Pomaže li vam pijenje smoothieja stvarno smršati?
“Postoji mnogo načina za mršavljenje. Jedan od njih konzumiranjem smoothieja. Ipak, izbjegavajte neke od pogrešaka koje se često rade u pravljenju smoothieja kako bi se dobrobiti osjetile maksimalno.”
, Jakarta – Prekomjerna tjelesna težina je stanje koje treba izbjegavati jer može izazvati razne zdravstvene probleme. Redovita tjelovježba i zdrava prehrana neki su od načina na koje možete izgubiti težinu.
Pročitajte također: 4 recepta za voćni smoothie koji će se sigurno svidjeti vašem mališanu
Međutim, je li istina da redovitim konzumiranjem smoothieji Možete li postići idealnu tjelesnu težinu kakvu želite? Pa, nikad ne škodi vidjeti recenzije u ovom članku!
Smoothie za mršavljenje
Postoji mnogo načina na koje se može postići idealna tjelesna težina. Počevši od bavljenja sportom do zdrave prehrane. Ali ne brinite, zapravo sada postoji mnogo zdravih i ukusnih namirnica koje vam mogu pomoći da smršate, znate.
Jedan od njih je konzumiranjem smoothieji. Smoothie je vrsta zdravog napitka s osnovnim sastojcima povrća i voća. Naravno, u procesu mršavljenja, trebali biste napraviti smoothieji na pravi način u korist smoothiejimože se optimalno osjetiti.
Zatim, koji su sastojci potrebni za izradu smoothieji smršavjeti? Smoothie Zdravo mršavljenje mora biti napravljeno s pravom mješavinom.
Smoothie mora sadržavati voće ili povrće koje sadrži proteine. Proteini se mogu koristiti za izgradnju mišićne mase i povećanje metabolizma.
Osim toga, zdrav sadržaj masti također je potreban za mršavljenje. Smatra se da zdrave masti, kao što su maslac od avokada i kikirikija, usporavaju probavu pa se duže osjećate siti i izbjegavate prejedanje.
Sadržaj vlakana koji se može dobiti iz chia sjemenki, zelenog povrća i pšenice također je potreban za izradu smoothieji. Ništa manje važno je izbjegavanje dodavanja umjetnih zaslađivača, poput šećera, kako bi se upotrijebljenom voću dobila prirodna slatkoća. Možete dodati i med za dodatni prirodni zaslađivač.
Pročitajte također: Dijeta sa smoothiejima, evo 5 recepata koje morate isprobati
Pogreške u pravljenju smoothieja koje se često čine
Trebali biste izbjegavati neke od grešaka koje se često čine pri pravljenju smoothieja. Na taj način možete koristiti smoothieji za optimalno mršavljenje. Evo nekoliko pogrešaka koje se često događaju pri pravljenju smoothieji:
- Upotreba previše leda
Neki ljudi čine smoothieji dodavanjem kockica leda. Međutim, ako želite konzumirati kockice leda kako biste smršavili, trebali biste izbjegavati dodavanje previše kockica leda u mješavinu voća i povrća koju ćete koristiti.
Kako biste izbjegli korištenje kockica leda, nikada ne škodi čuvanje voćnog soka ili bademovog mlijeka u hladnjaku. Na taj način možete dobiti hladan i svjež osjećaj od korištenih sastojaka.
- Prevelika porcija smoothieja
Naravno konzumirajući smoothieji bit će lakše nego jesti voće i povrće u izvornom obliku. Međutim, trebali biste biti sigurni da konzumirate smoothieji s pravom količinom. Previše jesti smoothieji Zapravo, nemate koristi od gubitka težine.
Možeš koristiti i pitajte izravno nutricionista ili liječnika o kalorijama potrebnim u smoothiejima za mršavljenje. Dođi, preuzimanje datoteka sada putem App Storea ili Google Playa!
- Previše korištenih materijala
Najbolje je ne koristiti previše sastojaka u izradi smoothieja. Što je više sastojaka, naravno, to je više kalorija. Ovo će donijeti koristi smoothieji za mršavljenje nije učinkovit.
Pročitajte također: Potrošnja zelenih smoothieja, današnji trend zdravog načina života
To su neke stvari koje treba uzeti u obzir prilikom izrade smoothieji. Ne zaboravite jesti smoothieji popraćeno zdravim načinom života, poput redovitog vježbanja i zdrave hrane. Na taj način će rezultati zasigurno biti maksimizirani.
Referenca:
Jedi ovo, ne ono. Pristupljeno 2021. 25 najboljih smoothieja za mršavljenje ikad.
Prevencija. Pristupljeno 2021. 9 grešaka koje radite s smoothiejem.
Prevencija. Pristupljeno 2021. Jesu li smoothieji zdravi? 5 načina na koje vas Smoothie tjera da se udebljate.
