5 Prednosti citrusa za tijelo tijekom posta
, Jakarta - Tijekom mjeseca posta, naravno, potreban vam je visok unos nutritivne hrane za održavanje zdravog tijela. Zapravo, ako ne jedete satima, možete postati podložniji raznim zdravstvenim problemima, od dehidracije, suhe kože, suhih usana, zatvora, glavobolje, do grčeva u želucu. Jedan od najboljih načina da izbjegnete ovaj problem je jesti više voća u zoru, a također i iftar.
Agrumi su voće koje je potrebno konzumirati tijekom posta. Mnogo je razloga zbog kojih u ramazanu konzumirate agrume, kao što su naranče i limuni. Naranče osim slasnog okusa, mnogi vole i jer sadrže puno vode i osvježavaju.
Agrumi su također bogati vitaminom C koji je koristan za jačanje otpornosti organizma tijekom posta u mjesecu ramazanu. Evo prednosti agruma koje ne možete podcijeniti da vam pomognu u postu:
Pomaže tijelu da apsorbira hranjive tvari
Konzumiranje naranči pomoći će vašem tijelu da lakše apsorbira željezo. Kod posta je potreba za željezom u tijelu vrlo rizična, pa vas može lako razboljeti. Uz pomoć citrusa tijelo će dobiti željezo koje je tijelu potrebno, te održati izdržljivost tijekom posta.
Pročitajte također: Brzi trikovi za posvjetljivanje crnih koraka
Bez dehidracije
Voće u kategoriji citrusa ima, na primjer, visok sadržaj vode grejp čiji sadržaj vode doseže 88 posto i agrumi čiji sadržaj vode doseže 87 posto. Konzumiranje citrusa na suhuru i iftaru može spriječiti dehidraciju tijela.
Izbjegavanje gripe
Vrijeme pojave simptoma gripe možete skratiti jedući agrume. Ovo je svakako korisno ako se osjećate loše dok postite. Budući da se vrijeme bolesti može skratiti, vaše aktivnosti posta neće biti toliko otežane.
Više energije tijela
Tijekom mjeseca posta sigurno ćete biti upoznati s osjećajem slabosti, umora i letargije. Ovaj osjećaj možete izbjeći jedući naranče. Ovo voće sadrži nizak glikemijski indeks koji neće podići razinu šećera u tijelu tako brzo i visoko kao druga hrana. Odnosno, nećete se brzo umoriti jer vam se energija ne troši brzo.
Pročitajte također: Riješite se ožiljaka uz ovih 7 prirodnih načina
Više sjajne kože
Još jednu korist od jedenja citrusa tijekom posta dobit će vaša koža. Nema više dosadne i suhe kože tijekom mjeseca posta. Nemojte dopustiti vrijeme posta, vaša koža također izgleda 'tromo'. Redovitim jedenjem naranče i grejp može učiniti da koža lica izgleda mlađe i sjajnije, znate.
U ovoj prijelaznoj sezoni, istina je da tijelo treba jačati unosom vitamina C. Na taj način imunološki sustav organizma je sposoban boriti se protiv raznih bolesti. Unos vitamina C sadrži mnogo voća, od kojih je jedno naranče. Pokazalo se da naranče, koje su bogate vitaminom C i antioksidansima, jačaju imunološki sustav i pomažu u borbi protiv infekcija i gripe. Zapravo, naranče sadrže fitokemikalije sposoban za borbu protiv uzročnika raka.
Pročitajte također: Razni biljni lijekovi za žene
Dakle, ne trebate više sumnjati u dobrobiti citrusnog voća tijekom posta, zar ne? Ako i dalje osjećate bolest tijekom posta, iako ste konzumirali agrume, o tome možete obavijestiti svog liječnika putem aplikacije . Razgovor s liječnikom na može se obaviti putem razgovor ili Glasovni/video poziv bilo kada i bilo gdje. Savjete liječnika praktički mogu prihvatiti: preuzimanje datoteka primjena na Google Playu ili App Storeu upravo sada.
