4 savjeta kako proživjeti dan s entuzijazmom
, Jakarta - Jeste li se ikada probudili iz sna i bili lijeni za obavljanje aktivnosti? Pogotovo kada je jutro ključno za početak dana, u ovo je vrijeme određeno vaše raspoloženje tijekom dana. Stoga je važno maksimalno iskoristiti vrijeme ujutro. Trik je u primjeni savjeta koji vas mogu uzbuditi svaki dan i svakako korisni. Jutra koja počinju pozitivnom energijom čine dan produktivnijim do kraja dana.
Pročitajte također: 4 savjeta za prevladavanje lijenosti
Pa, za one od vas koji žele održati dane u dobrom raspoloženju, evo nekoliko savjeta koji će vas uzbuditi svaki dan, a to su:
- Odvojite vrijeme za ono što volite
Za one od vas koji su zapeli u poslu koji zapravo nije vaš interes, onda to možete učiniti. Oni koji se često žale da nemaju vremena mogu isprobati ovu metodu. Odvojite 15 minuta dnevno za nešto što volite, poput vrtlarstva, slikanja ili bilo čega drugog. Nakon što ga radite redovito, barem mjesec dana, tada možete biti zadivljeni rezultatima. Zasigurno ćete s većim entuzijazmom započeti dan, jer počinjete s nečim što volite. Odatle možete iskoristiti prednosti ili prednosti. Ako volite vrtlarstvo, nekoliko mjeseci kasnije možete ubrati žetvu.
- Dovoljno sna
" Spavanje je za gubitnika ", to je fraza koju vjerojatno često čujete. Šteta je što se ovakva pretpostavka smatra uobičajenom stvari, iako da biste ostali zdravi, morate dovoljno spavati. Zapravo, kronični nedostatak sna ne samo da crpi energiju i čini više nemate entuzijazam, ali također doprinosite ozbiljnim zdravstvenim problemima. Postoji mnogo stvari na koje utječe nedostatak sna, u rasponu od smanjene sposobnosti učenja, pamćenja, metabolizma i težine, kardiovaskularnog zdravlja, raspoloženja i imunološke funkcije. To može biti za nekim ljudima može biti vrlo teško dobiti dovoljno sna, ali postavljanje prioriteta ima velik učinak na poboljšanje raspoloženja svakog dana.
- Jedi zdravu hranu
Brza hrana nije samo štetna za srce, kosti i probavu, već i katastrofa za mozak u korištenju energije. Kada tijelo ne dobiva potrebne hranjive tvari, može utjecati na kemikalije u mozgu, koje zauzvrat utječu na raspoloženje, pamćenje i kognitivne funkcije. Prelazak na niskoglikemijski, biljnu prehranu zapravo može promijeniti funkciju mozga, što zauzvrat može pomoći u poboljšanju raspoloženja, pomoći kod stresa i učiniti vas svakim danom više energije.
- Pokušajte biti aktivniji!
Činjenica je da vaše tijelo nije dizajnirano da sjedi samo osam sati dnevno. Naša tijela su stvorena da se kreću, da se kreću i tako dalje. Vježbanje nije samo važno za prevenciju pretilosti i očuvanje zdravlja naših mišića, jetre i kostiju, ona također može poboljšati raspoloženje. U knjizi koju je napisao dr. John Sarno, Spark: Revolucionarna nova znanost o vježbanju i mozgu, objasnio je da vježba može poboljšati procese razmišljanja, fokus i kreativnost. Vježbanje je također učinkovitije u liječenju depresije od lijekova. Kada se osjećate bez entuzijazma, možda biste željeli opustiti. Međutim, bolje je učiniti nešto zbog čega se možete oznojiti. Nakon toga vam je lakše ponovno biti entuzijastičan.
Pročitajte također: Što se događa s mozgom kad se smijete
Možda zvuči jednostavno, ali ne biste trebali podcijeniti gore navedene savjete kako biste se razveselili svaki dan. Ako se i dalje osjećate nemotivirano, možete razgovarati s psihologom na adresi da podijelite svoj problem. Psiholog u uvijek će biti spremni pružiti rješenja za bilo koji vaš psihički problem.
