Prednosti zrna soje za zdravlje djece
, Jakarta – Jeste li kao dijete imali naviku piti mlijeko? Mlijeko sadrži kalcij koji je neophodan za rast djece. Djeci se savjetuje da piju najmanje 2-3 šalice nemasnog ili nemasnog mlijeka ovisno o dobi. Soja je jedna od namirnica koja nudi visokokvalitetne proteine i pomaže u zadovoljavanju dječjih potreba za mesom, mliječnim proizvodima ili povrćem. Ne inferiorna u odnosu na kravlje mlijeko, soja je izvor kalcija, vitamina D, vlakana i željeza.
Također pročitajte: Je li djeci bolje jesti slatko ili slano?
Druga je činjenica da uvođenje soje u ranoj dobi pomaže djeci razviti zdrave obrasce prehrane koji traju cijeli život. Razlog je taj što se sklonosti prema hrani razvijene u dojenčadi i male djece obično nastavljaju tijekom djetinjstva, adolescencije i odrasle dobi. Uključivanje soje u prehranu pomaže u smanjenju masnoća, zasićenih masti, kolesterola i kalorija, te povećava vlakna, dok još uvijek daje djeci ključne vitamine i minerale.
Soja sadrži esencijalne hranjive tvari za rast i razvoj djece i dobro djeluje kao glavni izvor bjelančevina bez prinosa prekomjernim kalorijama. Evo i drugih prednosti soje za poboljšanje zdravlja djece.
Prednosti soje za zdravlje djece
Osim što je odlična alternativa dječjoj prehrani, soja također pomaže u sprječavanju razvoja određenih bolesti kasnije u životu. Pokretanje iz Namirnice od soje , djeca i adolescenti koji redovito konzumiraju soju pokazali su da ti orašasti plodovi mogu smanjiti zatvor, sniziti visoki kolesterol i mogu smanjiti rizik od raka dojke kasnije u životu. Nemojte stati na tome, soja sadrži mnogo važnih hranjivih tvari za rast i razvoj jer je glavni izvor proteina bez suvišnih kalorija.
Također pročitajte: Rano prepoznajte dječje poremećaje u prehrani
Osim toga, većina djece koja su alergična na maslac od kikirikija još uvijek mogu uživati u sojinom maslacu. Većina djece koja su alergična na mliječne proteine i netolerantna na laktozu također mogu dobiti kalcij, vitamin D, vitamin A i visokokvalitetne proteine iz sojinog mlijeka. Pokazalo se da sojino mlijeko obogaćeno kalcijevim karbonatom daje količinu apsorbiranog kalcija usporedivu s onom u kravljem mlijeku. Ima djece koja su alergična na soju, ali reakcije su obično prilično blage.
Osim dobrobiti, može li soja predstavljati i druge rizike?
Unatoč tome što ima bezbroj gore navedenih prednosti, smatra se da soja predstavlja određene rizike povezane sa sadržajem izoflavona u njoj. Izoflavoni su spojevi koji se nalaze u soji i slični su estrogenu. Postoji zabrinutost da ovi izoflavoni djeluju poput estrogena u tijelu, smanjujući razinu testosterona kod dječaka, a povećavajući rizik od raka dojke kod djevojčica.
Također pročitajte: Hrana koju konzumiraju djeca određuje njihov karakter u budućnosti?
Međutim, studije nisu pokazale utjecaj na testosteron i zapravo postoje dokazi da djevojke koje jedu soju kao tinejdžerke i mlade odrasle osobe imaju manji rizik od razvoja raka dojke kasnije u životu. Ako i dalje želite biti sigurni da je to istina, možete dodatno pitati liječnika . Putem aplikacije možete kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv .
