je fino izmiješani sok, napravljen od sirovog povrća, voća i mliječnih proizvoda kao što su mlijeko ili jogurt. Smoothie također može biti 100 posto voće ili povrće ili mješavina oboje, a ne sadrži mliječne proizvode. Tekstura je kremasto obično se sviđa djeci, posebno kada se pomiješa s voćem i povrćem.
Ovaj zdravi napitak lako je napraviti kod kuće, znate! Možete ga poslužiti za doručak ili kao večernji međuobrok. Osim toga, smoothieji Također ga možete ponijeti sa sobom kada putujete. Ako vaš mališan voli jesti voće, dobro ga je dati smoothieji u cijelosti. Pa evo recepta smoothieji voće za probati!
Pročitajte također: Savjeti za odabir zdrave hrane na odmoru
Ideje za recepte za voćni smoothie za najmlađe
Kako bi vaš mališan s uzbuđenjem jeo voće i povrće, majke mogu kombinirati zdravo povrće i voće smoothieji . Mnogo recepata smoothieji koji se mogu predstaviti kako djeci ne bi bilo dosadno, uključujući:
- Smoothie od kelja od banane
Recept smoothieji To je mješavina kelja i banana prelivena dobrim mastima iz lanenog sjemena i sojinog mlijeka. Materijali koje trebate pripremiti:
- 2 šalice nasjeckanog kelja
- 1 banana
- 1 žličica lanenog sjemena
- šalica nezaslađenog sojinog mlijeka
- 1 žličica javorovog sirupa
Kako napraviti:
- U blenderu izmiksajte lanene sjemenke.
- Dodajte banane, komadiće kelja, javorov sirup i sojino mlijeko u blender i miksajte dvije minute.
- Zatim poslužite.
Pročitajte također : Obratite pažnju na ovih 6 stvari prije odlaska na odmor s bebom
- Smoothie od jabuke i špinata
Ako vaš mališan ne voli jesti špinat, prikrijte okus s jabukama i bananama u ovom receptu. Također dodajte jogurt kao izvor probiotika. Recept smoothieji To je dobra preprobiotička mješavina za održavanje zdravog crijevnog mikrobioma za dijete.
Materijali koje je potrebno pripremiti:
- 1 šalica nasjeckanog lišća špinata
- 1 zrela banana
- jabuka, oguljena i nasjeckana
- 1 šalica grožđa, po mogućnosti bez sjemenki
- 1 šalica jogurta od vanilije
Kako napraviti:
- Narežite bananu (bez kore) i uklonite sjemenke grožđa, ako ih ima.
- Stavite banane, nasjeckane listove špinata, grožđe, jogurt i jabuke u blender. Zatim miksajte dvije minute ili dok ne postane glatka.
- Poslužiti.
- Smoothie od medenog krastavca
Smoothie Ovo je savršeno za posluživanje kada je vruće vrijeme, jer sastojci pružaju hladan i osvježavajući okus. Osim toga, ovaj recept pomaže rehidrirati tijelo uz pomoć multivitamina i multiminerala.
Potrebni materijali:
- 1 dinja.
- 1 šalica zelenog grožđa, bez sjemenki.
- 1 krastavac, oguljen i narezan na kockice.
- šalica listova metvice.
Kako napraviti:
- Dinju oguliti, odstraniti sjemenke i narezati na kockice.
- Stavite komadiće dinje, zeleno grožđe, kriške krastavca i listiće mente u blender i kratko izmiksajte.
- Poslužiti.
Pročitajte također: 6 načina da pobijedite djecu koja vole grickati
- Smoothie od papaje
Papaja je bogata vitaminima A i C, kao i mineralima kao što su kalij, kalcij i magnezij. Ovo voće također ima vlakna i antioksidanse koji mogu pomoći vašem mališanu da ostane zdrav.
Potrebni materijali:
- 1 papaja, oguljena i narezana na kockice.
- 1 šalica nemasnog jogurta.
- šalica komadića ananasa.
- 1 žličica ekstrakta kokosa.
- Slomljen led.
Kako napraviti:
- Stavite komadiće papaje, ananas, jogurt, ekstrakt kokosa i led u blender i miksajte jednu minutu ili dok ne postane glatka.
- Po potrebi dodajte vodu da dobijete dobru konzistenciju, a zatim ponovno izmiješajte.
- Poslužiti.
Ovo su neke ideje za recepte smoothieji koji se može probati i poslužiti za Malenog. Možda postoji mnogo drugih ideja za recepte. Majke također mogu razgovarati o idejama za recepte s pedijatrima putem aplikacije o dobroj kombinaciji hranjivih tvari za izradu smoothieji i zdravo za mališana. Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena sada!
Referenca:
